zdjecie

Nie ma najlepszych treningów. Treningi trzeba co jakiś czas zmieniać. Pewne podstawy sa niezmienne, o innych można dyskutować. Na razie widać, że mało czytałeś o tym. Poza tym to już Twój drugi post w którym piszesz o sylwetce "plażowej" i wrzucasz zdjęcie jakiegoś zniewieściałego typka po solarium z reklamy bielizny, więc nie możesz się [...]

[...] sie duzo ciekawych rzeczy Nie znam swoich rekordów ale zawsze daje z siebie wszytsko na treningach i na pewno nie wymiękne :-) moje foto a raczej porównanie jak w tym roku sie ogarnałem ;-) jeszcze duzo do poprawy ale działam :-) pierwsze zdjecie styczeń , drugie listopad :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f42b1f725ad840afb4bf2d568cb6dc6d.jpg

taa michę trzymam, zrobiłem w sobotę zdjęcie śniadania, żeby pokazac jak wygląda śniadanie mistrzów, ale ciągle nie mam czasu jego wrzucic Już powoli zastanawiam się nad nowym planem który rozpocznę ok 26 lipca, po powrocie z wakacji (wyjazd mam 7 więc raczej nie będzie wypisek). Rozkład partii planuję taki zastosowac: Plecy Klata, barki Biceps, [...]

wrzuć zdjęcie brzucha, bo jestem ślepa i mało co widzę :-PP%-)

zrobisz zdjęcie i git\-) cel osiągnięty,wnukom bedziesz pokazywać,że babcia kratę miała;-D

Dremor, Ty taki obiektywny i wklejasz tak tendencyjne zdjecie? Cain byl smutny bo Travis poszedl do toalety.

no zdjecie mi tez nie weszlo .... Nie myslałes przy treningu na klate zrobic na zmiane wycisk z rozpietkami?( teraz masz 2xwycisk i pozniej 2x rozpietki, a zamienic na wysisk rozpietki wycisk rozpietki) kiedys gzies czytalem ze najlepiej po cwiczeniu zbijajacym stosowac rozciagajace i wsumie po sobie wiem ze jak tak robilem to lepiej roslo- [...]

Zrobiłam zdjęcie brzucha starszej córy, tak jak widać na środku jest wypukłość jest ona miękka i można tam "włożyć" kciuka. Czy to może być rozstęp mięśnia prostego? Czy może nie ma się czym martwić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ccd9efe0ef4cb590f3cb1b6c6c988b.jpg

Hej, Izka! Kliknij "edytuj wypowiedź" swojego posta i wtedy będziesz mogła wkleić zdjęcie :-)

A jaki ten błąd? Może zdjęcie za duże, może format niewłaściwy?

25/08/2015 PONIEDZIAŁEK I pod koniec tego krótkiego wyjazdu 100% relaksu - czyli termy w Białce Tatrzańskiej! Hell yeah DIETA śniadanie - wielka micha płatków amarantus + quinoa i jaglanych z bananem i wiórkami kokosowymi + kromka chleba II śniadanie - kaczka na kaszy gryczanej z sałatką z dressingiem z oliwy i octu balsamico przekąska - jabłko [...]

dam zdjecie na luzie, zero napinki: wygladam jak g****, ale co na to poradze przod: bice przodem: bestia )))))))))) EDIT: a plecy wrzuce we srode Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-16 18:56:47

16 mam termin badania, wkleję wynik DZIEŃ TRENINGOWY 1. Przysiad 8x 60kg, 70kg, 80kg, 80kg - zapas był ale kolano już bolało 2. Wyciskanie leżąc skos góra - 50kg, 60kg, 60kg - nienawidzę robić klatki i kombinuję z techniką zamieniam hantle na sztangę itp. 3. Military Press 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 12x20kg - ok 4. WL 8x50kg, 60kg, 60kg 5. Pompki [...]

TomQ - to pewnie taka nasza natura szerokobiodrowców %-) chociaż dzisiaj zmierzyłem pas i zobaczyłem coś czego nie widziałem lata, dwucyfrówka %-) chociaż to pewnie spowodowane tym co jest napisane niżej Kapi - już Ci piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam ;-) ) ale [...]

Hej! Ledwo żyję, choć wcale nie piłam ;) ! Od powrotu na studia życie dosłownie mnie pochłonęło, teraz jest moment na stabilizację. Trzymałam dietę bardziej na oko niż w dzienniku, wpadły chyba 3-4 treningi w te 7 dni, czyli słabo, ale mam nadzieję, że redukcja nie ucierpiała. Od jutra wracam z wypiskami i treningiem siłowym, nie mam już żadnych [...]

tomacha zdjecie dawales jakiejs dupci ??

franklin wypada zdjecie jakiejs dupy dac i jak masz ochote to jakas nute west tutaj bez tematu jest Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-27 19:26:50

ciemne zdjęcie wiec ch... co widać...

ja zdjecie wrzucilem karbek nie wyglada zle ale napinac narazie sie musisz nauczyc i pracowac nad szerokoscia

Czekam na zdjęcie po tych wszystkich seriach :o