zdjecie

POWIEM SZCZERZE ze mi sie nie podoba.... jakos tak mało masy .... ale cwicz wytrwale a bedziesz wielki:) Ps zdjecie w kiblu robiłes:)??? ZA KAPTUREM PANNY SZNUREM

witam Sedecznie! Mam problem z gardlem, zreszta zawsze mialem i z tego powodu mam cos na jezyku. Oto zdjecie http://img519.imageshack.us/my.php?image=jezykdr2.jpg Bylem u lekarza pierwszego kontaktu i przecisal mi Bioparox, no i nie niestety nie pomogo, gardlo teraz nie boli ale wczesniej odczuwalem nieznaczne bole, jest zaczerwienione i migdaly [...]

Jakąś różnicę widać, ale jak na 5 miesięcy, to szału nie ma. Troszeczkę popuchłeś, zresztą na tych zdjęciach nic praktycznie nie widać. Chcesz ocenę, to wklej zdjęcie sylwetki w gaciach.

Moim zdaniem to powienienes pozadnie mase budowac, szkoda ze zdjecie pod takim kontem, ze nie widac bicepsow, ale widac juz dosyc naramienne. Jestes waski w tali, jak bys ladnie bary rozbodowal to bys mial swietna sywetke. Tak jak ktos tu wczesniej napisal pol roku dobrego treningu i diety i powinno byc ok. Pozdro i narka ćwicze, ćwicze i [...]

W jeden miesiąc trzy kilo to moim zdaniem dużo, nawet za dużo. Startowałes z 15% bf'a? Moim zdaniem błąd lepiej byłoby zejść do tych 10% i wtedy masować. Wstaw najlepiej zdjęcie sylwetki.

Sory, już poprawiłem profil, a jeśli chodzi o przysiad to prawda. My zapaśnicy mamy bardzo mocne nogi. Dam wam przykład mojego treningu. Na sównicy skośnej firmy HES (coprawda tam jest łatwiej) ćwicze spokojnie 8x235 kg, tak było pół roku temu jak zacząłem ćwiczyć intensywnie na siłowni. Gdy robiłem to zdjęcie w łapie miałem 40 cm, a teraz już 41 [...]

Ale wez wrzuc zdjecie bez tego czegos na nogach w wiekszej odleglosci

Musisz obrać sobie jeden cel i na nim się skupić najpierw - jeśli oczekujesz podpowiedzi w tym kierunku to zastosuj się do wskazówek podanych wyżej odnośnie ankiety i zapotrzebowania ale też warto by było dodac tuta zdjęcie swojej sylwetki .

Rano jem w postaci platkow owsianchy 100 - 150 g oraz po treningu silowym banana 100 g czasmi jako drugi posilek tez paltki owsiane lub fasola ostatnio gotowane ziemniaki - zalezy Ciezko mi powiedziec ile polecialem z wagi - bardzo sie odtlusiclem ( zaczalem w grudniu zeszlego roku ) zeszlo 8 kg tluszczu w 8 miesicy - tylko ja cwiczylem na mase [...]

Postaram sie zrobic zdjecie nog ale ja gram w klubie piłkarskim to nie cwicze jakos specjanie nog na silce

jak możesz wyślij mi na maila albo wstaw tu real zdjęcie [email protected]

_Knife_ A więc sądzisz, że ludzie opisami i zaprezentowani tu: http://methode.lafay.free.fr/ oraz na forum powiązanym z tym blogiem po prostu oszukują, ćwiczą z ciężarami a potem piszą, że wg metody ? Brzmi jak teoria spiskowa. Wybacz, był już tam artykuł o kulturystach niedowiarkach, dość jednoznacznie ocenianych przez tamtejszą ekipę. Poza tym, [...]

Rozpisz może dokładnie dietę(przykładowy dzień) i trening redukujesz 3 miesiące były jakieś przerwy? 2,5k kcal przy 111 kg to mało, może odpuścić trochę z treningami i zwiększyć kalorie 4xweek siłowy + interwały to dużo jak na 2500 kcal, z jakiego pułapu zaczynałeś? . [...]

Jak zobaczylem zdjęcie to odrazu pomyślałem, że endo ale te ręce...jakby ekto

To o niczym nie świadczy,tutaj masz zdjęcie aptecznej metki sprzed roku i starej szaty graficznej

daj zdjęcie

ja uwazam ze skoro wazył 96 kg to ma skłonnosci do łapanmia masy i na etapie amatorskim oczywiscie moze osiagnac naprawde niezłe efekty.przeszkoda jadynie moze byc jedynie obojczyk...bo checi ma jak pisze.a po za tym zdjecie nie ukazuje w pełni jego sylwetki.

Daj zdjęcie bo może się okazać że jakieś paranoje obie wkręcasz i redukujesz na sile - patrzac na wzrost i wage to możliwe że już by się masowanie przydało

Jakieś zdjęcie, aby było....

Niestety nic nie jesteśmy w stanie pomóc mając tylko takie informacje jakie podałaś. Jedynie to, że prawdopodobnie jest to Twoja subiektywna ocena, która z reguły (szczególnie w przypadku kobiet) odbiega znacznie od rzeczywistości). Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to wrzuć dobrej jakości zdjęcia sylwetki (bok, tył i przód). Do tego [...]