zdjecie

Powiem teraz zupełnie poważnie: - wrzuć swoje zdjęcie - plan treningowy Później Ci coś doradzę.

Dobra koniec jazdy po koledze... Każdy stawia sobie ambitne cele np. ja i to motywuje do ciężkiej pracy. Snake wstawił zdjęcie abyśmy widzieli widoczny progres w perspektywie czasu. Snake - skup się na solidnym prowadzeniu dziennika i pokaż wszystkim jak ciężką pracą można osiągnąć wymarzony cel. Bierz się do cieżkiej pracy...

rowerek, który wcześniej podałam, ma jak dla mnie kiepską geometrię(ale w sumie jestem przyzwyczajona do trochę innej pozycji na rowerze niż zwykli śmiertelnicy wracając do roweru spinningowego, istotą napędu jest bardzo ciężkie koło zamachowe, regulacja oporu jest niezwykle płynna i nijak ma się do beznadziejnej magnetycznej regulacji. [...]

Sorry za zdjęcie.myślałem że będzie mniejsze i nie w tym miejscu

-stojak pod sztangę wrzuć zdjęcie

Nie moge jakos sobie tego wyborazic... Masz moze jakies zdjecie?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://images62.fotosik.pl/618/4c13348ca779d945gen.jpg Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 184 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: około 81 Obwód klatki piersiowej: 103 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 3x tydzień siłownia 3xtydzień Stan zdrowia: skolioza [...]

Primo daj zdjęcie z większej odległości żeby cała sylwetkę było widać. Jeśli chodzi o cel- redukuj. I to ostro. przy takim bfie niewiele zbudujesz, zacznij od jednej aktywności (siłownia/bieganie) i doloz drugą przy ewentualnym zastoju. Ogarnij dietę, w treningu skup się na podstawach, zjedziesz trochę smalcu możesz wejść na masę z minicutami [...]

Ta/ten z ostatniego zdjecia? Myslalem ze to pomimo wszystko gosc. Ale teraz patrze na trzecie zdjecie i juz sam nie wiem.... Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-06-13 20:09:18

3 zdjecie od gory drugi koles od prawej Kelvin Kinde juz pare lat walczy z sukcesami w kulturystyce cwicze u niego na silowni w UK widzialem jak sie przygotowywal on mial w ciagu 2 miesiecy 3x zawody tutaj zajal 2 miejsce

No to niestety nabyłeś masy, ale tłuszczowej prawdopodobnie ;) Piszę się FAT nie FET :) Najlepiej będzie jeżeli wrzucisz jakieś swoje zdjęcie będzie można ocenić co powinieneś robić dalej ;)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 68/9 Wzrost : 169 Staż treningowy: 2 mies Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna rekreacyjnie/ wf i w wolnym czasie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: domowe [...]

Chcecie mi wszyscy powiedzieć, że osiągnięcie nawet 50% wyglądu takiego jak przedstawia zdjęcie jest nieosiągalne..? Proszę Was.. Nie raz widziałem podobnego wyglądów panów chociażby na basenach, plażach, i innych miejscach publicznych..

Może poczekaj póki co do skączenia 6-weidera , jeśli dodatkowo ćwiczysz sw to zapewne dbasz a kondycje a tym samym wykonujesz dodatkowe aeroby + ciężka..więc raczej niema co tu więcej dokładać. Mysle że jeżeli odpowiednio dobrze wytrenujesz brzuch to z czasem , budowa miesni brzucha pozwoli wybaczyć małej powłoce tłuszczu na niej , i będą [...]

Wnioskując po wadze i wzroście oraz braku wcześniejszych ćwiczeń - potrzebna Ci będzie najpierw redukcja. Ale najlepiej by było jakbyś dał zdjęcie.

Po pierwsze to kazdy ma inna budowe.Ty akurat masz taka ze wiecej zbiera sie w okolicy bioder i nog,ale i tak wydaje mi sie ze zdjecie jest zrobione od dolu bo powieksza ta partie ciala;) Mi zawsze dobrze robil basen,wysmukla cialo,nie obciaza stawow jak zapewne step itd.Ale nie ma co sie martwic, wygladasz ok. Sprobuj basenu,moze rower ?

hehe zdjecie przy grilu %-) dobrze jest

Aha dzięki. Czy sądzicie, że ekto ? Może wrzuce jakieś zdjęcie bo mi się wierzyc nei chce ...

to drugie zdjęcie sugeruje, że można delikatnie masować, a ile ogólnie redukcja trwa?

zdjecie ostatnio calosc.Prawda jest okrutna i trzeba to przyznac ale jestem tlusta jak swinia.Biore ostro sie za siebie.Pozdrawiam i zapraszam do odwiedzania mojego pamietniczka;)