zdjecie

pytanie poza program-jak wtegowac zdjecie swojego idola w te miejsce gdzie jest znak zaptania (????) nie udalo mi sie i fota jest nie na tym miejscu co powinna byc a moim idolem jest MARKUS RUHL.

ostatnie zdjecie "niszczy"

a i oczywiscie zdjecie 1 i 3 na loozie ale po treningu ;) dzieki bebol ;) Zmieniony przez - jonq w dniu 2010-02-24 14:18:10

Wypełnij ankietę, którą podałem. Dieta ma kilka braków (m.in. mało pełnowartościowego białka w posiłkach), wiec będzie trzeba ułożyć inną. Tutaj masz jak się do tego zabrać: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Zdjęcie sylwetki [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):  Wiek :  15 w lutym Waga : 56 Wzrost : 176cm Staż treningowy: 3 tyg Obwód pasa  Obwód klaty:  Obwód uda:  Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg trening + tyle co na wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

jak masz więcej białka niz wynika z bilansu to to wpc po treningu niepotrzebne, wklej też zdjęcie poglądowe, bo jak masz 20% bf to masa nie koniecznie może być najlepszą dla Ciebie opcją.

Pod tym postem zdjecie!

dobra dobra no to moje konta wpadłem moje konta to thesniper wszystkie moje sa te zażalenia to jest moja wina i to ja i nikt inny odpowiada sam sobie za to ze mam bana wszedzie i moje konto Gregor7 oraz Thor7 tez jest moje moja wina jest że nie mialem dystansu do tego i szyderczo odpowiadałem użytkowniom i moja wina jest to że tego nie [...]

Oczywiście zdjęcie jest nie z początku stycznia tylko z września(pomyłka) Mr.Bubu wrzuce coś aktualnego jak rzeczywiście będę miał jakieś porządne osiągi!!!!! CZA BYĆ BYKIEM

Zvidu może jak na roczek to i byłoby słabiutko ale jak wcześniej napisałem zdjęcie zostało zrobione na początku września, a roczek upłynąl na początku stycznia!!!! Pozdr00wka!!!!!! CZA BYĆ BYKIEM

j/w nawet nie pokazałaś która to noga ;/, nie napisałaś co ci było w zeszłym roku, a tak na moje oko to masz ciut inaczej ułożone rzepki chociaż z drugiej strony widać że obie nogi stoją inaczej, także zdjęcie nawet poglądowe dobrze nie jest

Co Ty? Chcesz żeby kibice pouciekali z trybun, jak zobaczą moją galaretę na brzuchu {{:-(Pamiętam Twoje zdjęcie sprzed chyba roku z pociętymi pośladkami! Do tej pory jestem zadziwiony jak osiągnąłeś taką formę! Zrobiłeś to błyskawicznie i niespodziewanie!

troche weny i jakies 10min dla mnie a tu kolejne zdjecie z akcentem z sfd pozdro GLODCIS

Wrzuć zdjęcie :)

Udalo mi sie przeslac zdjecie wyglada to tak:

To dla zaspokojenia twojej ciekawości wrzucam ci swoje zdjęcie przy 22,5% bf (przynajmniej taki pomiar pokazuje mi waga), wzrost ten sam co Ty, waga 75 kg czyli równo 10 mniej niż Ty. /SFD/2020/8/15/d6acee79884a4dd1af784f85c9f88799.jpg

Jak mam skomentować to zdjęcie? %-) Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-27 16:32:21

Fajne zdjecie ze Sławkiem Toczkiem :D

dawaj swoje zdjęcie..wtedy będzie większy ruch

ta dawaj zdjecie