zdjecie

Komentarze nie służą do komunikacji, tylko do skomentowania czegoś, czytaj: wyrażenia swojej opinii w jakimś temacie, lub napisanie uwagi dotyczącej czegoś, np. Twojego zdjęcia z psem w kapciach i skarpecie z dziurą na pięcie. Teraz powiedz mi w jakim celu? Jakoś nigdy nie miałem problemu z komunikacją na tym forum, chcę się z kimś skontaktować to [...]

Moze wrzuć zdjecie czasem genetyga moze mieć tu kluczowe znaczenie!

Zdjęcie butów.

do serekkoxa i microna przeciez wcześniej pisałem że to nie moje zdjęcie (z resztą można się domysleć!). a ile micron trenowałeś ten martwy że doszedłes do 160 gdy byłeś w moim wieku bo ja trenuje go 1 miech

Nie znasz mnie to mnie nie obrazaj na temat spiro wiem i dostalam to od osoby ktora ma wiele wiekszy staz niz ty ja szukam rady a nie plytkich ocen a jezeli chodzi o zdjecie z profilu to twojwgo to tez nie masz sie czym chwalic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kur**! Nie dość że Mateo nas tym gównem katuje, to jeszcze dał jakieś zdeformowane zdjęcie - nie mogłoby tam być czegoś ładnego?

Tamte czarne majti na scenie norma, ale do***any koleszka w publice, ten w kremowej uciskowej koszulce btw. lukajcie 4 zdjęcie, fajne maja kible ogólnie warunki opłakane.

takie jak ten suchar? mozna miec o wiele lepsze cycki:D no tak,ale tylko takie zdjęcie udało mi się znaleźć:D

no to tak: jem 6 posiłków, w tym zjadam około 85-90g białka, moje wymiary i zdjęcie jest wyżej. cel to siła i wygląd w takim razie mam brać tylko jabłczan kreatyny, + jakieś witaminy i nic poza tym? a jak sie ma sprawa sumpli typu NO BURST na początku? można czy nie za bardzo?

Jak Ty wytrzymujesz w tej fajowej kominiarce? PS. To zdjęcie na kiblu

wklej zdjecie.

zrobiłem zdjęcie ale nie wiem jak wysłać. Przeszukałem forum pod różnymi hasłami o sensie takim jakby je przyciąć do tych 800 pikseli i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Mógłby mi ktoś pomóc?

Lapka dobra ,plecy na piewszej focie tez niczego sobie, daj jeszcze zdjecie klaty bo nie mozna jej ocenic na podstawie tych fotek, podaj wymiary, diete itd jak mozesz - napisz cos o sobie, pozdrawiam, SOG sie nalezy

to ostanie zdjęcie wymiata ogólnie jest nieźle, ale bicepsy faktycznie odstają od reszty (genetycznie masz doklądnie takie same jak ja)

to są zaślepki albo tak mi się wydaję bo zdjęcie odbija światło

Jak wyżej. Zdjęcie które wkleiłaś niczego konkretnego nie przedstawia. Wrzuć pełną rozpiskę żywieniową według w/w wskazówek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-21 13:17:29

Wypełnij ankietę działu , wstaw zrzut diety , zdjecie podglądowe

Witam. Odzywam się ponownie po 3 tygodniach treningu ( w poniedziałek będę zaczynał 4 tydzień). Już widzę pierwsze efekty ćwiczeń, mianowicie w wyglądzie sylwetki. Poszerzyła mi się trochę klatka piersiowa i zaokrągliła.Niestety jednak uprzykrza mnie ten środek klatki , bo mam przerwe między cyckami. Srodek klatki wygląda jakby był w ogóle nie [...]

wrzuć zdjęcie i ułóż diete

Jeśli jesteś początkujący polecam trening FBW 3x w tygodniu oparty na podstawowych ćwiczeniach: - przysiad ze sztangą - MC / wiosłowanie (na przemian treningowo) - wyciskanie sztangi płasko - wyciskanie żołnierskie - uginanie ramion ze sztangą - francuskie / wyciskanie sztangi płasko wąskim nachwytem Jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki [...]