zdjecie

Genialne to zdjęcie, gdzie podpoerasz rękami buzię ;-)

wczoraj miała być siłka - no właśnie "miała"...były lody na kanapie.... Ten styczeń jest fatalny dla mojej "figury". 30.01.2021 AEROBY Drugi dog trekking za nami. Las był przepiękny w śniegu. Przez połowę drogi padał śnieżek i nikogo nie spotkałyśmy, potem juz pojedynczy ludzie zaczęli tu i ówdzie się pojawiać. Ale generalnie przecudowny spacer! [...]

07.06.2021 rege Poniedziałki wieczorem to niestety kurs psiego posłuszeństwa i nic więcej nie udało się wykroić. Oczywiście wpadła godzinka spaceru, zeby jakieś krówki i resztkę lodów spalić plus zredukować energię u Czorcicy. Na posłuszeństwie spotkała się z bratem i w przerwie tak sie bawili, ze po przerwie było 100% posłuszeństwa - posłuszny [...]

Ja sobie coś we wrześniu naciągnęłam w lewej nodze i na razie nie mogę się za bardzo rozciągać akurat w tym kierunku :( Ale mam podobne zdjęcie, więc wrzucam. /SFD/2021/11/6/f5f28e2c11eb4409ba5286ed1be5befb.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-11-06 18:25:02

Narazie wyszlo mi tak :p Hd przejal zdjecie /SFD/2021/11/7/5349e88869e249e9b25be5f4599ee23f.jpg

To zdjęcie z przodu szczególnie żółwiowe, nawet wzór na koszulce pasuje :D

Co ty mówisz, są takie super legginsy z wysokim stanem, normalnie młode dziewczyny to nosza, super modelują i tyłek i talie! Wg mnie to zeby było tak jak ja myślę ty byś chciała, to dobrych kilka kilogramów powinnaś zrzucić, gdzieś tam wrzucałaś swoje zdjęcie z 2017 - wychudziłaś się, pewnie wazylas kilka kg mniej niz teraz, a brzuch był cały czas [...]

Patik, no widzisz, a mnie ta sylwetka wtedy sie bardzo nie podobala, moze wyglada fajnie dla kogos, ale nie dla mnie, zobacz giry ile fatu. To bylo po okolo roku treningow. Nie mam fotki jak zaczynalam, bylam chuda (54-56kg), ale bez miesni, serio slabo to tez wygladalo, myslalam ze jak przymasuje, wiecej bede jadla, potrenuje, to mi miesnie jakoś [...]

Bardzo fajna forma, trochę mięsa na nogi i bedzie sztos. Zawsze w ramach motywacji i lepszego samopoczucia możesz spojrzeć na moje zdjęcie %-)

No dobra to ja też spróbuję %-) Zdjęcie nr 1 - śmigając kaszubskimi trasami rowerowymi znalazłem największego dzika, jakiego kiedykolwiek widziałem 8-O /SFD/2019/8/31/e8ea2c14e7f7470cb70316d1029380ae.jpg Zdjęcie nr 2 - spacerując wśród leśnych kniei wyłem do księżyca z wilkami :-} /SFD/2019/8/31/afaabcd569364b5692d84278efc764e8.jpg Zdjęcie nr 3 - [...]

Zdjęcia na ostatni etap: 1. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/4dfa8bd501816af38bb7392ece976a82.jpg 2. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/fdde180a7079a160175b95278b9c071c.jpg 3. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/75a7e0a88aca935c833a1d8c2fc40b90.jpg 4. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/e525104ef2cbcf21f5d9c516875fb485.jpg 5. [...]

Adam jak zwykle zaj**iście , kulistość barków urywa głowe. Zdjęcie dodane do motywacyjnych };-)

Generalnie jak Seba ;-) Zdania są podzielone. Pewnie na czarnym forum to czytasz. Zauważ że jest grupa ludzi która pisze sensownie i jest grupa ludzi która nie uprawia kulturystyki a towarowanie %-) wielu tam nie interesują newsy o treningu, o diecie, ale każdy nowy środek chcą wypróbować. Brali to to to i to, teraz mają np tren nowej firmy i [...]

Mam takie jedno z kategorii "motywacja na maksa". Forma szczytowa, wesele koleżanki, jedyne w co udało mi się wbić/zakupić najpierw/ to taka paskudna złoto-brązowa błyszcząca bluzka z tych co się powinno zakładać po 60-tce ;-) Zdjęcie zrobione gdzieś w tańcu więc wyglądam jak wielka, błyszcząca, spocona, bożonarodzeniowa bombka w czerwcu w dodatku [...]

Chciałbym zejść do 85 kg i potem zacząć robić masę chyba że radzicie zejść niżej. https://images91.fotosik.pl/77/e09c830dbfde9074med.jpg https://images89.fotosik.pl/77/1fcb205bec0be8cdmed.jpg https://images90.fotosik.pl/77/256549e92316e01amed.jpg https://images92.fotosik.pl/77/048f90791213f1dcmed.jpg [...]

[...] + 60g Carbo Posiłek V 150g piersi z kurczaka, 100g kaszy gryczanej Posiłek VI Jajecznica na oliwie z 6 całych jaj Black Devil 4kaps. przed spaniem Zdjęcia posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/73b33ce6e5236137c728829de5ef1c1e.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/1de76d8a17bc80234459a0f248200fd5.jpg - - - - - Trening - - - - - Czworogłowe 1. [...]

[...] SUPLEMENTY: Stano fusion - robi robotę w porcji 25g. Dobra pompa, pobudzenie oraz zwiększona potliwość. Smaczek mocny i wyraźny, odpowiada mi. Zdjęcia posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/82593e6437a647d09ece8fcabfe8a95b.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/1e89b657bca95632a13b437596bb3af6.jpg - - - - - Trening - - - - - Klatka 1. [...]

[...] Black Devil 3kaps. przed spaniem Miałem niezłą nagonkę i musiałem zjeść 3 posiłki w jakieś 5 godzin, uf było ciężko wepchnąć w siebie całą porcję. Zdjęcie posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/86147347073ba2f31742bfc0f47d4b87.jpg - - - - - Trening - - - - - Plecy: 1. Podciąganie na drążku szeroko 10x, 10x +10kg, 10x +15kg, 8x +20kg 2. Martwy [...]

[...] V 400g ziemniaków, ok.250g fieltu z mintaja, warzywa Posiłek VI Jajecznica z 6 całych jaj + bułka Black Devil 3kaps. przed spaniem Zdjęcie posiłków: Jajecznica http://zdjecie.net.pl/zdjecia/00be8f6563b990bdd0a07e14ad79c496.jpg - - - - - Trening - - - - - Czworogłowe: 1. Przysiady klasyczne: 12x60kg, 10x90kg, 8x130kg, 5x150kg, 4x160kg, [...]

[...] warzywa Posiłek VI Jajecznica z 7 całych jaj + jabłko (oj posmakowało mi, jeszcze do tego dodatek cynamonu) Black Devil 3kaps. przed spaniem Zdjęcia posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/53d8ac3e3d26a3ae38eb14846445ffe3.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/8d706f63f2c0386e7b0f520f2378a8e1.jpg - - - - - Trening - - - - - Bicepsy: 1. [...]