Darku specjalnie dla Ciebie zdjęcie sprzed 3-4ech tygodni (już wstawiane tu) a przy niedzieli zrobię świeżonkę, żebyś mógł ocenić czy czesto opuszczam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be74e7d3f0d14d5091b3767faa77b8ec.jpg A nogi lubię robić bo można złomu trochę popchać a jak wiesz ja lubię jak jest więcej %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]
Zdjęcie było zdaje się z ubiegłego roku. Teraz nie jest tak dobrze - niestety! Ale najpóźniej na jesień będzie :-)) Pamiętam jak zacząłem przygodę z tym działem,to u pana w dzienniku królowały spacery, twaróg, dżemy i jabłka sąsiadki. Spacery już wróciły także idzie ku mistrzowskiej formie.
Faktycznie, przyznaję że się pomyliłem. Wrzuciłeś raz zdjęcie na którym widać pół Twojej sympatycznej twarzy :-) Myślę że z białym kółkiem byłeś jednak bardziej twarzowy :-D
No to ja jestem wyjątkowo cienkokościsty :) 15,5 tam gdzie Wy macie 18 :P Chyba mierzysz w calach! Pokaż zdjęcie z pomiarem. fan - Ty też z pewnością masz więcej! /SFD/Images/2015/5/9/1afd3368e7e54af9a0935261abe63270.jpg
Ciężko dzisiaj szło, albo inaczej ciężary jakieś cięższe :-P Kilka rozciągnięć na mobilność bioder Przysiady dupa w trawie: 10x50,70,90,110,6x120,120(dwie ostatnie dupa w pszenicy bardziej %-) ) Prostowanie nóg: 12x40,50,60 Uginanie nóg:12x40,50,55 Wspięcia na palce: 3x80xmax Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc: [...]
Troszkę prywaty. Wypowiecie się, które zdjęcie dodać do konkursu ? najlepiej w formie 1,2,3,4 albo daj sobie na luz. /SFD/Images/2015/6/21/94722ce370f44fb392d40da29f832c5c.jpg /SFD/Images/2015/6/21/6a7f65c8dceb48a4817be9860bcf1fd5.jpg /SFD/Images/2015/6/21/c3c850a320154d3e94c21f0dc76de93c.jpg [...]
Dużo mięsa chociaż na filmiku wyglądało chudziej.Lustra tez czynią cuda. Widzę nutę zazdrości! fan - zaczynasz być nowym idolem w tym dziale! Jeszcze nie kulturysta a już dzik! Dobre zdjęcie na ilustrację tematu orzegowa !
Zapiernicza to wszystko u Ciebie jak u młodego kota. Jeszcze się rozstępów nabawisz :) Pod wrażeniem jestem. Dzięki, jakbyś był dzisiaj ze mną w szatni, rozstępy się pojawiły na spojeniu klaty z barkami. Płakać nie będę, tym bardziej, że nie widać %-) Lustra tez czynią cuda. Niezmiennie, ja zawsze widzę w lustrze Pudziana :-P dobry dzik się [...]
No i git. Przewalić 5 ton i nie czuć bólu. A robota zrobiona konkretnie i na trzycyfrowym ciężarze. Mięsień prawdopodobnie poczuł. Sarkoplazmy od tego nie przybędzie, ale pewnie może napompować. Dzisiaj też w klacie cisza, praktycznie mógłbym znowu dzisiaj powyciskać, ale nie - bo dzisiaj MC 8-)8-)8-) A rozgrzewkę przemyślę. Klata w lustrze - [...]
@ Szajba, racja. Tak to jest jak się timber zamiast drewna widzi już od tylu lat (nie, kiepskie to wytłumaczenie ;-) ) A zdjęcie wykonam. MaGor, Spróbuję tak zrobić, muszę spróbować wszystkiego, bo dzisiaj znowu powtórka z rozrywki. Od 12 do 3.30 i od 4 do 6.30, to już naprawdę nie jest śmieszne. Do kibla mi się nie chce i co gorzej, mam mylące [...]
nie kupujcie od niego oszust na kilometr niby ma zawieszone allegro nie chce wyslac za pobraniem wyslal zdjecie ,ktore sie okazalo pozniej jest innej osoby ,ktora wyslala mi na meila zdjecie ,zbanowac !!
Tydzień 2, trening 3 1. Przysiad goblet 4x 10-12, przerwy 90s 12*12kg/12*12kg/12*12kg/12*12kg 10*10kg/10*12kg/10*12kg/10*12kg Tym razem bardzo fajnie poczułam gobleta. Co nie zmienia faktu, że trzeba go nagrać do oceny, ale to może w domu, bo dziś o dziwo na siłowni był duży tłok. Nagraj :-)) 2. Wznosy bioder ze sztangą (GB) 6x 10-12, 90s [...]
Odświeżę troszkę temat: 1. Zdjęcie z Sesji Dla ABC Autos, 2. Sesja dla Bodybuilding.com, 5. Foto z Halloween, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c164fa0ec5664993a889c2b62336f653.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aab70c19091443cb7f519563e3cc2fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ae54ef3b784a74b94d5b622e54efa6.jpg [...]
swietna forma waga troche troche wieksza od mojej, a sylwetkowo przepasc. teraz juz wiele nie poprawisz, ale przy nastepnym masowaniu skup sie na najszerszych, bo przy tej grubosci plecow wygladaja na waskie. jak masz to wrzuc jakies zdjecie przodu luzem pozdro i powodzenia w zawodach
ostatnie zdjęcie robi mega wrażenie tylko zwróciłem uwagę na dysproporcje lewa ręka i lewy bark zdecydowanie odbiega od prawej strony chyba że to wina zdjęcia. co do za małej klatki jak ktoś wspomniał to już poruszaliśmy kiedyś ten problem na GG że na masie tak a nie inaczej to wygląda ale przy redukcji klatka zaś robi chyba największe wrażenie [...]
Przydalo by sie zdjecie sylwetki :) i pytanie brzmi: Cwiczysz juz rok na silowni jak umiesciles w ankiecie. Moim zdaniem nie warzysz zbyt duzo wiec nie wiem po co te 5 kg chudnac. Jak podalem wczesniej, przydalo by sie zdjecie sylwetki to porozmawiamy.
Oszukać grawitacje.
