zdjecie

Zdjęcie mało dokładne. Na pewno występują u Ciebie plecy okrągłe. Możliwe, że okrągło-wklęsłe, ale lędźwiówka jest słabo widoczna. Jedyne po czym można stwierdzić okrągło-wklęsłe to odstający brzuch, ale pewności nie ma. W przypadku pleców okrągłych należy wzmacniać mięśnie pleców, a rozciągać mięśnie piersiowe oraz przedni akton barków. W [...]

Jak plecy to i zdjęcie. ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9599eb38ea3c4d4db4cd412a09dd4721.JPG

ok daje ankiete zeby bylo okay, niektore pomijam bo poprostu nieznam odp. 1. WIEK: 38 2. WAGA: 66 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: niewiem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: miesiac 6. DIETA: diete mam dobra, odzywiam sie i suplementuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 5 [...]

http://img110.imageshack.us/my.php?image=obraz0078oi7.jpg zdjecie robione wczoraj w trakcie treningu :]

Zobaczcie na pierwsze zdjecie i co powiecie na to ze ostatnio brzuch cwiczyłem 6lat temu? dziwne niemusze cwiczyc brzucha a kratka jest

hm fajnie wyglada. a zrobisz zdjecie tak aby aparat byl przed toba a ty masz ręce scisniete na "amen" sciaskajac je z calej sily? <napiete mm klatki>

jesli zdjęcie jest aktualne to ćwicz nadal ogolnie,popraw dietę- trening też bo jest dośc niekompletny. na duże grupy możesz utrzymac metode 5*5, na mniejsze jednak jak np. ręce nie proponuje schodzic ponizej 8p., ew. w przypadku niektorych ćw. -jak np. wyc. wąsko na triceps do 6-ciu.

Dane do końcowej klasyfikacji w kwietniu 1. Dane antropometryczne: Wzrost 170 cm Waga z początku kwietnia 68 kg waga - 68 kg /SFD/2017/4/26/d1f0ae8db55e4a56a9afcca2b820d0c4.jpg spadek 2,4 kg a wymagane 3% to 2,04 kg waga na koniec kwietnia - 65,6 kg /SFD/2017/4/26/00fc860413f5447a9ded370e0a7a9f7e.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu 72 cm [...]

[...] mi inaczej }:- Filmy i zdjecia PLANK https://www.youtube.com/watch?v=WI_BegpV0l0 ZWIS https://www.youtube.com/watch?v=GvWubLJMqc8 Zdjecia - waga, wymiary, krata :-> pierwsze zdjecie każdego zestawu z poczatku konkursu /SFD/2017/5/2/66a5a700e03b4b2dbc33b69a4dc81fef.jpg /SFD/2017/5/2/f6007cfd83174bd3919f6380d2de8309.jpg [...]

Dopiero z roboty wróciłem. Sorki ;-) 1. Dane antropotro.... wymiary ;-D -wzrost - 180cm -waga (najlepiej rano,po śnie ) wynik - 84,9kg /SFD/2017/4/5/263edd2b2566487ab69601d5ed70cc45.jpg -obwód pasa na maksymalnym wdechu wynik - 80cm /SFD/2017/4/5/ea8ab7a6f64144dc8ea89d42b1b10322.jpg -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku - zrobiony specjalną [...]

jak patrze na zdjęcie z murzynem i twoją wage na zawodach to z tą jak widac dobrą masą byś miał czas by podrzeźbic i zrzucic jak najwiecej tłuszczu to byś zajął wyższąlokate, tylko czemu nie zdążełes?

http://imageshack.us/photo/my-images/833/sdc19776.jpg/ oto zdjecie bo tamto jakos nie wchodzi.

Powitać w nowym roku. Zdjęcie dla podglądu,leci 5 miesiąc masy,waga naczczo ze zdjęcia to 92 kg. Redukcje kończyłem na 84 kg także chyba nie jest źle.Staram się cały czas budować powoli i nie zalewać.Mysle żeby do końca marca spokojnie masować. /SFD/2023/1/29/ee775d6b03804264bb8ac12d69d48ab8.jpg

A ja bym poprosila o zrzut diety i zdjęcie sylwetli. Bo moze byc tak, ze kolega się skupia na masie ciala a nie estetyce sylwetki.

Dietke oczywiscie rozpisze za mala chwile ale zdjec nie moge niiestety podeslac poniewaz tel mam chwilowo slaby. Chyba ze jakies normalne zdjecie z fb to moge podeslac

Zrób zdjęcie w jakims innym ujęciu bo nic nie widać..prócz pięści Pozdrawiam! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

do galerii dolaczam zdjecie mojego psa Maćko

no i dodaje zdjecia plecow do oceny, niestety nie mam dobrego sprzetu, takze zdjecie wyszlo tak a nie inaczej, mysle ze przynajmniej dobre i to POZDRAWIAM: Maćko

Siłę to ja mam (nadwyrężoną wieczorną pracą), ale wróciłem dopiero parę godzin temu i mam wyładowane baterie w urządzeniach rejestrujących obraz i dźwięk. Ponieważ trochę (niemnożko )zdjęć porobiłem, to część z nich tu wrzucę. Zrobiłem zdjęcie karty spikera Karola, to sprawdzę, jak to było (karta spikera jest podstawowym dokumentem z zawodów, [...]

Mam jedno małe pytanko co do zdjęcia gdzie Karol wyciska czy to zdjęcie jest zrobione w trakcie wykonywania boju jak tak to jak sie ma do zaliczenia boju takie krawędziowanie stóp???