zdjecie

Dziekuję, zastanawiam się nad założeniem dziennika ćwiczeń, diety, powoli go uzupełniać, bo pytania pojawiają się często.. PS mam obawy przed masą dużą ze względu na przytycie, a nie zbudowanie mięśni. Ale kolega (duży) mówi mi że to frajerstwo i lepiej dowalić od razu masę węgli a potem się martwić.. Dietę mam dobrą jakościowo, ale nie dopiętą [...]

zdjęcie bez treningu /SFD/Images/2015/4/28/7d455d51e7b6487d80a161996fc40741.jpg

Webcam zrobiłeś mi mały mętlik w głowie XD damian551 proszę oto zdjęcie kawałka podłogi http://img838.imageshack.us/img838/7359/podoga.jpg

Zdjecie tyl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0352a63cee0545579432e9083ed66641.JPG

Olek, ciebie nie wpuszczą, twój rysopis oraz zdjęcie było rozesłane do wszystkich oddziałów. Obu.

Po pierwsze dietę tak wrzuć http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html po drugie za mało tłuszczu, po trzecie doczytaj ppsty podwieszone a po czwarte wklej zdjęcie do oceny poziomu bf. Przepraszam, myślałem, że taka rozpisana wystarczy. Załączam swoją dietę, jak już wspomniałem nie wiem co mogę tam [...]

Dalej dieta pozostawia do życzenia , ten posiłek 4 to wyrzuciłbym . Po za tym wiele zastanowiłbym się dalej nad doborem składników jak dżem , poledwica sopocka nie zmieniłeś tego. Druga ważna kwestia po przeczytaniu wstępu , radziłbym byś wrzucił zdjęcie podglądowe sylwetki byśmy ocenili słuszność takiej diety pod tą sylwetkę ( wtedy doradzimy Ci [...]

A tak prezentowało to się przed rozpoczęciem przygody z siłownią 8-) /SFD/2021/4/12/8ae99dd4d6a9453f896d9516f4aef18c.jpg Zdjęcie z maratonu warszawskiego z 2009 roku Zmieniony przez - skibi89 w dniu 2021-04-12 18:13:35

Udało mi się też znaleźć jedno zdjęcie z zawodów :D Panowie obok mnie jakieś 8-10 kg więksi ode mnie ale chyba wstydu nie przyniosłem :-PP /SFD/2021/4/13/c7f37c7c805043239b1631649b5b9a75.jpg Ja to ten pierwszy opalony z prawej oczywiście :P Zmieniony przez - skibi89 w dniu 2021-04-13 19:18:43

Zdjęcie wykonane przez Bersano Photography /SFD/Images/2015/5/20/051e6255c9234045894ad6db99508fd3.jpg

Ciężko coś powiedzieć bo trochę mało informacji. 83 kg do 90 ale jaki wzrost? Łatwiej by tez było gdybys wrzucił zdjęcie sylwetki bo może zwyczajnie robisz masę będąc na stosunkowo wysokim bfie co się mija z celem

moja micha :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/106a050d978a4c019e0c0b7fa06fb5bb.jpg a tak na powaznie: drugie śniadanie- omlet z płatkami owsianymi i ziarnami slonecznika+dyni, po zrobieniu wysmarowany łyzka dzemu brzoskiwniowego, posypany garscią rodzynek i wylozony pokrojonym w plasterki banenm http://dodajfotke.pl/images/j415uaxd.JPG a na obiadek taki [...]

jesli nie jest to omo wyciągniete osobiscie przez Ciebie z apteki to zebys nie byl pozniej zaskoczony, mozesz zrobic zdjecie tej omki i wkleic tutaj? porownam, mam obok swierzo wyciągnieta z apteki...

To zdjęcie Toa i Filho.. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Może i bym przyznał racje jak bym zobaczył drugie zdjęcie dla porównania

5 fota pozamiatała, nie podoba mi się tylko ta talia (31 zdjecie)

Specjalnie dla Ciebie Oskimax wysyłam tą fotkę Michała z Ernie Teylorem z 2002r z zawodów z Białegostoku.Z tym,że uprzedzam,że jakość nie jest dobra,bo robiłam zdjęcie ze zdjęcia.Wtedy nie miałam jeszcze cyfrówki.

Flowers!Zdemaskowałem Ciebie!Wiem kim jesteś!Daria Krakowska-żona Michała!Nie wyprzesz się,bo posprawdzałem czasopisma sportowe,gdzie masz swoje foty,a tak poza tym to w marcowym wydaniu KIF-a 2006 jest tam wasze wspólne zdjęcie Ale ze mnie dobry detektyw!!!!!!!!!!! I co teraz powiesz, nasty girl?

podajcie adres do tego tematu to skasuje to zdjecie

Zdjęcie robione jest od góry więc trochę mylnie to wygląda. Nogi poprawiłem ile szło. Zobaczysz na zawodach. Pozdowionka i dzięki.