zdjecie

u gory z menu wybierz FORUM a następnie "zmiana danych" tam możesz wkleić swoje zdjęcie POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

No i po treningu Posiłek po treningowy taki sam jak przed treningowy 250g pierś z kurczaka +kurkuma+papryka 125g makaron z mąki durum 100% (posiłek jałowy) Skerx dziękuje za naświetlenie sprawy tak szczegółowo dziękuje sogacz dla ciebie! Ps. na razie nie ma co wrzucać zdjęć bo nie ma się raczej czym pochwalić po właściwie to 2,5tyg [...]

[...] to sie jeszcze zobaczy. Zalezy na jakiej siłce sie znajde bo by dol klatki fajnie przeorać potrzebuje wycisku dolnego a u nas na Suskim publiku jest go brak %-) a na koniec zdjecie z ziomkiem któremu juz dłuzszy czas pomagam. Na zdjeciu oczywiscie ch**a co widac ale za rok celujemy albo w męska albo prawdziwą kulturystyke %-) Chłopak ma dopiero [...]

Nogi wyszły zalosnie bo ziomek z góry robił zdjecie. Ty no ale łapy chyba udało sie co poprawić? Przed zeszłą redukcją było 43 około i nie było widać nic zyl na nich, teraz konczylem mase z obw 44 i zyły sie jakies przebijały

Nogi wyszły zalosnie bo ziomek z góry robił zdjecie. Ty no ale łapy chyba udało sie co poprawić? Przed zeszłą redukcją było 43 około i nie było widać nic zyl na nich, teraz konczylem mase z obw 44 i zyły sie jakies przebijały Tzn tak mi się wydawało że ramiona też poprawione, generalnie biceps, który wcześniej miałeś bardziej [...]

fak, ni emoge dodac jednego zdjecia %-) Ale ono mało istotne, tamte w/w oddaja forme mniej/wiecej jaka jest obecnie ps. Kliknijcie w zdjecie to bedzie ono w lepszej jakosci bo troche sie jakosc psuje po wrzuceniu Zmieniony przez - Hekade w dniu 2017-04-24 14:12:05

Dzień 01.10.2019 - Pobudka o 7:20 dość ciężko się wstawało , zebrałem się i 60min. Cardio pyklo dość spoko :) dzisiaj poleciał trening Pull, na martwym zszedlem 10kg w dół bo tydzień temu w 4 serio zrobiłem tylko 1 powtórzenie , lekko siła w dół przy podciąganie ale reszta ogień:) Trening : 1. MC 5x5 + 1s back off 80% 140 kg w 5 serii poszło 4 [...]

Dzień 28.10.2019 - dzisiaj o dziwo spałem w nocy bardzo dobrze , nie wstawałem nawet do wc xd , Rano zakręcone 35min. Cardio , potem uczelnia i po południu wspólny trening Push z Zosia :), taaaaaaki był dzisiaj ogień na treningu aż zalałem się krwią z nosa :o , Od dzisiaj podbitka ww o 40g do nóg i Push Pull :) Na dole zdjęcie z Zosia i szama po [...]

Sieeemanko Wszystkim :) , Podróż do Londynu niestety dobiegła końca :( wróciliśmy dzisiaj o 4 w nocy. Przez te 5 dni udało się zwiedzić na prawdę od groma , codziennie robiliśmy 20-45tys. Kroków , Jedynym słowem było pięknie :) Smaczne jedzonko którego troszkę było próbowane , Dzisiaj mogłem odpocząć a człowiek zawzięty i poszedłem zrobić nogi co [...]

Dzień - 18.11.2019 - Budzik na 6:40 , zerwałem się jakoś dziwnie jakbym czuwał i wiedział ze on zadzwoni xd , poleciało 35min. Cardio , uczelnia od 8:15 potem trening Push :) Ciężary nie dołożone bo tydzień temu było dosyć ciężko , natomiast powtórzenia nadrobione :) Wysłałem zdjęcie do Przemka to mówi że jakość się trzyma wiec to bardzo cieszy bo [...]

Dzień 20.01.2020 - w nocy nie było za wiele snu , wróciliśmy ze studniówki jakoś koło 3 a wstaliśmy o 9 , rano zrobiłem 25min. Cardio , później pojechaliśmy pomóc sprzątać sale i po południu z Zosia na trening :) , robiłem dzisiaj Push , niestety mniejsza ilość snu i od razu spadek mocy , tydzień temu hantle x6 a dzisiaj x3 ledwo co szarpnalem ... [...]

Ja też dzisiaj znów 20min przed budzikiem pobudka xD Aaa i co do zdjęcia z insta to nie taka świnka xD hehe A U mnie Miał być off i spać nie mogę , o 7 się obudziłem i oczy jak 5 złoty XDD I myśle czy nie robić treningu a jutro odpocząć haha , zdjęcie takie sobie bo gość jakiś trzepak robił xd

Dzień 30-31.07 , 01.08.2020 - czwartek wyjazd na mazurki świętować urodzinki , reset dla głowy i odpoczynek który był potrzebny :) dzisiaj pewnie wieczorem powrót do domku :) Taki torcik dostałem od Zosi , zdjęcie może słabe bo robione w biegu , środek zrobiony z słonym karmelem i malinami , wyszedł sztos :) https://i.imgur.com/xYSeNoA.jpg

Biorąc pod uwagę ceny Apple, to z ich strony nietaktem jest takie postępowanie. Ostatnio kumplowi zgasł Garmin i to nie jakiś drogi model, do tego kilkuletni już, napisał do nich maila, wysłał zdjęcie po 4 dniach miał u siebie nówkę sztukę i to jeszcze ulepszoną. Kiedyś podobną sytuację ja miałem z głośnikami 5.1 Logitech, 1 mail i odpowiedź [...]

Dzień 22.02.2021 - Ostatni tydzień treningowy czas start :D , rano 20min cardio , szamka itp. I trening nóg , jednym słowem ogień , cisnalem ile sił :) mega zajezdnia była , później cały dzień ledwo żywy chodziłem :o , 14-22 praca , na kolacje Zosia przygotowała mega Krem z pietruszki i kurkumy <3 Dieta : 1. 60g B + 90 WW Trening - dextro 45g 2. [...]

I po wizycie , dzisiaj zdjęte dreny , wszystko goi się jak należy , za tydzień zdjęcie szwów :) , wieczorem szybkie spontaniczne spotkanko w Białymstoku z Michałem z forum , dzień uciekł moment

Siema Siemka :) , dni lecą , ból brzucha co raz mniejszy :) , jutro zdjęcie szwów i zobaczymy jak dalej :) , Wczoraj się zważyłem i waga taka sama jak przed operacja także super :)

Heejka! , dzisiaj była pierwsza noc bez pasa brzusznego :) , póki co brzuch mega spuchnięty , no i wiadomo dziwnie było :) , wysłałem zdjęcie paru osobom i każdy mówi że jak na 2 tygodnie po operacji to jest git :) , czekamy na efekt końcowy :) , dni lecą moment , codziennie gotuje jakieś inne posiłki i bawię się w kuchni bo czasu od groma. Do [...]

Podeślesz zdjęcie tej sztangi jak już będziesz ją mieć?

Zdjęcia lepszej jakosci nie będzie nie posiadam innego aparatu. Zdjęcie z flashem: http://desmond.imageshack.us/Himg526/scaled.php?server=526&filename=hpim2278.jpg&res=medium zdjęcie bez flasha: http://desmond.imageshack.us/Himg208/scaled.php?server=208&filename=hpim2279t.jpg&res=medium Paczka priorytetowa dotarła na drugi dzień do adresata. Twoja [...]