zdjecie

Zdjęcie sprzed chwili brzuszka, mam nadzieję, że będzie lepiej za parę miesięcy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4d1ccca18d64403878c22005135ce3b.jpg

A co robisz poza tymi planami? Robisz tylko podciągnięcia, czy coś jeszcze? Jakie masz parametry? Waga/wzrost? Zdjęcie w avku jest Twoje?

Wstaw zdjęcie luz przód/bok/tył z odległości kilku metrów a nie takie coś

A tak wogole to brutus daj to zdjecie co masz na nickiem tylko w normalnej wielkosci (moze byc wykadrowana ta panienka w bikini ) bo jak nie to zdejmiemy Ci pogrubienie a potem BAN motyla noga Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

skąd masz zdjęcie mojej siostry ?

Okej spróbuję, no zdjęcie jest z dziś, już 2 tygodnie nie ćwiczę, mam to do siebie że łatwo przybieram i łatwo tracę kg.. W tydzień mogę zrzucić 5 kilo, tak samo jak przybrać 3-4

niedawno tzn kiedy..???? btw to zdjęcie zrobione już po kuracji?

Moze to nie jest dokladnie to o co Ci chodzilo ale zobacz zobacz na to zdjecie... http://img455.imageshack.us/my.php?image=rotflgp3.jpg Ogolnie polecam ksiazke http://www.sfd.pl/temat287856/

[...] zaproponowales cene 70 zł, nie mam konta w banku dlatego przesylka poszla by poczta (paczka pobraniowa + priorytet to wychodzi kolo 15 zł, stad 55 pln) a tutaj masz zdjecie zrobilem przed chwila.. skoro wyglada tak samo jak bez otwierania to wstawilem fotke z googli ;] co do gratisów to moge Ci dorzucic ta gazetke co dostalem nawet jej [...]

Technikę pokazywał ale z martwym Ciągiem niemialem doczynienia jeszcze.. Oto zdjęcia dzisiejszego dnia diety i zdjęcie mojej sylwetki ( brzucha) bo to dla mnie priorytet ;) bo muszę spalić jeszcze dużo fetu... ;( dlatego cofam się do pytania które zadałem na początku^^ bo myślę że podałem już wystarczająco informacji które mam nadzieję pomogą w [...]

Wstaw zdjęcie swojego jadłospisu na podstawie tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Swoje zdjęcia sylwetki też możesz wrzucić.

Mógłbyś pokazać zdjęcie sylwetki? Bo 176 cm przy 72 kg wagi, wydaje się raczej normalną posturą. Szczególnie, że Twoja aktywność oscyluje na poziomie intensywnego kardio 5-6 razy w tygodniu. I niestety z góry mówię, że jeśli chcesz redukować, to 2200 kcal to o wiele, wiele za mało na start :-)

Daj tu zdjęcie lub podeślij mi na priv.

Witaj :-) Zacznijmy od podstaw: 1. Wypełnij Ankiete: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 2. Kilka wskazówek odnośnie "Jak ulożyć Diete" http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskazówek_dietetycznych!-t820898.html 3. Wrzuć swoje "Menu" tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a następnie [...]

najlepiej zrob zdjecie tego defektu bo nawet nie wiadomo o co dokladnie chodzi moze dramatyzujesz zacznij cwiczyc to moze jakos poprawisz ksztalt pupy

Co do drugiego, wstaw zdjęcie to ocenimy, doradzimy. Co do pierwszego to równie dobrze możesz liczyć bilans tygodniowy, sęk w tym żeby organizm miał "stałą podaż energii" mniej więcej na tym samym poziomie.

zdjecie

przypomnisz się na jajko o zdjęcie %-)

Nie no Poprostu chcialbym meic dobry efekt w te 1,5tygnie wiem co mam mam zdjecie dac;p...?

Po tym co napisałeś niewiele można stwierdzić. Wypełnij ankietę działu, wklej zdjęcie sylwetki i poprawnie dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html