zdjecie

Klatkę? Jaką klatkę? Zdjęcie z lipca zeszłego roku, redukcję zacząłem w grudniu i nic do tego czasu się nie zmieniło. Zostało mi ostatnie 20dni redukcji i zaczynam się budować. Chce ruszyć klatę, bo na razie przy ujemnym bilansie raczej nic nie pójdzie do przodu. Wygląda to śmiesznie, wiem. W bicu 40cm, a w klatce ledwo 100 .

To tak na szybko Po lewej zdjęcie z dzisiaj, po prawej stan z grudnia 2008.

Dzień dzisiejszy : Po przebudzeniu 5g bcaa i 10 minut aerobów . I posiłek Omlet z płatkami i otrębami II posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z szynki wieprzowej III posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z uda kurczaka IV posiłek 100g białego ryżu + ok200g piersi z kurczaka Trening : Przedramie i brzuch , łydki sobie juz [...]

[...] .Jedna 3 minuty druga 2,5 minuty . Tym samym wyrównałem trochę spalanie kcal . Odrazu po tych 2 walkach wypiłem 30g wpc z mlekiem , a następnie zjadłem kiwi (2szt). Reszta diety pozostała bez zmian także nie rozpisuje wszystkich posiłków . Ps: Miałem zrobic zdjecie z posiłku ale jest taki return z wczoraj tzn. zjadłem i nie pomyslałem nawet .

Na poczatku chciałam podziękować shuli, że zgodził się mnie przygotowywać do zawodów . Dam z siebie wszystko. Dziś już rozpoczęłam treningi przygotowujące do biegu sztafetowego na 5km, który odbędzie się 1 września. Mam 6 tygodni, by się dobrze przygotować. I zobaczymy, czy będą ze mnie 'ludzie'. PLAN: - treningi planuje na rano; - 3x w [...]

To ja PIERWSZY widziałem to zdjęcie!!!

hmmm czyli rozumiem, że warzyw nie w postaci soku mam w ogóle nie jadać? i odpady wyrzucać? a czy jest jakieś masło, które powinnam wybrać? czy jak kupie po prostu masło to będzie dobre :) w zasadzie to nie mam nogi krótszej, zawsze stojąc przed lustrem wydawało mi się, że stoję prosto a nie krzywo.. to chyba tylko zdjęcie tak wyszło.. ale [...]

[...] to tylko slucham dialogow :D bo latam po calym pokoju wtedy :) a determinacje na cwiczenia w domu mam bo naprawde chce czuc sie dobrze we wlansym ciele :) a jak zobaczylam zdjecie asiki20 pokonkursowe to juz w ogole mnie to zmotywowalo ze hej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f1f42a7bc0e4eefa9badaef6bac035a.jpg WARZYWKA: 2 pomidoraki, ogórek zielony, [...]

http://www.sfd.pl/konkurs%2FMi_lena_podsumowanie_str41-t725200-s41.html Było też gdzieś zdjęcie, o którym pisałam ale nie mogę znaleźć. Obli zbierała zdjęcia od dziewczyn , właśnie na stronę tytułową i o tę fotkę mi chodzi. Sorki Berry za spam.}:-(

A czy jak wrzuciłabym zdjęcie poglądowe swojej sylwetki to bylibyście w stanie powiedzieć mi czy jest bardzo źle po tych nieudanych dietach? Dużo by mi dała taka obiektywna ocena, bo wiadomo jest jak to się samemu na to patrzy.

Aj przepraszam chyba źle to ujęłam i mogło to dziwnie zabrzmieć :D Bardziej chodzi mi o opinię w stylu nad czym powinnam popracować -> na czym skupić się w wyborze ćwiczeń, jakie podjąć w przyszłości kroki (tym razem przemyślane) żeby dążyć do poprawy np. brzucha, bo to moje chyba największe utrapienie. [...]

i nam tu oczu nie mydl nowymi emotami daj zdjecie to ocenimy czy recomp dla \\\\ciebie tylko zeby nie bylo ze ja to ten zly ....

Mnie zawsze najlepsze wypowiedzi omijają i nie wiem ocb zouza odnośnie koszuli zastanawiałam się, czy mam jeszcze mózg jak o niej pisałaś, Iza napisała, że fajna, a widziałam tylko zdjęcie ścian i szukałam tam koszuli

Martucca, a tu jeszcze ewnentualnie inne zdjęcie. Nadal mówisz coś z tym ustawieniem? Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-15 20:33:37 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-16 11:05:20

Aż dam szacuneczek za zdjęcie %-) Niektórzy na takiej misce masują :D

Coś mi to zdjęcie przypomina O, mam %-) /SFD/2017/7/1/a9c208ccd5294a50a3801939a2c62909.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-07-01 08:58:14

@Kwachor tu akurat splycilem, mialem troszke gorszy dzien, ale prosze CIe, te podstawki same zobacz gdzie moja dupa jest :P masz tu przy 260 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/1/22/14133495_kwach.png

pobiegane,6 km, 44 minuty bziu mięska trochę jest tylko, że zalany tłuszczem , a zdjęcie powinny być większe , czy jak? żebym na przyszłość wiedziała diastasis sprawdzałam na początku, Ruda zwróciła mi na to uwage, no i niby mieszczę się tylko jednym palcem, choć maleńka górka się robi przy spięciu, kiedyś miałam na bank, bo doskonale pamiętam [...]

Pół roku minęło mi z forum , więc czas na małe podsumowanie :-) Może nie ma spektakularnej przemiany, talii osy mieć też nie będę ale ja jestem bardzo zadowolona. Bardzo dużo się tutaj dowiedziałam, szczególnie w kwestii jedzenia.Nadal się uczę, nadal walczę z napadami na słodkie, ale z pewnością jest ich mniej niż wcześniej. Zresztą bardzo [...]

tzn zdjecie tez jest krzywo zrobione - zobacz na framuge drzwi fakt, ze kregoslup jest wygiety, ale jednak i lokiec prawej reki chyba nizej, inna krzywizna bokow itd trzeba powtorke tych ladnych pleckow dac ;-)