2000kcal i białko ustaw na 130g I tak sie zastanawiam czy te zdjęcie z prawej jest z teraz? czy z lewej? OK, to ustawiam: 2000 kcal BTW 25%/40%/35% - wychodzi ~125g/90g/175g Najbardziej aktualne jest zdjęcie z prawej, od tamtej pory sobie nie robiłam, tylko się mierzyłam. Powinnam zrobić w tym samym zestawie bielizny, ale był tak tragicznie [...]
2 miejsce ma napewno jak z tych gosci 1 i 4 nogi na masie 3 chyba w domu nie karmia barano boki brzucha kozak w porownaniu do reszty i nogie wogole proporcja utrzymana klata tez git ciekawe kiedy ja swoja forme wrzuce pewnie jak bedzie 100kg narazie choruje siedze na dupie i sie op*****lam8-) Zmieniony przez - koksik93 w dniu 2012-11-10 20:06:10 [...]
staż 7 miesięcy zaczynałem z wagą 86,70kg pierwsze zdjęcie drugie zdjęcie 68,60kg trzecie zdjęcie po 8tyg masy 73,70kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b380066f1713487faac25a4d6420bc06.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a44ede29aae4a8f8daf735e8f15df82.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47c5310de7cc41ffa22bcc4770842943.jpg
[...] zadowalające i chciałbym stwierdzić ze wczesniej NA PEWNO tak nie wyglądałem http://imageshack.us/photo/my-images/801/amqo.jpg/ zdjęcie z 31 maja i z 3 sierpnia :) Dodam że zdjecie z 31 maja jest zrobione po treningu natomiast zdjęcie z 3 sierpnia jest zrobione w dzień nietreningowy :) Przed rozpoczęciem treningu miałem w bicepsie 31cm teraz [...]
Bez zbędnego pitolenia... %-) od razu zaznaczam, że po prostu nie miał mi kto zrobić zdjęcia i trzeba było ogarnąć jakąś samoyebkę w lustrze :-D Więc: -pierwsze zdjęcie to wrzesień, kiedy byłem zalany fatem po 15 latach fast-foodów itp. -drugie zdjęcie to -14kg mniej, czyli ostra wycinka. -trzecie zdjęcie to 83kg po świętach w Polsce (1,5 [...]
Ostatnie treningi podczas cyklu masowego bardzo udane. Udaje mi się w dalszym ciągu regularnie dokładać i w innych okolicznościach, aż chciałoby się kontynuować ten cykl treningowy. W zasadzie z rozpiski został mi jeszcze tylko trening „5” dołu w czwartek i zostanie czas na jakiś luźny trening FBW na ustawce w sobotę. Od przyszłego tygodnia [...]
[...] 250g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 150g warzyw, 10g oleju lnianego 7. 300g serka wiejskiego, 30g puddingu, 40g dżemu 100%, 13 wafli ryżowych i jakieś zdjęcie do lustra w dobrym świetle z wczoraj %-) Waga troszkę do góry i 124kg. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/3/11018868_IMG_4523.JPG Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-03-03 16:29:16
Wczorajsze zdjęcie nóg, waga 132,5, dzień po treningu wiec napichnięte... jakoś z nóg dość szybko mi leci, wystarczy, ze trochę cardio przycisne. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/5/11637939_AE569918-4C5B-49EF-AF82-19899949D7B5.jpeg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-05-05 15:23:01
[...] romaleosy będą ok ale tez porozmawiałem ze znajomymi od ciężarów i na temat tych adidasów mieli taką stednią opinię. Adidasy też mają wyższy obcas 2,4cm, nike 2cm. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/6/27/12185863_41E19D27-5C9F-4E91-A4F8-4DCE08FA223B.jpeg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/6/27/12185862_04190CD9-7DF5-4C52-9BA4-A352FF1F5184.jpeg
Wczoraj w robocie wzięło mnie na wspominki :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/5/12/14651142_PhotoEditor_20190512_044736971.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/5/12/14651143_PhotoEditor_20190512_045006753.jpg
Kolejne zdjęcie z raportu do Wiktora :-) Wydaje mi się że znowu przez kolejny (tylko) tydzień widoczny progres zaliczony. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/6/29/14789205_PhotoEditor_20190629_105942996.jpg
To zdjęcie......wyglądasz jak pitbul.Mikołaj hahah gdzie takie kominy budują ..............chyba w Świeciu w zakładach celulozy.Kominiarz by miał robotę hehe.
ODCZUCIA I RELACJE PO FIBO 2011 : FIBO 2011 – Niezapomniane przeżycie w gronie przyjaciół Jeśli chcecie zobaczyć pełną wersję relacji w raz ze zdjęciami ZAPRASZAM : -- > http://trecteam.pl/blogi/jablonski/?m=20110426 Cześć, Już jesteśmy po FIBO 2011, było SUPER !!! to wydarzenie zapisało się u mnie w pamięci bardzo mocno choć nie [...]
Papaj najmasywniejszy (największy ) sposrud was ,za***iste fotki Jabi zdjęcie z Victorem Mart. Colemana nie było ?,Giszman też dobrze wypadles i ten twój za***iscie dorzezbiony kaloryferek jak ty to robisz
Prawie bym zapomniał! Jeszcze dorzucam zdjęcie czwórek, tak się prezentują trenowane raz lub dwa razy na miesiąc. Łydki na podobnym poziomie, wstawię zdjęcie kiedy indziej bo samemu ciężko łydki dobrze ująć :D /SFD/2017/4/15/8f53e0d575714866809a2f43c5da4ada.jpg
ALEKS PRZEPRASZAM za klopot . sprawa jest dlla mnie delikatna dllatego tak zalezy mi na Waszej pomocy. Teraz np nie rozumiem czemu zdjecie znowu jest na stronie a przed chwila go nie bylo?? NA moim regionalnym forum gdzie chamstwo goni chamstwo wykorzystuja ten link http://www.sfd.pl/1/images2005/20050602113405.JPG i wazne zeby on tez nie [...]
a pochwalę się i tutaj :-) udało się wygrać taki zestawik w konkursie BioTecha, na parę tygodni styknie :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/6/21/12120436_35888214_1721521357966895_8390154059377541120_n.jpg i jeszcze przyszła kolejna paczka - od przyszłego tygodnia ruszamy z kolejnym etapem masy, będzie trzeba zadbać dobrze o profilaktykę :-) [...]
Pytaliście o foty jak zaczynałem treningi więc ...Cos takiego wygrzebałem, jakość nie najgorsza, to pierwsze zdjecie było robione ok 7 lat temu a to drugie to nie wiem kiedy.. LECICIE Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-17 12:53:00
Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy
