zdjecie

[...] sie cieszyc:) jak odpowiadam na pytanie odnosnie tego avatarka to od razu dodaje ze jest to brzuch napiety cialo troche skrecone - wiec dobrze ustawione...nie chodze z tak ustaiownym brzuchem po ulicy :) po drugie zdjecie robione po okolo 14 dniach (a mozE 10 nie pamietam) niskich wegli i niskich kalorii. niwix uwazaj jakie zyczenia wypowiadasz:P

Micha trzymana w pełni sorki że dwa razy dodało ale mi się coś popieprzyło w telefonie... http://www.myfitnesspal.com/food/diary/FrenchKizz Dzien NT jak dzisiaj mówiłem, brzuch w domu zrobiony jak zawsze w DNT: Unoszenie nóg leżąc 4x20 Unoszenie nóg pojedyńczo ze spięciem 2x20 Unoszenie obu nóg ze spięciem 2x20 Zdjęcie tych chlebków to było na [...]

SISKA1990 cudo magosa ładne nóżki :) ale na zdjęcie firmujące ten dział, najlepiej nada się fotka yosis

Ok powoli i od początku... Z takim bfem kolego to nie ma sensu masy robić bo po pierwsze robisz prawdopodobnie więcej tłuszczu i wody niż samego czystego mięsa, po drugie przecież jesteś kawał chłopa i nie fajnie byłoby na lato się podciąć? Będziesz czuł się lepiej, odkryjesz to co udało Ci się tam nabudować latami, zrobisz fajną bazę pod masówkę, [...]

[...] to jak wyglada to ja wiem ale sam sobie nie bede ublizal ze wygladam jak swnia :D Przerwa z treningach, dieta tak to jest jak sie jezdzi po delgaciach . Nizej wrzuce Ci zdjecie jak wygladalem rok temu tym samym sposobem tylko ze na sucho . Nie pamietam dokladnie ile mi to zajeło ale nie napisalem tez ze 10tyg i koniec przeciez to logiczne ze [...]

[...] ze Kain kreci po 20 minut - ciekawe jakie po tym sa efekty.... Ja sie jakos nie moge zmusic Ja nigdy zadnego "bandziora" nie widzialam - procz TV - Lucek - wrzuc zdjecie :) "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie [...]

psycholog jakis by nam sie przydal na forum... bunt, zaprzeczenie, wyparcie objawiajace sie w najdziwniejszy sposob.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg [...]

To jeżeli nie chcesz się zalać to o 100 możesz zapomnieć, max. połowę kilogramów zrobisz Dobre i to Az normalnie za te 17 tyg wroce do tematu i napisze jak rzeczywiscie poszlo,moze nawet dodam zdjecie :)

Witaj, pierwsza kwestia to- 1kg przyrostu masy w ciągu miesiąca to optymalne tempo przyrostu. To jest 12kg rocznie, a to już spora różnica. Co do samego problemu klatki piersiowej proponuję byś wrzucił zdjęcie sylwetki stojąc przodem 'na luzie'. Wtedy będzie wiadomo czy nie wyolbrzymiasz ;-)

https://i.imgur.com/qARdaaC.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC "Mistrz wagi muszej UFC 2022" – Israel Adesanya reaguje na fantastyczne zwycięstwo Kaia Kara-France'a nad Codym Garbrandtem na UFC 269 Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya pęka z dumy po tym, jak jego kolega z drużyny City Kickboxing Kai Kara-France zdominował i ubił Cody'ego Garbrandta na [...]

To zdjęcie jest przerobione czy ten łysy ma rzeczywiście tak ogromną głowe?

haha raKhu1 lap soga za wypowiedz.. opis czym sie zajmujesz i zdjecie w profilu :D

dziwnie to pierwsze zdjecie wyglada... tak nienaturalnie

Nieznaczny to , ze jak ćwiczysz jakaś inna grupę mięśniowa bezpośrednio to te mięśnie(czworoboczny i dźwigacz łopatki) mogą brać udział pośrednio(dodatkowo ale w bardzo małym stopniu) co tez może być przyczyna ciągłego napięcia i braku regeneracji. Proponuje 2tygodnie odpoczynku od ćwiczeń by w ogóle nie angażować tylnich mięśni grzbietu. Porób [...]

jak oceniasz swoj % BF? ile bys chciala zruczic? najlepiej jak bys zamiescila zdjecie

Pare dobrych kilo sam radziłbym przybrać , poczytaj podwieszone tematy http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Przy treningu siłowym/wytrzymałościowym jeje nie [...]

godzina po godzinie..jak zniweczono nadzieje Polakow na normalny kraj, jak zniszczono marzenai o sprawiedliwej Polsce, ktora rozliczy sie z mrokami PRL-u i komunizmem, agentura...Oto zapis.. W rolach glownych : LEch Walesa, Donald Tusk, Waldemar Pawlak - Trzej Muszkieterowie Nocnej Zmiany.. "4 czerwca 1992 rok- NOCNA ZMIANA!! 9 GODZINA - o poslow [...]

zdjecie moich supli,narazie biore hmb białko tauryne nitrobolon na siłe omega 3 multivitamine

Panie kamiiiil o jakiej pan kurde diecie pieprzy w wieku 13 lat ? ACT jest treningiem skierowanym właśnie to młodych osób aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. 40 w bicu ? chciałbym zobaczyć zdjęcie z miarką Co do treningu: Plan ok, jeśli dasz rade podciągać się nachwytem to rób to tym sposobem bo podchwyt anazuje też bica, jeśli nie może zostać [...]

Wstaw aktualne zdjęcie sylwetki