zdjecie

zimowa, moze tylko tak wyszla na zdjeciach ale jest gruba, moge Ci wyslac zdjecie jak wyglada od srodka to zobaczysz :) uzywane, ale widzisz ze stan tak jak na zdjeciach, idealny zadnych zniszczen na zadnym z ciuchow a bluza nike praktycznie nie byla noszona i wyglada tak jak na zalaczonej focie pozdro!

Ehhh... spoko. Potem sobie luknę na temat, pośmieje się z niego trochę. Jeśli mi nie wierzysz to luz jakoś mi to zwisa. Może potem podeślę ci zdjęcie albo wyślę lin na fb do mojego profilu - mam 750 znajomych 25 letnią dziewczynę i dziecko w drodze wiec tego sobie chyba na szybkiego nie zrobię!!!!

Jest możliwość ćwiczenia na siłowni, właśnie planuje od przyszłego tygodnia zacząć chodzić. Nie wiem czy jest dobrze ułożona gdyż dokładnie się na tym nie znam, proszę o jakąś pomoc :) Zdjęcie dodam jutro gdyż jest już dość późno a jutro muszę wcześnie wstać. /SFD/Images/2015/12/3/c23ac864a5334b55974eeb2c163701ad.jpg

Zdjęcie wyżej: typowy wjazd kolankiem "między kieszenie" scan z książki: Bogusława Skuta "Judo w samoobronie", cz. 1 Wydawnictwo "Sport i Turystyka", Warszawa 1972 (wydanie II) (no, tego nie miałem szans juz samemu kupić, ale dostałem od brata) ------------------- "Karate do - droga do pokonania samego [...]

Na pierwszej stronie jest jeszcze zdjęcie.

sryyy... nie na te zdjęcie patrzyłem co trzeba

daj zdjecie nosa

Witaj, I posiłek - brak wartościowych źródeł białka II posiłek- szybkę wyrzuciłbym chleb od czasu do czasu III posiłek - po co tyle oliwy? Nie lepiej byłoby dać tłustsze mięso ? IV-posiłek- ujdzie V posiłek jak I ani źródeł białka ani źródeł tłuszczu... Generalnie niby ćwiczysz 1,5 roku na siłowni a po wymiarach nie widać tego i poziom bf 25% [...]

Dodaj zdjęcie.

to jestem ja teraz...a zdjecie z data sprzed roku

o to zdjecie ;)) gg moje 8407244

Mógłbyś wyjaśnić na czym polega "wyciskanie zębate sztangi na skosie dodatnim"? Skos dodatni to rozumiem, ale nie wiem jak wygląda wyciskanie zębate. Zdjęcie postaram się zrobić i wrzucić jak najszybciej.

Odwiedź http://potreningu.pl , załóż dziennik żywieniowy i wstaw tutaj zdjęcie diety. Wtedy będzie jaśniej rozpisana.

zdjecie ostaram sie wkleic jeszcze w tym tyg mi tez to tak wyklada tylko porownywalem ampulki z kumpal i jedno opakowanie maidentyczne jak moje ta sama wielkos i to wypuklenie od dolu bo one tylko tym sie roznia albo az

Sam rozkład posiłków i dobór produktów jest dobry. Można się doczepić tych cukrów prostych na śniadanie, zamień na węglowodany złożone albo całkowicie wyrzuć węglowodany z pierwszego posiłku, jeśli nie robisz treningu zaraz po śniadaniu te węgle są naprawdę zbędne, nie chce mi się za bardzo rozpisywać dlaczego... Twarogi/serkie wiejskie zamieniaj [...]

oj radus. to cwicz cwicz az do bolu. zdjecie git.

No tak, ale gdy zaczynałem przygodę z siłownią i pytałem tu na forum jaką trzymać dietę (dawałem zdjęcie sylwetki) to doradzono mi dietę na masę... Sytuacja beznadziejna, bo za zadanie mam schudnąć w wyznaczonym miejscu, co jest raczej trudne.

A jeszcze sorki za jakość zdjec ale ja miałem problem z kompem a pomagał mi kumpel a to pierwsze zdjecie to chyba do dupy tak mi sie wydaje

Zdjęcie tego kolesia juz dawno było, Kwadikoks a to jest podróba czy nie? Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2006-07-11 16:53:33

Wrzuć proszę zdjęcie do wglądu. TO białko możesz delikatnie podbić do 160g, by tego mięsa/ jaj / ryb było coś na talerzu, bo większość białka, to z węgli / orzechów wpadnie. W każdym posiłku powinno być minimum 20-25g białka. Po treningu dobrze byłoby chociażby banana ;-) Wrzucaj też tłustsze ryby, brakuje warzyw ten kawałek ogóreczka i brokułka, [...]