zdjecie

Zdjęcie zrobione przed chwilą ;p proszę jeszcze raz o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5d045203cea4d00875c533a6d69614f.jpg

Wiek: 25 Płeć: mężczyzna Cel: masa Waga: 63 Wzrost: 179 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): 6,5 według kalkulatora Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : studiuję, ćwiczę 4 razy w tygodniu, pracuję na gospodarstwie rolnym Uprawiane sporty, [...]

białko liczysz całe, białko składa się z aminokwasów, a produkty białkowe między soba różnią się aminogramem, zatem dostarczając białko z różnych źródeł uzupełniają się wzajemnie, bo zanim organizm z niego skorzysta musi rozbić białko właśnie na aminokwasy ten bf mógłbyś bardziej sprecyzować, np. możesz wstawić zdjęcie co z warzywami? postaraj się [...]

Dokładnie, zdjęcie z samowyzwalacza z dalszej odległości będzie potrzebne, pomiary warto uzupełnić dla siebie, do ew. porównania np.: za miesiąc.

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . W poprawionym jadłospisie podbij tłuszcze na minim 90 gram tłuszczu , druga sprawa wklej zdjecie sylwetki , trening a także wypełniona ankieta. Pozdrawiam

pepsii kilka lat temu wrzucił zdjęcie kawałka pleców i reki. Był zalany i nie przypominał udzielających się na forum gości z dużą wiedzą, jak choćby Vadim czy Marek C. Bardzo mnie to zdziwiło.

Zdjęcie załączyłem na profilu, chciałem dodać je tutaj ale jeszcze nie wiem jak :) http://potreningu.pl/profile/krzysztof89/gallery# Zmieniony przez - krzysztof89 w dniu 2016-08-19 12:49:50

Tłuszczu w mięśnie nie przerobisz. Albo redukujesz albo masujesz - jak nie wiesz co robić to wrzuć zdjęcie to pomożemy. Tutaj masz przydatne linki: Masa: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Redukcja: [...]

i kolejne zdjecie "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

Nie wiedziałem gdzie napisać temat do wywalenia dzięki za radę. Zostawię, bo inni mogą skorzystać. Zdjęcie jedynie mogę usunąć z głównego posta jeśli sobie życzysz ;-)

To usuń zdjęcie z góry dzięki ;) Dzisiaj zanatowałem progres 10 razy 70 kg czy myślę że koło 80 może dam radę

to jeszcze raz zdjęcie pleców

dzieki za pomoc a co do glupich wypowiedzi to przykro sluchac mam pokazac zdjecie to sami zobaczycie a tak wogole to dziecinna uwaga :/

pokaz pokaz to zdjecie.. a te rozstepy to pewnie blizny po operacji? xD

Zdjęcie nie działa, czyli moja rada, żeby posłuchać lekarza zadziałała...:)

moje aktualne zdjecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61d515400e6344518aa638cb9f08ea0d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ee7db94229146d4a5ac1d38c7610550.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6912b8d6d1449418b095f92a5606837.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/150ce5a5133842d98a916d0adb110bb0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78f2c788e65749b1a32b662e04e20fb4.png

sQzi twoje podejscie ale jak nie będzie ładować koksu to nie zajedzie stawów . a ty ładowałeś koks ??? twoje zdjęcie jest w profilu ??? bo jak patrze na profil to ty byk jesteś . ps za***iste masz tatuaże Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-03 14:56:21

Zrób normalne zdjęcia. Ciężko jakieś proporcje zauwarzyć na tych fotkach. A zreszta nie podawaj wymiarów po "spompowaniu" przeciez zdjęcie robiłeś chyba bez pompy? Po spompowaniu dobijam do 41,5

Nie wypełniłeś całej ankiety. Zdjęcie jak najbardziej możesz wstawić. Wrzuć obliczenia zapotrzebowania.

Nie wypełniłeś całej ankiety. Zdjęcie jak najbardziej możesz wstawić. Wrzuć obliczenia zapotrzebowania. Ok ankieta sie cala zaladowała. Ale jak wrzuć obliczenia? Całe to równanie? Po prostu napisac?