zdjecie

Warezz, pytałeś już o wakat w biedrze na kasie? Pytałem i nawet twoje zdjęcie pokazałem ale powiedzieli żebyś masowała bo chooynia :))

siemano Fighter, skąd wziąłeś moje zdjęcie do awatara?:))

Do programu z super kulturystami klasycznymi pozostało niecałe 2 tygodnie. Marcin i Hubert prygotowuja się do zawodów w październiku i listopadzie,wieć forma bedzie prawie startowa Marcin cały czas wspomaga sie szkoleniami i kursami,które organizuja sławy kulturystyki-zdjęcie z szkolenia z Markiem Olejniczakiem i Norbertem Tymczakiem. [...]

[...] walczyłem tylko bez wpisek z braku internetu i nadmiaru pracy. Od jakiegoś czasu ciągle jestem glodny. po 2 godzinkach od posiłku "ssie" mnie w zołąku. W poniedziałek wrzuce już wpiske, wymiary i wage, no i zdjecie. Ciężko zredukować ten mój brzuch. Chociaż w centymetrze leci to jakos nie widze tego tak bardzo w lustrze. Pozdrawiam.

Zdecydowałem zakonczyć redukcje. W poniedziałek robie sobie zdjecie i wypisze co udało mi się osiągnąc prze te 99 dni. Teraz ustalam zapotrzebowanie na 0 i jade tak do konca lipca. Od 2 sierpnia zamierzam wskoczyć "na mase":P Zobacze co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-18 13:54:47

[...] ale mam nadzieje ze moj kolejny dziennik bedzie lepszy i bardziej interesujący niz ten ktorego wlaśnie zamykam. Redukcja trwała 100 dni. straciłem około 12 kilogramow i duuzo centymetrow. Na koniec zdjecie pokazujace jaki udalo mi sie zrobic postep: Dziekuje i pozdrawiam Poncjusz90 Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-21 18:03:14

Jacku teraz już bardziej masa niż rekompozycja, wczoraj tylko 15g węgli, dzisiaj po barkach już samopoczucie dużo lepsze. Próbowałem zdjęcie zrobić to jakiś nieogarniety jestem w te klocki, poprosze Żone jutro może coś wrzuce. Swoja droga w zeszlym roku przy tej samej wadze wyglądałem duuużo gorzej, wiec coś miesa chyba wpadło.

Szczerze Dremor nie mam pojęcia jakie mam zaporzebowanie kcal na zero %-) Natomiast w DT kcal jest 2500 Barki , 2600 Klatka, 2700 Plecy, 29000 Nogi, . W DNT 2000-2200 LC. to nogi musisz mieć wyyebane w kosmos - i dlatego w avku zdjęcie tylko do pasa };-)

PODSUMOWANIE Po pierwsze: porwałam się z motyką na słońce. Jednak za krótki staż na siłowni i "zabawy w te klocki" dlatego taki a nie inny finał :-) Po drugie: startowałam chyba z największym BF na dupsku, dlatego nie ma się co dziwić :-)) Do tego niewiele robiłam poza ćwiczeniami na siłowni... @-) Natomiast do dalszej pracy zabieram się z pokorą, [...]

Davidooo Nie wiem czy widziałeś to zdjęcie(kiedyś wstawiałem do AKIF);-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fac19f5fc2d343cbbd74219a7ec4b18a.jpg

duzo duzo takich fot na stronie stregth-oldschool.com ale przez imageshacke trzeba by tu wrzucac a nie z tysku a ten wycisk arniego bardzo lubie to zdjęcie

przecież już dawno było to zdjęcie %-) Przemo - mam identyczną strategię. Jedyne co mi się niepodoba w długich rampach to tylko i wyłącznie to, że do najcięższych serii podchodzimy jak najbardziej zmęczeni, dlatego bardziej lubię regresję :) wraz z poziomem zmęczenia ciężar spada, ale możemy efektywnie trenować.

powtarzac sie nie bede, przewertuj tą strone, poprzednią i wyciągnij wnioski tak na marginesie porównaj zdjęcie które wstawiłeś z tym zlutego 2014 http://potreningu.pl/profile/qitr#/date/2014-02-11 według mnie zmarnoleś troche czasu i dalej go bedziesz marnował jak nie zmienisz podejscia o czym wspominam po raz kolejny. Moze cie to troche [...]

hmm sorki za odświeżanie ale mam pytanie do QUAZARA czy do kogoś kto go zna, to zdjecie małe nad nickiem to jest jego?tzn to jest on? ;)))) heihe no co z ciekawosci pytam :D:D:D

Ziół to chyba za bardzo nie mam ale mam jakieś tabletki: Esetil Complex mam również pokrzywę do picia, morwę białą i jakieś ziółka na drogi moczowe. Nic innego nie mam. Z tego co pamiętam to od kiedy dostałam ten jod na tarczycę to zawsze miałam problem ze zbieraniem się wody. Właśnie dostałam pismo ze szpitala w którym byłam z palcem, że po 7 [...]

Zdjęcie z Cainem albo Juniorem to by było coś pięknego.

żona siedzi obok ! nie teraz To poprosimy zdjęcie. Będzie na pierwszej stronie w kolejnym spamie %-) :-D

K*rwa, ktoś na fejsie wrzucił moje zdjęcie z przedszkola %-)

mam, twoje zdjęcie z Show upa ;]

zrobisz sobie zdjęcie na ich tle i trafisz na fanpage :-) do metamorfoz... kariera jak się patrzy