zdjecie

Wklej zdjęcie jeśli masz możliwość. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-19 14:54:09

Dałabym większe zdjęcie ale jest ograniczenie do max 200kb wiec musiałam poskracać ... Teraz jem tak: Śniadanie: 2jajka gotowane na twardo z pomidorami i herbata, lub bułkę z serem i pomidorem lub ogórkiem, albo płatki owsiane ze szklanką mleka Obiad: Zupa, albo kurczak różnie robiony ale pieczony Kolacja: jak śniadanie tyle, że bez jajek... W [...]

hehe patrzcie drugie zdjecie jaka oponka na brzuchu HAHAHAHHAA Przyblizony bf % pewnie z 30 % ale ja sie nie znam zbytnio Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-02-10 14:32:46

jest do dupy zbudwany, pewnie ma z 160 i jest dośc drobnej kości, pierwsze zdjęcie (o ile to jest to z wyciskaniem na bary) wszystko mówi o jego budowie ,mimo napakowania mięchem jest nieszerszy od asekuranta, który jest raczej rpzeciętnym gościem o przeciętnym wzroscie z 180 może więcej. Ale ma fajnie pocięte wyrzeźbione i masywne mieśnie, to [...]

Wiecie co c*** mnie obchodzi czy mi wierzycie czy nie ... Wstawilem zdjecia zeby ktos mi powiedzial nad czym popracowac i jak.. A widze ze gula wam skacze... I tylko tandetne komentarze dajecie.. Zdjecie w lustrze byly robione w sierpniu .. Kob wstawil z czym zaczybalem :) w tamtym okresie gralem w noge wiec wierzcie czy nie.. Wiarygodnosc trudno [...]

Wow Dawno mnie tu nie bylo :P Zdjecie z zalozenia tematu zostaly zrobione przed wakacjami.... Podczas wakacji oczywiscie cwiczylem czaly czas lecz nie tak intensywnie jak przed nimi i moja djeta pozostawiala wiele do zyczenia;p Odnotowalem spadki w masie i wymiarach oraz sile. We wakacje oczywiscie postanowilem sobie zorbic 2 tyg. urlop od [...]

zdjecie nr 3 - odrazu zglodnialem

Patrząc na zdjęcie i staż treningowy to raczej bym tutaj postawił na budowa masy miesniowej . Kalorycznosc na zero lub delikatnie na plus . Trening zmienilbym na typowy FBW ciężkie ćwiczenia wielostawowe.

zdjęcie...

Ok, obiecuję, że coś wymyślę bo zależy mi na poradzie. Zrobić zdjęcie całych pleców i od boku czy coś jeszcze?

Ok, udało się zrobić zdjęcie całych pleców i od boku. Na zdjęciach nie widać tego tak strasznie ale mam nadzieję, że widać o co chodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/199b86b453ff45abb37d7c27c75148e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8b5f7ccf8814f70940f78da835e92b1.jpg

Nie przesadzaj, nogi wcale nie są grube. Ba! Są nawet chude rzekłbym. Ja przy wzroście 191 mam 65 w udzie przy niedużym otłuszczeniu i uważam, że są małe Możliwe, że są po prostu 'tuste' Wklej zdjęcie nóżek i całej sylwetki, zobaczymy. Z opisu strzelam ślepo, że jesteś endo, a ten typ ma mocny problem z tłuszczem. Wiem, bo sam do nich należę [...]

Super! Tu po prostu piszesz,że chciałbyś wziąć udział , -podajesz swoje dane antropometryczne-wystarczy waga,wzrost -podajesz wiek -czy już trenowałeś i próbowałeś redukcji? jaki staż treningowy,czy jeszcze nie trenowałeś -swoje zdjęcie aktualne-dowolne-takie jakie uważasz ,że chcesz wrzucić Sprawa jest prosta-przychodziśz w niedzielę 4 marca na [...]

Fajnie fajnie, ale dziwna pozycja i zdjęcie kalkulatorem robione.

tu tez mi papeta nie wyszła ... bicepsy przodem, kolo za długo cykał to zdjecie i troche zle wyszło...

Do autora: dla mnie twój wygląd nie prezetuje dobrej sylwetki ani siły jesteś po prostu gruby i źle "wychowany fizycznie" Miskarb tym zdjęciem choć zamazanym powinien uświadomić Ci ktoredy droga. Miskarb zamazałeś to zdjęcie celowo aby pokazać zarys swojej sylwetki, a pozniej jak bedzie jeszcze lepiej pokażesz sie w całej okazałości? [...]

Hm... patrzac na Twoje dane, Twoje zdjęcie i ilość treningów wychodzi tych kcal coś koło 3000... Ogranicz węglowodany do śniadania i posiłków okołotreningowych tylko i niech śniadanie oraz potreningowy będą Twoimi największymi posiłkami, reszta posiłków niech będzie z białek i tłuszczów, do każdego posiłku jedz warzywa i dużo pij.

60 KG qba.wieczorek Zdjęcie ławki. Filmik z wyciskania. http://pl.youtube.com/watch?v=CVRCG89hfyA

80 KG h5n1vssars Zdjęcie ławki. Filmik z wyciskania. http://pl.youtube.com/watch?v=Bx3c9orQwMM

80 KG ireki1 Zdjęcie ławki. Filmik z wyciskania. http://pl.youtube.com/watch?v=ueqiU44Njvc