Do wszystkich uważających Colemana za najlepszego - co sądzicie o Gunterze Schlierkampie ? Zobaczcie ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=PY58uRKB9xA a konkretnie moment 1:20 (minuta i 20 sekund licząc od początku). Widać na zdjęciu, że rozmiarowo Gunter i Ronnie są podobni natomiast Gunter nie ma takiego bubble gut. Nie wiem z którego roku [...]
Tyle razy już się Colemana oglądalo/oglada A cały czas z podziwu nie można wyjść dla tego co osiągnął, jak wyglądał... a to tyle lat już minęło.. Niesamowite :-)) Ronniego choćby dlatego można nazwać legendą, bo łączył on ogromne rozmiary ze świetną jakością umięśnienia (separacja, waskularyzacja, etc). Widziałem jego zdjęcie po raz pierwszy [...]
aż trudno o tej pseudo wymianie pisać kolesie naprawdę mnie wnerwili Amorka do serwisu zaniosłem około 3 tygodnie temu. Panowie zapewniali że przed końcem wakacji będę miał go na pewno. Jak wszystkim wiadomo wakacje sie skończyły, a amora nie ma :evil: Podobno muszą go wysłać na reklamację do firmy Manitou (kiedy spytałem czy wiedzą co jest nie [...]
Dzisiaj jest jeden z tych dni, kiedy przekraczasz próg siłowni i wiesz że to będzie trening życia... Napalm w formie shotu zmieszany z saszetką nox pump miał w tym sporą zasługę ;) Zrobiliśmy dzisiaj tak dużą ilość ćwiczeń i serii że długo by pisać, natomiast pompa była pokaźna, drive idealny a radość z treningu nie do opisania, jak małe dziecko w [...]
Tylko chyba nie ma takiego sprzętu bo gdyby był to bym nie musiał się pytać i kombinować z rysunkami i tłumaczeniem. miałoby to być maszyna z 3 czyli miało by zastąpić maszynę do wspięć http://w w w. k i f .pl/forum/viewtopic.php?f=59&t=590720 (bez spacji w adresie)zdjęcie nr1 maszynkę na barki do wyciskania [...]
Kajdan spokojnie :) temat był założony w innym celu niż wytykanie czy mi się chce czy nie. Fakt faktem mozesz miec troche racji, ale wole juz przylozyc sie do czegos porzadnie i dlatego planuje za jakis czas przeprowadzic sie do wiekszego miasta i tam zaczac porzadnie przygode z budowaniem sylwetki pod okiem trenera :)) a tu kolejne zdjęcie: [...]
Najlepiej jakbyś wstawił zdjecie swojej sylwetki, jedyna teoria ktora mi przychodzi do glowy to taka, że po prostu klatka Ci sie pompuje i masz wrażenie że w pewnym miejscu jest jej brak, ale to też taka kiepska teoria. Postaraj sie o to zdjecie klatki, bo bez tego ciezko cokolwiek powiedziec.
[...] od zoltka. Wiec od teraz czasem to zamiast prochu po terningu. Natomiast odkrylam ze owsianka z odrobina prochy jest jeszcze pyszniejsza, i dluzej nie jestem po niej glodna:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d55159ceb1ce4310935b315eb0f2b12c.jpg zdjecie z netu, nie chce mi sie robic wlasnego;) Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-09-30 21:07:38
Do czerwca jestem w Łodzi potem Legnica. Ale zdjęcie całego kręgosłupa ? Oni nie robią czasem odcinkami ?? Mam tylko zdjęcie dolnego docinka . prawdopodobnie będzie to wystarczające
no myślę, że niedługo się tu owe zdjęcie znajdzie, z tym, że na razie jest bardziej w formie "przed" , a potem, na przykład za 3 tygodnie znów wkleję jak się postępy mają, nie robię caly czas tego treningu, bo po około miesiącu już musze walić godzinne treningi, żeby poczuć jakiś efekt...ale w dziale dzienniki treningowe myślę [...]
[...] bkss (22-01-2006 12:58) TO ZROZÓM dupek (22-01-2006 12:58) zdjęcia robiłem osobiście na siłowni bkss (22-01-2006 12:58) nie ******l bkss (22-01-2006 12:58) to jest moje zdjecie dupek (22-01-2006 12:59) nie możliwe dupek(22-01-2006 12:59) wiele osób jest do siebie podobnych dupek (22-01-2006 12:59) nara bkss (22-01-2006 12:59) nie ******l [...]
[...] - program jest darmowy -> http://www.google.pl/search?hl=pl&q=irfanview+download&btnG=Wyszukaj+w+Google&lr=lang_pl 2.Zainstaluj i uruchom IrfanView. 3.Otwórz zdjecie, które chcesz zmniejszyć w tym programie, następnie wybierz z górnego menu zakładkę "image" (obrazek) oraz "resize/resample" (zmień [...]
Siemano , dzisiejszy trening : pleców , łydek , brzucha wyglądał następująca 1 ściąganie drążka z chwytem neutralnym z 3 sekundowym przytrzymaniem w dolnej fazie ruchu 3x12powt 2 wiosłowanie sztangą nachwytem z zastosowaniem gumy oporowej 4serie x 10powt 3 wiosłowanie linką z wyciągu z dołu na uchwycie [...]
Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/2u61zbk.jpg I posiłek http://oi43.tinypic.com/2cf8avo.jpg II posiłek http://oi40.tinypic.com/24nl5oj.jpg Niewpisane w bilans: -surówka z kiszonej kapusty, marchewki i jabłka -odrobina pomidora i cebuli -mąka, w której przed smażeniem była obtoczona wątróbka Zrobiłem też drugie zdjęcie, na którym dodatki już [...]
Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/24189hj.jpg I posiłek http://oi40.tinypic.com/291kz6o.jpg Do tego zielona herbata i 10g creatine+beta-alanine. Na zdjęciu brakuje jednej kanapki z kiełbasą, którą zrobiłem sobie troszkę później. W bilansie wszystko jest. II posiłek http://oi43.tinypic.com/el9wfk.jpg Buraczki i czerwona kapusta. III posiłek [...]
Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/10d5tuu.jpg Więcej węgla niż na Śląsku %-) Ale jest OK. Śniadanie http://oi43.tinypic.com/rl9xch.jpg Posiłek przedtreningowy http://oi44.tinypic.com/2h2p7qw.jpg Kurczak smażony w "papirusie", 0 tłuszczu :) Posiłek potreningowy http://oi43.tinypic.com/152m6i1.jpg Trening Ćwiczyłem tak, jakbym miał push [...]
Podsumowanie Wieeeeeeelkie dzięki dla wszystkich, bez których tego dziennika by nie było - Anubisowi, firmie Activlab, pozostałym chłopakom i wszystkim tym, którzy poświęcali swój czas żeby przeglądać jak sobie radzę z wyznaczonymi celami i komentować materiały zawarte w dzienniku. Przez te 3 miesiące nauczyłem się więcej niż przez cały [...]
o ****a chyba nie udalo sie nikogo powalic na kolana ale spokojnie iron niedlugo swieta i ktos na pewno nazwie ciebie tak, jak nazywasz siebie ogladajac co noc to zdjecie wiesz, ojciec mojej dziewczyny zalozyl mi sprawe sadowa i powaznie zastanawiam sie czy twoje zdjecie mi jej nie zastapi jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora [...]
Ronnie Coleman - legenda
