Marta - to teraz pchaj rękami w podłogę i odklejaj tyłek od ściany. Keb:) /SFD/2020/11/9/366cb340e7804597882d9f5e0967ab6a.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-09 14:10:31 Taki mam plan :D I ogólnie marzy mi się takie zdjęcie więc mam nadzieję że kiedyś mi się uda Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-09 14:37:47 Marta - ja tak patrzę [...]
Tak zdajdę sobie z tego sprawę. Masowałem kiedyś na dużo większym % i sporo szło fatu. Myślę, że teraz jest ok. Zadowala mnie to i szczuplejszy raczej nie chce być. Tym bardziej, że lato się skończyło idzie zima, więc krata na brzuchu nie będzie aktualnie priorytetem a powiększanie obwodów, będę zresztą sprawdzał czy mnie nie podlewa, od tej samej [...]
Poza tymi co wklejałem to nie. Nie ma sensu robić nowych zdjęć bo wielkiej różnicy nie będzie w takim czasie :) Co miesiąc będę się mierzył. Zdjęcie min po 3 miesiącach :p
Witam, no i obejrzalem sobie walke Yoshidy z Satake.. (BTW - sogacz, rzecz jasna ). Fakt tego ostatniego to chyba sam bym sie nie wystraszyl - spojrzcie tylko na to zdjecie - normalnie leze - KO ze smiechu!!! Ale, kurna... Kolejna zakichana ustawka, jak byk. Ktos po 3 miesiacach kicka (to ma w profilu Satake) sprobowalby chociaz chlasnac [...]
acha-to nie jest moje zdjęcie, tylko przeróbka od kolegi... _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM *Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" !
Całkiem nieźle wygląda ta dieta, spodziewałem się porażki szczerze mówiąc a widzę, że nie jest źle No dobra, to teraz moje uwagi. Zwiększ udział węglowodanów w diecie (wyłącznie z pełnego przemiału), masz też za mało zdrowych tłuszczy. Dodaj tran do stałej suplementacji. Do każdego posiłku porządna porcja warzyw. Kaloryczność możesz ustawić [...]
Te 60% to mniej więcej ile u Ciebie? Bo mi to wygląda na jakieś, tak jakby, leniwe cardio i zastanawiam się and sensem o poranku? Na rozruch? Sylwetka świetna, choć przyznam szczerze, że zdjęcie bokiem trochę mnie przeraziło :-D
Nie jestem specjalistą - ale o jakiej przewadze tłuszczów piszesz? Masz 80 g tłuszczu w diecie, czyli trochę więcej niż minimum polecane dla kobiety. Low Carb to w okolicach 50g węglowodanów - do czego bynajmniej nie namawiam. A wrzucone zdjęcie pokazuje zupełnie apetyczny dół przy szczuplutkiej ręce. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2016-02-29 [...]
to jest zdjecie z przed ok miesiąca. Ogólnie wizualnie jest kiepsko i problem z kupieniem spodni nawet.. dlatego nie chce już żadnych mas itp przez ostatnie miechy te parę kg wpadło i dla mnie (osoby pragnącej mieć ładną szczupłą sylwetkę) to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi [...]
to jest zdjecie z przed ok miesiąca. Ogólnie wizualnie jest kiepsko i problem z kupieniem spodni nawet.. dlatego nie chce już żadnych mas itp przez ostatnie miechy te parę kg wpadło i dla mnie (osoby pragnącej mieć ładną szczupłą sylwetkę) to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi [...]
To ja bym poprosiła zdjęcie tyłem, ale bez podnoszenia rąk do góry, skoro mam się wypowiedzieć;-) Na tym zdjęciu wydaje mi się, że dzieje się coś w odcinku piersiowym i może troszkę z miednicą, ale nie jestem pewna - na zdjęciu tyłem (luzem, nie staraj się stawać na siłę prosto) powinnam nieco więcej zobaczyć.
Narazie to jeszcze tu nic nie ma, dlatego pisałem, ze tylko jak rezultaty beda bdb. Pomoc sie przyda ale nie od kazdego tylko od specjalistów. A suple jak suple wygladaja tak samo jak w sklepie sfd niczym sie nie róznia, a jedyne co mógłbym dac to zdjecie rozpuszczalnosci, które juz jest w innym temacie, wiec po co smiecic?
[...] i masz sie za jakiegos profesjonaliste. Uwazasz że trenning pleców na maszynach to*****ostwo, to masz tutaj moje plecy których nie potrafie spiąć w wieku 18 lat, Dałem Ci zdjecie przed SAA zebys sie nie mógł zasłaniać. http://www.sfd.pl/Wakacje_2009_Czyli_akcja_cala_polska_wali_koks_dzieciom_%25_-t491102-s5.html Wklej mi swoje mistrzu. Izik, [...]
Cyrk to mozesz w domu otworzyc. Nie chciałem Twojej riposty tylko zdjecie Twoich pleców ; ). A tak swoja droga to bdobrzy agenci z was, mówia ze doping ze słabo ale widze do działu chemicznego wszyscy zaglądają
spoko jak skonczysz cyrk wrzuc zdjecie aha i nie zapomnij o zdjeciu supli !!!! bo jak narazie nikt nie wie na czym zrobiles tak owe mieso bo napewno nei z treningu i diety Pozdro i rosnij zdrow
[...] luz...poprostu kazdemu And 1 kojazy sie z mixtapami, a nikt nie pamieta, ze and 1 jest firmą tyko do kosza, a nie np: reebok, adidas, nike - do roznych sportow. To drugie zdjecie to papierki po gumach do zucia orbit owocowych - kuzyn mi wytłumaczył, ze jak cwiczy to przeciez musi cos robic zeby mu sie nie nudziło - to sobie gume żuje [...]
Most, mostek, a może wiadukt lub kładka?
