zdjecie

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.03.2018 REDU tydzień 10 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Plecy - Ściąganie drążka górnego, chwyt neutralny, nie odchylasz się za mocno w tył 3s 15p – 3-0-1-1 - Wiosłowanie pendley’a (z ziemi, z martwego punktu) 4s 12, 10, 8, 8p - Ściąganie z góry [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.03.2018 REDU tydzień 10 barki+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10 - Pull face 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc 4s 15, 10, 10, 10 - [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.04.2018 klata+tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 4s 15, 10, 8, 8p - Wyciskanie sztangielek poziomo, z przełożoną gumą oporową za plecami 4s 15, 12, 10, 8-10p - Wyciskanie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 2.05.2018 klata+tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 6s 15, 10, 8, 8 15 20p - Wyciskanie poziomo 4s 15, 12, 10, 8-10p - Wyciskanie hantli skos dolny 3s 12, 10, 10p – [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 5.07.2018 MASA push-barki, lekko klata,tric 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza 3.unoszenie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 11.07.2018 MASA tydz 4 plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max [...]

12.08 .2018 REDU plecy ciezko tydzień 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko 1. racki 3x12-8 wstępne 3x 8 8 12 robocze 2.wioslowanie sztanga nachwyt 2s wstępne 3x10 10 +1x15 3.wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem lub wioslowanie hantlem 4x12 4.wiolso polsztanga lub przyciągnie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 13.08.2018 REDU klatka, barki i tric -nacisk na klatkę tydzień 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push - klatka, barki i triceps -nacisk na kaltkę 1. Wyc. hantle Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny hammer 2s wstępne 3x10 robocze 3.fly press [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.11.2018 MASA tydzień 1 klatka, barki i tric -nacisk na klatkę http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push - klatka, barki i triceps -nacisk na kaltkę 1. Wyc. hantle Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny hammer 2s wstępne 3x10 robocze 3.gilotyna [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 22.11.2018 MASA TYDZIEN 3nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 12 2.przysiady ze sztanga 3x12 wstępne 3x 8 8 10 +15 robocze 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc [...]

Aniolku - nie masz wyjscia stare zdjecie wraca na swoje miejsce :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] moja cnote dziewicza przeprowadzanego przez niejakiego Aniolka... nie bede oryginalna i powiem: "I Ty Brutusie przeciwko mnie??" ciekawia mnie tylko stawka za jaka zdjecie pojdzie... a tak naprawde chlopaki to wystarczy ladnie poprosic i usmiechnac sie :) pod warunkiem ze nie jestescie fanami Prezesa PKiTS - bo jak jestescie to nawet [...]

Kain przyjete Aniolek ja sobie pojade do Krakowa i poogladam Si2 na zywo. A tak w ogole Aniolku, to masz juz zdjecie niejakiej Doriiss - udalo Ci sie?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Też dawno tu nie zagladałem, ale najkrótsze streszczenie byłoby chyba takie: powstało Stowarzyszenie Zdradzanych, Amazone występuje obecnie w barokowym anturażu, a na stronie 59 Brutus zamiescił wreszcie swoje prawdziwe zdjęcie a poza tym na czacie unosza się duchy Mirand przesladowanych przez niecnego Kalibana Pozdrawiam, Tyka - Łowy są [...]

[...] Desire zle zrozumiales intencje Shelly ona nie moze spac dumajac o Brutusie - tem Gibson byl tylko na zmyle. Szefu czy Ty wiesz jak ja Cie bardzo lubie??? Twoja reakcja na moje zdjecie byla balsamem na ma dusze. Do dzis lezka mi sie w oku kreci NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Napisałem coś ładnego wystarczy więc że wybierzesz dowolne swoje zdjęcie Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Witam Shelly skoro brutus lubi kotki to wrzuć sobie w avatarku zdjęcie Pussy, chcesz to podrzucę jeszcze kilka Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

No to ja dam zdjęcie mojej Kici do kompletu

I to jest właśnie sedno!! Wykształcenie i mądrość to zupełnie inne rzeczy, jeszcze czym innym jest inteligencja. Tytuły i tytuliki natomiast czasem tylko zaciemniają obraz - wszyscy wiemy, że ich nadawanie nie zawsze jest koniecznie związane z rzeczywistym wkładem w naukę. Ja na szczęście i tu miałam farta i trafiłam w swoim życiu na kilku [...]

Cześć kochani Niestety nie mam nawet czasu przejrzeć postów co się dzieje w fitnessie Ale wpadnę popołudniu, choć na chwilkę się z Wami przywitać Dzięki Wam jeszcze nie zwariowałam Ale chyba poproszę o zdjęcie moda, teraz będę miała dość kiepsko aż do kwietnia, a tak nie powinno być Idę zrobić sobie kawę Buziaki [...]