zdjecie

mi tylko jednego brakuje...zdjęcia całej sylwetki tyłem,bo nie widać pośladkowego a jest na pewno czym się pochwalić,bo wystarczy spojrzeć na zdjęcie z profilu

W sumie start Steve'a Kuclo to nastepny ciekawy element tego konkursu. Pierwszy raz na Mr.O Ponizsze zdjecie na 2 tygodnie przed. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/123245139bf04f52b87a47cf730b21a9.jpg

Nogi jakby poprawił, nie wydają się takie klockowate jak wcześniej, bicepsy tez jakby bardziej podcięte, no ale to tylko zdjęcie, będzie max 3.

To zdjecie bylo strone wczesniej.

sobie zobaczcie zdjęcie Greene'a w szatni...koleś ma nayebane w deklu i tyle

[...] jak na moje to dennis spokojnie powinien byc przed greenem, ale zobaczymy co tam musclemeds posmaruje, bo w wolfa amix troche watpie. zdjecie troche niekorzystne dla greena - jego najgorsza poza. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-28 10:15:22

Wolf powinien wygrac, to zdjecie z Philsulina i Melonem to porazka.

ale poza najszerszy przodem phila wg mnie beznadziejna tak samo jak roellego No w sumie nogi ma naprawde dobre philsuilna, tylko w tej pozie klatka wyglada tragicznie. To zdjecie z porownanie do melona to kai ma klatke ale brak kaptura, jakos glowe chowa w korpus, a ph z koleji "nie ma" klatki w tej pozie, choc i tak philsuilna powinna byc przed [...]

Ciekawe zdjecie. Beyeke w tej pozie zdecydowanie najlepiej. Klatka Rhodena poszla sobie do lasu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6874ba96ff0d45a8974087fb0894182d.jpg

Siemanko wszystkim dodaje zdjęcie mojej obecnej formy . Rano zrobiłem bicepsy i tricepsy i jestem zadowolony bo chyba w końcu umiem ‘’dotrzeć ‘’ do tego mojego opornego bicepsa . Zmieniłem technikę wykonywania ćwiczeń i palenie w łapie było takie mocne że ciężko było wytrzymać mam nadzieje że w końcu urosnie Emotikon grin - Uginanie przedramion [...]

Siemanko wszystkim dodaje zdjęcie mojej obecnej formy . Rano zrobiłem bicepsy i tricepsy i jestem zadowolony bo chyba w końcu umiem ‘’dotrzeć ‘’ do tego mojego opornego bicepsa . Zmieniłem technikę wykonywania ćwiczeń i palenie w łapie było takie mocne że ciężko było wytrzymać mam nadzieje że w końcu urosnie Emotikon grin - Uginanie przedramion [...]

Siemanko dodaję zdjęcie z obecnej formy na wadze 114 kg trochę spadło z racji mniejszego apetytu ale staram się nadrabiać słodyczami hehe %-) /SFD/Images/2015/7/19/aacb08ab043b4cdb93bff33a3089158f.jpg

no te zdjecie twoje juz z pół roku temu widzialem ;p

26.05.2013 DZIEŃ 11 Chiałem zrobić dzisiaj bieg ale po tym jak rpzespalem blisko 11 h co mi sie rzadko zdarza stwierdilem ze moze zrobie dzien off . Caly dzien odpoczywalem . Czuć lekki zakwas nawet po tabacie : O. DIETA 1.60 g muesli + 250 ml mleka + jabłko 2.2 krokiety (grzyby/mieso ) + 2 kawalki kurczaka + saatka grecka (babcia faszerowala ) + [...]

[...] thermo fusion do posilku nr 2 30g STANO FUSION przed treningiem- czuje jeszcze wieksze pobudzenie niz wczesniej :)) 12g BCAA po treningu silowym + 5 g kreatyny 30g wehy c6 zdjecie posilku oraz nogi ^^ zeby potem nie bylo ze nie mam "nuk" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4eb901b31834077a61f34e880205a81.JPG [...]

juz dawno nie jadlem makaronu a widzac to zdjecie mega ochota naszla szczeolgnie na jakis dobry z sosem... moze spaghettti

[...] okolo 5 miejsca wiec nie najgorzej zdjecia wrzuce jak pojawia sie w internecie SUPLEMENTACJA 5g kreatyny an czczo 30g stano fusion przed startem - mega pobudzenie dalo bo troche wiecej usypalem :p . 30g whey c6 zdjecie plecow. nie za bardzo ogarniam ta poze . ale widac postep w sumie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/853085d6dc9e4b259814eba13ae4fbae.JPG

Teraz będzie coraz trudniej z zrzuceniem dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i wprowadzić ujemny bilans kaloryczny Następnym krokiem będzie obliczenie ile kalorii dostarczasz dziennie ze swojego pożywienia i przetrzeganie danej diety Tu oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html A [...]

1) Klata raz w tygodniu wystarczy. 2) "Porusz swoje bicepsy w niedziele" to była ironia, czyli NIEDZIELA wolna. 3) Mutant ci kupe da, jeżeli nie będziesz mial diety. Pamiętaj odżywki to dodatki którymi uzupełniasz bilans kaloryczny. Może wrzuć tu swoje zdjęcie to się jeszcze poradzi Pzdr

[...] :). Dla mnie akurat tak jak mówi rion nie będzie problemów z utrzymaniem tego caly rok bo ja po prostu mam mniejsze łaknienie niż większość ludzi jakich znam. Edit: Dolaczam jeszcze zdjecie jak wygląda moje 13% BFa... może się na cos przyda. /SFD/2019/3/5/e401c02f9163461a83f35102da2ee95b.jpg Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2019-03-05 12:20:19