zdjecie

[...] by maniak7000 to ile wystarczy zredukowac to sam musisz okreslic , nikt ci tego nie powie , patrz w lustro rozklad na redu mozna zaczac od 2,2g białka 3 wegli i 1g tłuszczu najlepeij jakbyś wrzucił swoje zdjecie i diete do oceny wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

[...] koszulce i ta decyzja jest przez nas respektowana - powiedział TVN24 Maciej Lasoń, rzecznik firmy Nike Poland. ps Mylsle ze dobrym pomyslem bylo by zamiast loga pzpn dac zdjecie prezesa Laty na koszulke wtedy idealnie by sie prezentowaly Piłkarze reprezentacji Polski przygotowują się do piątkowego meczu z Włochami. Na środowym treningu kadry [...]

Acha, i jeszcze jedna zmiana w odżywianiu: pieczywo białe zastąpiłem razowym. Dla ciekawskich, jutro zamieszczę swoje zdjęcie w pozycji bojowej :)

Obiecane zdjęcie w pozycji bojowej!

Pytanie: przy jakim BF pojawia sie zwykle krata/kostki? Koledzy wyżej podali zdjęcia podglądowe przy jakim % BF jest krata i można tak to przyjąć. Natomiast... wchodze tu z buta i piszę co myśle: Za bardzo skupiasz się na jakiś beznadziejnych analizatorach i pseudo wyliczeniach zamiast po prostu spojrzeć w lustro, ocenić sytuację i "iść po [...]

Jest całkiem nieźle, ale fakt, wrzuć zdjęcie bez wciągniętego brzucha to będziemy w stanie lepiej ocenić

Na ostatnim zdjęciu klata bokiem fajnie wyszła, dość masywnie się prezentuje, a w obwodzie tylko 106 cm? Pewnie plecy słabo zabudowane Daj zdjęcie pleców i nóg.

3 fota zaje**sta. Daj zdjecie nóg i pleców

No fajnie 176cm to jestes w moim wzroscie noi prezentujesz sie elegancko 3 zdjecie kozak wyszlo.

Podsumowanie modułu majowego 1.Zadanie Wznosy tułowia w leżeniu na plecach. Liczy się powtórzenie z dotknięciem ramionami (łokciami ) kolan . Czas wykonania 120 sekund. https://youtu.be/MBAvY1FzWbI 2.Poziomka na czas utrzymania nóg w poziomie,mój czas 52 sekundy od 19s do 1min,11s czasu filmu https://youtu.be/S9md7eUZvWo 3. Zdjęcie brzucha (takie [...]

wrzucam jeszcze zdjecie przedramienia, aktualnie 42 , co wy na to?

Cykl okolo roku 250 mg cypio ew5d i 100 mg masteronu ew2d do tego armidex co jakis czas na estro podczas cyklu hcg 1000 jednostek co tydzien. Odblok 10k iu hcg po tym 24 dni 50 mg clomidu po jakis 2 tygodniach gdy wszystkk skonczylem badania(1 zdjecie) jestem 15 dzien clomid 50mg,25 tamox i 25 proviron, zdj 2 badania z dzisiaj

Ach jeszcze co do wypowiedzi Erniego...Spożywa ok 600g bialka dziennie. Trenuje i je pod okiem przeslawnego Doriana Y. ktory jest jego idolem. Trenuje kulturystyke ok. 12 lat z czego 6 na poważnie(jak sam się wyraził). Waży aktualnie 125kg...Na kolana rzucił mnie jego triceps, wyglądał jak na syntholu ale nie sądzę by taki gwiazdor się na to [...]

A miałeś do czynienia kiedyś ogólnie z siłownią ?? wrzuć zdjęcie ;) zobaczymy jak sprawa się przedstawia. Piszesz, że za 2 lub 3 miesiące wracasz do treningów powiedz jaki masz cel dokładnie go opisz na czym ci zależy ??

wiesz co, jak masz czucie w rece i umiesz trzymac taki długpis dajmy na to, to sobie poszukaj na necie takich które cie zainteresuja i narysuje se na nodze swoją werje... poprawiaj ją aż ci sie spodoba, wrzuc tu zdjecie i ocenimy tak po chłopsku rozumując

Kawa czy Herbata? Dużo postów jest na ten temat. Daj zdjęcie to będziesz wiedział, opis nie wystarczy.

o Chris moje zdjecie! a to nie ladnie... --->aluke<---

A to zdjęcie obrazuje ów "korpus" który bez problemu można obkręcać dookoła.

mógłbyś dać zdjęcie ławki?

Myślę, że nie ma co się rzucać na plany dla bardziej zaawansowanych z prostych względów, Twoje wyniki siłowe i wiedza. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki ( jeżeli masz taką możliwość )