zdjecie

http://img59.imageshack.us/img59/2675/itoto.jpg tylko zes koszulke ubrudzil przez to zdjecie

ja pier.... twoje zdjecie z profilu mnie dopiero powalilo na cyce nie to .. zrobiles to specjalnie xD? kurde koszulka na prawde moze duzooo zmienic..

sorki, coś zdjęcie nie działa z imageshacka ; / http://img841.imageshack.us/i/lolololololo.jpg/ tutaj działa :)

Zdjęcie po lewo 17 lat i 67kg , po prawo aktualnie 23 lata i 84kg. Staż ok 5,5 roku , były okresy lepsze i gorsze, różnie to bywało :) Jeden powie, że takie coś można zrobić spokojnie w 2 lata, każdy ma prawo do swojego zdania, ja mimo że wiem iż nie zawsze dawałem z siebie 100% cieszę się z tej zmiany i mam zamiar dalej to udoskonalać :)

Chyba jakieś niekorzystne zdjecie wstawiłeś bo za ***a nie widać różnicy 42kg, a już na pewno nie ma 72cm w pasie.

Bo tylko takie zdjęcie miałem . A po co był mi ten kij to już nie pamiętam

To mój pierwszy post. A więc od razu się pochwalę ;D Zdjęcie przed i po. Przed waga 106 kg po około 2 miesiącach waga 85 kg. Dieta plus jakieś aeroby pracuję dalej nad sylwetką :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec12600e86814026a85350eb91ceaa9c.JPG

Nie ma co ściemniać, przecież widać. Po lewej zdjęcie jest ciemniejsze, a drugie jaśniejsze, co widać po ścianach, tyle że te co to ma za znaczenie? Nie wiem po co ta zaczepka. Moja przemiana :) Bedzie lepiej obiecuje :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df81f10bd5074b1c9aab07c3056c4e95.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/218f1202dcdb41279debf67d844e1209.jpg [...]

Teraz masz zdjęcie na początku, a kolejne dodasz za 3 lata lub minimum 20 kg. PZdr..

Cieglae zmienia i to mnie cieszy i motywuje (staż 4+ miesiaca), bez większego spuszczania na liczenie kalorii, próbuje ograniczać wegle - trening 4 w tyg. + od dwoch tyg. staram sie robić interwaly po treningu. Planuje tak lecieć do lipca, później krótkie wakacje w PL, a po powrocie w zależności od %bf dieta low carrb lub typowa masowka dopieta na [...]

które zdjęcie sprzed, a które po treningach ?

takie tam. Zdjęcie po lewej stronie grudzień 2011 po prawej stronie lipiec 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec084fe7ab234fe9a44acfc8538972a2.JPG Zmieniony przez - harbinger85 w dniu 2012-07-28 12:13:22 no i nogi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64b7f1502efe471a93500d609f5a64e6.jpg Zmieniony przez - harbinger85 w dniu 2012-07-28 12:14:08

dorzucam jeszcze zdjęcie staruszka. Sry za jakość. Nie miałem skanera http://www.fotoszok.pl/upload/0d53cd46.jpg mój skromny dietetyk i autorytet :) Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2012-08-01 19:52:48 Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2012-08-01 20:06:08

To ja się podziele swoim :) Zacząłem trenować 10.2011, więc pierwsze zdjecie z lewej to jest przed pojsciem pierwszy raz na silownie: http://www.smrw.lodz.pl/~adamt/porownanie.jpg Trening to HST, dieta zbilansowana. przez 10 miesięcy +4kg Obecna waga 90kg Czekam na konstruktywną krytykę :) Nie oglądać się za moim futrem :D:D Zmieniony przez - [...]

http://wgraj.org/uploads/photos/simple/mini_3f450fc6032845647b9b958d9a297b44.jpg

Push 2 10.03.19 Wyciskanie hantle skos dodatni 50x8 40x11 Wyciskanie waskie smith 120x9 100x10 Wznosy boczne hantle 14x13 12x15 10x18 Rozpietki brama 40x14 30x18 Wznosy do nosa hantle 14x20 x 20 Prostowanie ze sznurami 95x16 x12 prostowanie z linka w opadzie jednoracz 25x15 x15 Cardio 25min + 10min HIIT 11.03.19 Nietreningowy [...]

weź pod uwagę że jestes kobietą waga zmienia się w ciągu cyklu itd przed okresem nabieracie wody itd czynników jest mnóstwo! pozatym czym Ty sie przejmujesz? 0,5kg? zmień podejscie do sprawy waż się raz w mięsiącu weź centymetr w łapki i pomierz obwody: uda, tyłek, pas, talia, jak masz możliwość to zrób zdjęcie sylwetki i za jakiś czas możesz znów [...]

przeciwzapalnymi i rozluźniającymi no bo to nie jest leczenie a znoszenie objawów wg mnie zdjecie najlepiej w dwóch projekcjach

Zrobimy zdjecie planu to bedziesz miala tak jak nalezy i we wlasciwej kolejnosci

moje pierwsze zdjęcie na forum @-| /SFD/Images/2015/4/11/5dca575ee8794e69aad43ec65af6b88c.jpg