zdjecie

nie zauwazylem ostatniej wypowiedzi, 16 lat ale to przez te smieci - jedno zdjecie wystarczy bo na reszte nikt juz nie zwroci uwagi... jest niezle

A mam pytanie troche offtop ale nie moge sobei poradzic z wklejeniem zdjecie zeby bylo widoczne w poscie jak to zrobic ?? nie działa

Co do pytania- technika+rozciaganie, czyli jednym slowem systematyczny trening powinien systematycznie zwiekszac mozliwosci Twoich kopniec. Co do zdjecia- jak wysylasz wiadomosc, na gorze masz opcje "przegladaj" tam ladujesz zdjecie z komputera, albo "fotka z netu". potem "wyslij odpowiedz" i gotowe.

Nie dodało się zdjęcie, o to one /SFD/Images/2015/9/1/789cdac17ef54e5c9d16c4282c3a8953.jpg

Mnie najbadziej podoba sie zdjęcie w windzie, człowieku mniemam że chcesz sie jakoś dowartościować kilkoma komentarzami. Co jakaś laska Ci poweidziala żeś chudy? Boś chudy, a te nie wiadomo skad fotki lepiej trzymaj na lapku. 2 miesiące siłowni hehehehehe dobre. Wogóle takie tematy powinny byc usuwane !!!

prosze to zdjecie :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18e1aadf9a334e6eb2457d3f33c2c05c.jpg

Do Świętego Mikołaja... "Drogi Mikołaju chciałbym dostać zdjęcie w avatarku"...

[...] i odchudziłeś sie bez treningu siłowego i skóra poprostu została taka jak była , ciezka sprawa teraz , albo przymasujesz i skóra troche sie naciagnie(oczywiscie nie mówie o zalaniu sie spowrotem tłuszczem)albo tylko wizyta u specjalisty (plastyka brzucha) daj zdjecie jak stoisz luzem przodem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-09 21:50:46

też nie słyszałem ale jak będziesz miał możliwość to wklej zdjęcie -:))

wstaw zdjecie zastanowimy sie czy masa czy redukcja

teraz wazę 93 kilo :) ale trener chciałby abym doszedł do 100. Mogę niebawem jakieś zdjęcie zrobić i wrzucić

te pierwsze zdjecie to flakony 10 ml,moze sa dwie wersje 10 i 50 ml ??

Po pierwsze ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html (wstaw zdjęcie) A tu masz lekturę: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Wiek: 23 Wzrost: 195 Waga: 80 Sylwetka: szczupła (zdjęcie będzie dziś wieczorem bądź jutro) Staż: 2 miesiące siłowni Cel: masa (górne partie ciała najbardziej zależy mi na klastce piersiowej) Finanse: 220 zł Odżywianie: staram się stosować do diety białkowej (staram gdyż łącze prace z uczelnią i posiłki są niereguralnie) Wcześniej suplementów nie [...]

A co to takiego ? Jakiś link, zdjęcie ze składem ? Jaki cel ?

no zapoda ktos to zdjecie, bo mi szkoda na brukowca No pain-no gain

Zdjęcie /SFD/2023/12/5/0fb23e4cdc2643769fac94e0a459e583.jpg

[...] wyrzuciłam cukier .... ale raz dziennie 2 łyżeczki miodu (z pasieki rodzinnej) wciągam. Dieta do przeróbki, koniec łasowania! A co powinnam robić, żeby brzuch zrzucić (zdjecie bokiem, 88-O ) i ujędrnić tyłek i uda? Wolę sporty indywidualne, siłownia chyba nie dla mnie, no chyba, że w domu się posiłuje? A! Dziękuję za link, będę gotować! :)

Witam. Byłoby dobrze, gdybyś wkleił zdjęcie sylwetki, żeby było wiadomo od jakiej diety zacząć (masowa, redukcyjna...). O diecie musisz koniecznie najpierw poczytać - uprawiasz sport, a to jest wysiłek - więc powinna być dobra, bogata w różne składniki odżywcze. Tu znajdziesz pomocne artykuły: [...]

Witam, poszukuję małej/dużej porady co do ułożenia diety, bo jestem w tym temacie kompletnie zielony. Mam 17 lat 192 cm i 88 kg, od miesiąca chodzę na siłownie i dzisiaj kupiłem Gain Bolic 6000 1kg. Nie mam pojęcia jaką stosować diete i czy wgl. stosować, co jeść czego unikać. Chodzę na siłke 4 razy w tygodniu + raz w tygodniu piłka. Posture mam [...]