Witam. Już wczesniej pisałem o złamanym obojczyku, ale niepokoi mnie jeszcze jeden szczegół. Gips mam już ponad dwa tygodnie, dalej tak samo boli np. przy podnoszeniu sie z łóżka, ale najgorsza sprawa jest z tym,że jedna kośc duzo wystaje spod skóry i jest między nimi "przepaść" gdzieś około 1cm-1,5cm, rozumiecie? Robiłem zdjęcie rendgenowskie i [...]
Witam, gram w piłkę i od pewnego czasu odczuwam ból w okolicy piszczeli podczas biegania, sprawia mi to problem ponieważ nie umiem dać z siebie wszystkiego na treningach jak i meczach. Mam 2 treningi tygodniowo plus mecz. poniżej jest zdjęcie na którym zaznaczyłem okolice w których odczuwam ból: http://img717.imageshack.us/f/222mq.jpg/ Dziękuję [...]
Mam 17 lat, jestem po prawie roku budowania masy (nie było to jakieś profesjonalne, bardziej się uczyłem techniki i tego skąd co się bierze). Cały czas ćwiczyłem w domu planem FBW, za kilka dni zaczynam chodzić na siłownie. Kumpel zaleca mi odciąć trochę kalorii i wskoczyć na redukcje ale przecież ja nie mam z czego redukować. Moje pytanie brzmi : [...]
Hej, jestem osobą początkującą w dziedzinie diety dlatego proszę by każda osoba co jest troszkę mądrzejsza ode mnie napisała tu coś od siebie. Wiek: 20 lat Waga: 73 KG Wzrost: 174 Trening: 4 razy w tygodniu po treningu CARDIO Bieganie lub rowerek około 40 minut Staż: 1.5 roku Cel: Rzeźba Poniżej zdjęcie mojej diety, sądze ,że głównie [...]
[...] lecz wszystko zniknelo. Postanowilem to zmienic aby bylo tak jak kiedys oraz chcialbym sie dowiedziec co mam zrobic aby miec podobna muskulature do niego: http://www.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjcfGE Wiem ze to nie bedzie latwe ani tanie lecz jestem przygotowany na wszystko... Tutaj jest moje zdjecie: [img202.imageshack.us/img202/9628/dsc0086k.jpg
Witam. Mam na zamiane SE c702 w stanie b.dobrym nic nie skrzypi, większych rys nie posiada znawcy wiedzą co telefon posiada mi się już znudził i coś innego bym chciał. Zdjęcie chwilowo nie mam czy zrobić, ale jak ktoś mi zaproponuje jakiś tel. który mi sie spodoba to oczywiscie przed wymiana fotki zrobie... komplet + karta 2gb oczywiscie wymiana [...]
heheh to moje pierwsze zdjecie na sfd, wreszcie dorwalem aparat od kolegi kolegi ale szybko mi zabral, zobaczcie co dzisiaj jadlem ;]]]]]]]]] .....:::PaToLoGiA CrEw:::.....
Siem mam prosbe wyslijcie mi zdjecie podrobek polskiej mety ... Dawno nie interesowalem sie koksami mam polska mete z niebieskimi napisami wczesniej wydaje mi sie ze byly chyba pomaranczowe czy jelfa zmienila kolor ???? bede wdizeczny za fotki ... poszukal bym na wyszukiwarce ale moj kap jest cos z***any ze nie moge jej otworzyc ( nie obsluguje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zauwazam duza roznice.Trudno pomyslec ze 3 miesiace temu wazylem 68 kilo i mialem 75 cm w talii.Chwilowo waze 63,5kg a moj obwod w talii to 70,5cm. Zalacze oczywiscie zdjecie i odpowiedzcie mi na kilka pytan: Czy przy takim bf warto juz rozpoczynac abs zeby wyrzezbic brzuch czy raczej spalic jeszcze troche tluszczy bieganiem i cardio i [...]
http://i.imgur.com/sjI8tqI.jpg UWAGA KONKURS !!! Jeśli trenujesz sporty walki, to ten konkurs jest właśnie dla Ciebie! Trenujesz profesjonalnie, czy amatorsko - nieważne! Zrób zdjęcie i zaprezentuj swój styl/formułę walki w ciekawy i oryginalny sposób oraz przedstaw go innym. Zapraszamy do aktywnego udziału w konkursie oraz życzymy ciekawych [...]
[...] :) Mianowicie na zdjeciach zauwazylem, ze moje barki sa nierowne. Nigdy nie cierpialem na wady postawy. Swego czasu duzo siedzialem przed monitorem. Aby zobrazowac problem zamieszczam zdjecie: czy jest jakas mozliwosc "wyrównania barów", zeby to wygladalo przyzwoicie? :) Pozdrawiam wszystkich! Zmieniony przez - songokuh w dniu 2007-02-23 14:39:02
wyczytałem tu na forum ze kawy przy kreatynie nie można pic bo sie nie przyswaja ale ze lepsze przyswajanie kretyny jest gdy sie dostarczy organizmowi chrom i cynk jak i witaminy z grupy b . kopiłem ,, coś coś ,,by nie robić reklamę , jedyne witaminki jakie mogłem mieć na już ale sie okazało dziś ze jest tam naturalna kofeina i nie wiem czy to [...]
Siema!!! Potrzebuje fachowej porady... Wszedzie są treningi ze sztanga a ja jej w domu nie mam ale za to mam fajny atlas( wrzuciłem jego zdjecie)i hantelki do 12kg jedna ale nie wiem jakie ciczenia wykonywać ile serii i co po czym.... Mam 16.5 lat 175 cm wzrostu i 63 kg wagi... Na lawce podniose 65 kg... Mam nawet niezla postawe jestem silny [...]
cześć mógłby mi ktoś pomóc w określeniu typu budowy ciała? mam 180cm 72kg 22 lata waga mniej więcej stoi w normie do tej pory bez diet. do tego jaką byście mi radzili diete żeby spalić zbędny tłuszcz np z ud? do tego chciałbym troche rozbudować moje mięśnie chodzi mi jedynie o ładną rzeźne no ale przecież skąś musze wciąć najpierw mięśnie żeby je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Chciałbym przedstawić mój problem. Otoż od 2 miesięcy chodzę na siłownię,brałem Universal gain fast 3100,lecz po opróżnieniu "puszki" chciałem spróbować czegoś innego i zamówiłem USN Muscle Fuel STS.Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu i mam 28 lat.Dzisiaj kolega zwrócił mi uwagę na wygląd mojej klatki,mianowicie nie jest [...]
Za pół roku kończe 15lat. Jakoś półtora roku jadłem białko Magnum 8000 (1,6kg), a następnie kreatyne micronized 200mesch (400cap). Prowadziłem do tego małą diete. Ćwiczyłem przez okres szceściu miesięcy. Siedem miesięcy temu zaczełem znowu ćwiczyć. Po 5,5-6 miesią zaczełem brać cm3 (180cap) i do tego mała dietka, następnie zorbiłem 2 tyg przerwy i [...]
Witam, mam do sprzedania ławkę firmy Hop Sport. Sprzęt używany 3 miesiące, wygląda jak nowy. Poniższe zdjęcie przedstawia jego realny stan. Na zdjęciu nie ma tylko bocznych uchwytów do rozpiętek, które odkręciłem, ponieważ nie używałem ich. Oczywiście ławeczkę sprzedaję wraz z nimi. Cena jaka mnie interesuje to 150zł do negocjacji. Możliwość [...]
[...] błyskawiczne itp ? Oraz której firmy są według was najlepsze w smaku cenie jakości ? Ja ograniczyłem się do błyskawicznych firmy "KUPIEC" http://www.tabele-kalorii.pl/zdjecie-002908/P%C5%82atki-owsiane-b%C5%82yskawiczne-Kupiec.jpg Wartość energetyczna w 100 g: 378,00 kcal Białko 11,90 g Węglowodany 63,00 g Tłuszcz 7,20 g Jak się uda może [...]
Na prośbę mojego kumpla umieszczam tu jego zdjęcie żebyście go ocenili. Waży 96,5kg ma 190cm i ćwiczy 8 miesięcy. szogun "Ciężki trening i wiara zobią ze mnie kafara" :P
