ale jaja gość sobie z was robi pierwsze dwa zdjęcia to zdjęcie jednej osoby ale zdjęcie ostatnie przedstawia inną sylwetkę hehe trening 6 rzay w tygodniu i zero śniadań
Ann to dzień wysokowęglowodanowy, poza tym mówiłam, że ciągle pobudzona chodzę. Co do czasu wreszcie mam zasłużone wakacje, obroniłam się, legitkę pilota mam i po prostu robię sobie ze 2 tyg luzu( więc mogę więcej ćwiczyć:D:). Zresztą przed 5 jestem już na nogach, to i dzień jest długi i można dużo zrobić:D Dzisiejszy dzień bez siłki, ale [...]
po tym zwracaniu uwagi na porady z dziennika wiedziałem że coś się święci teraz już wiem co piękne postępy czemu skupiałaś się tylko na tyłku? wiem że jest ładny (i Tobie też chyba się podoba) ale zdjęcie całej sylwetki (przodem tyłem bokiem) też było by na miejscu możesz też dać z twarzą ale to już na prv i odstaw tego venoma bo ostrość [...]
Super foty! Gdyby to było nk to bym dał "Super zdjęcie" i napisał że "słit focie" A tak to powiem, że na prawdę super wyglądasz w tym doboku i wyglądasz na mistrzynię Brawo! Miłej niedzieli:) Odpoczywaj :)*
Rocky i tak ciągle mnie podglądasz :D Dawidku dla mnie jesteś słodziak Wezmę sobie to zdjęcie na kompa, druknę, pokażę mamie i rodzinie i znajomym, dan na nk u siebie i powiem- oto Dawid ćwiczy przed oświadczynami Zabiłbyś mnie hahaha i wtedy Paweł mógłby pisać " słodziaki" :D:D:D
hihihih:D:D:D Dzięki dziewczynki :*:*:* Daje mi to MOC:D:D:D ja już po drugich aero :D:D:D mam fotę pół szpagatu- to znaczy to jest jeden z elementów rozciagania, z tego potem przechodzę albo do męskiego albo do damskiego- zalezy od ułożenia bioder . Bardzo dobra pozycja wyjściowa :D:D:D Ale miny no i jednak po godzinie aero to wiadomo :D:D do [...]
Dzień 14 (21 dzień A6W) Trening -A6W 21 Dzień (3 serie po 14 powtórzeń) około 30 minut +/- -Bieganie 30 minut biegania (spalone około 150kc) No i mamy połowee !!!!!!!!!!!!! xD i także minął tydzień to dodaje zdjęcie (słabo widać i to mocno, może dlatego, że zdjęcie robione po ciemku z światłem takim tylko a nie jak pozostałe z rana ). Gats2: [...]
2 marzec 2012 miska taka sama jak 1 marca 3 marzec 2012 Dzisiaj po wizycie w Coffe Planet doszłam do wniosku, że kupna kawa smakuje chemicznie… więc następnym jak będę wychodzić ze znajomymi, to wodę sobie zamówię. Niżej wklejam zdjęcia porównawcze, ale nie jestem przekonana, czy coś na nich zobaczycie, bo zdjęcie robione jest telefonem i słabej [...]
PODSUMOWANIE Trochę spóźnione, ale jest %-) Po pierwszej redukcji ni jak nie miałam jak zrobić zdjęć, a do tego miałam straszne wzdęcia i zaparcia i napuchłam praktycznie do rozmiarów z jakimi przyszłam na forum, więc nie widziałam sensu robienia podsumowania. Napiszę krótko i zwięźle, bo nikomu nie będzie chciało się tego czytać. Po pierwsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://pokazywarka.pl/zxq5zi/ Dobra, mam nadzieję, że teraz wszystko już jest w porządku. Wyszło +400 kcal więc tyle chyba starczy na masę. Tych warzyw nie dodawałem, będę po prostu je podjadał w wolnej chwili. Teraz czas zająć się planem treningowym... Spotkamy się w kolejnym temacie xD Masz SOG'a, czymkolwiek to jest. Dużo pomogłeś i wielkie [...]
Teścik jest prowadzony całkiem, całkiem... Daj zdjęcie jak ciśniesz na swojej kobzie na trening;P A tak poważnie to fakt, jeszcze parę kilo by Ci się przydało... Będzie dobrze;)
Siema.. albo się nie ma. Właśnie dowiedziałem się, że nie mogę iść dziś na trening. Powodem jest wizyta u okulisty. Dobrą dla Was wiadomością jest fakt, iż w niedzielę nastąpi podsumowanie całego cyklu. Sam jestem ciekaw jak poszło obwody i czy w ogóle poszły do przodu. Kolejną ciekawą rzeczą będzie zmierzenie poziomu tkanki tłuszczowej ( jeżeli [...]
Moje drugie zdjęcie, czarnuchok (siedzi w suplach i muzyce i filmie) jest moim chłopakiem Fajna klima na tym sfd zdjęcie dałam do oceny - ocencie mnie prosze (niedługo z thermą będę się męczyła) czarny pomoz ja chce schudnac!
[...] bardzo duzo przewyzszen, non stop: gora - dol - gora - dol ok. 4000kcal: kanapki+owoce + 2piwa 3 października rowerem po gorach 62km, 4h35min w siodelku trasa j.w.: jedyne zdjecie mojej osoby: ok. 4000kcal: kanapki+owoce + piwo 4, 5 października brak notatek 6-10 października bardzo duzo jedzenia (miesa, owoce morze, ale tez bulki z oliwa, [...]
ja dopiero zaczne szalec ale poki co mozna prosic o jakies bardziej smocze zdjecie, bo z tamtego za duzo nie widac co nie zmienia faktu, ze i tak jest bardzo fajne myslisz, ze z moimi warunkami mam jeszcze szanse w balecie ? nienaganna praca nog i wytrwalosc to moje drugie imie z minusow moge wymienic to, ze niestety interesuje mnie bardziej plec [...]
Skoro miales zdjecie odc L zakladam ze stawy ZAP są ok bez zwyrodnien i osteofitów. Skoro ból jest lokalny, to ja bym zrobił dodatkowo zdjęcie stawów biodrowych. Nie mozna wykluczyć dyskopatii czy niestabilnosci.
Pierwszy cykl sterydów
