Konkurs zakończony. Teraz odbędzie się głosowanie: 3 osoby z UNS 4 osoby z SFD. Oceniamy wyłącznie zdjęcie na którym jest kartka z napisem. Nawet jeżeli jest kilka zdjęć a na którymś nie ma kartki to takie zdjęcie nie może być brane pod uwagę. Wygrywa tylko jedna osoba. Zasady punktacji. Każdy głosujący oddaje 3 głosy punktując: 5, 10, 15. [...]
skoro jest to forum sportowe to po co wstawiac zdjecia prowokujace (patrz 3 zdjecie). a pozniej sie wszyscy dziwia dlaczego temat taka ma popularnosc, skoro horda samcow przylapala zdjecie i sie jaraja?
siema. oto zdjecie calej sylwetki: ostatnio staralem sie zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej, bez utraty masy i zaczalem cwiczyc nogi 1 trening za mna to dla porownania zdjecie brzucha, po lewej okolo 2 tyg temu, po prawej z dzisiaj: ogolnie jestem zadowolony bo wychodza mi juz prazki na klacie i barkach, a wielkosc miesni nie spada pozniej [...]
najlepiej wzuć zdjecie albo i dwa.. jedno od przodu drugie z profilu , brzucha nie cwicz codziennie... (on tez potrzebuje regeneracji) osobiscie polecam abs2 2-3x w tyg. Pytanie 1 - nie Pytanie 2 - wzuc zdjecie , i daj zarys treningu na brzuch, ten ktory dotychczas uzywales. I napisz cos wiecej jaki cel treningu itd... redukujesz, masujesz ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a tak poza tym paramaribo2 swietny masz dziennik- szacun , śledze i będe śledził. widzę pierwsze zdjęcie twoje a dodałeś jakieś zdjęcie bardziej aktualne? jestem ciekawy efektu jaki uzyskałeś na chwile obecną
To i ja sie pochwale Zdjęcie po lewej : 125kg Zdjęcie po prawej: 85kg Czas: 15 miesięcy Chciałem też bardzo serdecznie podziękować użytkownikowi Kazimierzu za wsparcie i w zasadzie za przeprowadzenie całej redukcji :) /SFD/Images/2015/8/10/f7e1ea6797774537adbac93e4e7c6bb9.jpg Zmieniony przez - shori w dniu 2015-08-10 17:26:44 Zmieniony przez - [...]
Skoro szukacie sceptyków to się zgłaszam ! Jestem takim sceptykiem że nigdy nie brałem nic oprócz kreatyny (białek w prochu nie liczę bo to jedzenie nie supel ) bo uważam że nic oprócz kreatyny nie działa. Sorry za jakość zdjęć ale aparat w kilkuletnim telefonie + sztuczne światło = żółte zdjęcie Drugie zdjęcie przedstawia moją chlubę i radość [...]
Trzeci od lewej :-) " Ach słynne Pilsko gdzie jakiś trener poprowadził młodzież, potem się pogubił i zamarzło nie pamiętam ilu zawodników.To chyba te czasy ze zdjęcia." Dokładnie, to byli nasi koledzy ze SKRY. Zamarzło wtedy trzech chłopaków, reprezentantów polski juniorów w lekkiej atletyce. To zdjęcie jest zrobione tego feralnego dnia, [...]
Rok 2005 Rok 2008 grudzien W zeszlym miesiacu, foty na pr sfd Wymiary przed: zdjecie pierwsze. wazylem okolo 80kg, wymiarow nie znam, ale napewno w lapie wyzej niz 40 i ciskalem wtedy ze 120 na klaciore ;] Wymiary przed: zdjecie drugie Waga:108 Wzrost:180 Obw pasa:105-110 Biceps:50+ Klata:125+ Udo:nie wiem Lydka:nie wiem Przedramie:nie wiem [...]
nie jestem wróżką ;-) ale myślę, że przemyślana redukcja (miska+cardio), odpowiednia motywacja, jakiś spalacz w trakcie kryzysu i sprawa załatwiona jej zdjęcie 'before' miała po prostu sylwetkę normalnej kobiety niepraktykującej ćwiczeń i nie trzymającej diety - tłuszcz spaliła, waga spadła, wyszły na wierzch mięśnie ;-) z treningiem ciężko, [...]
havok zartuje z tymi dawkami :-) co do zdjec to wiesz cykl cyklowi nie równy teraz robię tzn staram sie robić jakoś zdjecie ci tego tak nie ukaze ale uwierz mi ze nabicie zyły i siła jest wieksza niz na tamty zdjeciu w ogole kazdego dnia inaczej kazdy wyglada :-) na pewno zrobie offa na wakacje aby dać odpocząć sobie :-) i nie mam urazy ale [...]
szczerze to nie wiem co tam robi to zdjecie na pierwszej stronie w moim poscie, bynajmniej to nie ja Biniu jak mozęsz to edytuj i usuń to pierwsze zdjecie bo troche przypal dzieki
Lezki ? Wklej zdjęcie i zaznacz o co chodzi. Nie wiem czy o to chodzi, więc w żadnym razie nie sugeruj się moją oceną !! Dostrzegam lekkie skrzywienie ( skoliozę ), ale słyszałem że niektóre z nich są często spotykane i poniżej pewnego stopnia uznawane za dopuszczalne/normalne. Dodam : może to ja źle widzę, albo zdjęcie niewyraźne. Najlepiej o [...]
Buli, i tak właśnie zamierzam zrobić. Na mnie złość działa mobilizująco. Chodzi po prostu o to, że mnie będą wkurzać jakieś irytujące komentarza w stylu: "No jak to nie zjesz? Przecież taka szczupła jesteś!". No ale krzywo się będą na mnie patrzeć . Trudno, niech sobie sami będą pampuchami. Obczajcie ten link: [...]
Obli, ostatni dzień trochę za niski, to prawda, ale mam do doliczenia do niego takiego a la kotleta z ryżem i mięsem indyczym, to wskoczyło, ale ponieważ to kuchnia mojej mamy, to nie wiem nawet, jakie proporcje dała. Zakładam, że jakieś 20g ryżu białego, 20g kaszy manny, 60g mięsa indyczego + kapusta na porcję. To coś pomiędzy kotletem a [...]
No dobra więc tak: Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z linku który wyżej podałeś i wyszło mi 3 374 O_O. Trening siłowy 3 rzay w tygodniu ok 60 minut i nic więcej pomijając 8 godzin w pracy dzie caly czas jestem w ruchu. Dodaje zdjęcie z ankiety oraz zdjęcie sylwetki. /SFD/2018/4/14/0f2d6c03d115411bb3ae31073458084e.jpg [...]
[KONKURS] NAJFAJNIEJSZA KRATA NA BRZUCHU
