3/4 zdjęcie koniec redukcji w marcu aktualna forma przepraszam za bałagan ze zdjęciami jestem nowy na forum jakis administrator mógłby to ogarnąć z gory dzięki /SFD/2021/1/17/3d598933395d43cc9dc2848b3211e846.jpg /SFD/2021/1/17/872ca12edee64f449386eb5600c97a2e.jpg /SFD/2021/1/17/7f10488c1eb742769d7dd36943115445.jpg [...]
Panowie wrzucę zdjęcie top 5 zeszłorocznych debiutów.Czy wy uważacie, że sylwetki tego typu są nieosiągalne?Według mnie poziom na debiutach wysoki nie jest /SFD/2021/1/20/fb2ce74070424bfd930cf0919b524b82.jpg
Panowie wrzucę zdjęcie top 5 zeszłorocznych debiutów.Czy wy uważacie, że sylwetki tego typu są nieosiągalne?Według mnie poziom na debiutach wysoki nie jest /SFD/2021/1/20/fb2ce74070424bfd930cf0919b524b82.jpg a jak w tym roku bedzie dużo większy poziom, nie pyknie Ci i kariera się skonczy na jednym starcie ?;) sam fakt który napisałeś, ze Twoja [...]
Zatem:balche do pieczenia posmarowalam maslem a potem posypalam tarta bulka,zeby sie nie przyklejało (sztuczki mojej mamy) dodalam do masy troche proszku do piecznia,piekarnik nastawilam na 180 stopni.Jutro zamieszcze zdjęcie,troche blinowate ciasto,bo mialam malo maki
Na tych ostatnich fotkach James ustepuje Robertowi - wow , co się zwlecze to nie uciecze Robert już teraz jest na prawdę mocny ciekawe jak sie rozwinie np za rok xd Powinien wtedy juz walczyc o zwycięstwa w takiej rangizawodach, co tu dużo mówić klasa sama w sobie pierwsze zdjęcie miażdży
Pierwsze zdjecie 15 tygodni przed Europa Supershow 2014, drugie 13 tygodni przed. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb04ae486814fbf82c65ef0e96f54a9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a868b95d221d4827941b2bb2195bf416.jpg
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fa8a5b591d14d3eabc542bbde4b9109.JPG Etap I Styczeń 2015-Waga Optymalna -1.zadanie pomiarowe-wzrost waga,bmi,obwód w pasie na wysokości pempka ,na max wdechu i wciagnięciu brzucha-pomiary dokumentujemy zdjęciami 2.Ćwiczenia sprawdzające - a) unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku-czas 90 sekund. Przy okazji [...]
Ok czyli zdjęcie z przodu z miarką na max wciągnięciu jeszcze mam zastrzeżenia do 4 punktu-jak stwierdzić czy wejścia na wątek są nabijane przez innych czy przez założyciela wątku?,chyba lepiej by było oceniać po ilości postów odwiedzających!
Czyli zdjęcie sylwetki tyłem ma być bez przybierania żadnych póz, na luzie, tak jak na tym czarno-białym zdjęciu co Masti wstawił? Czy tak jak chłopaki pozowali na filmie i na zdjęciach?
Czyli zdjęcie sylwetki tyłem ma być bez przybierania żadnych póz, na luzie, tak jak na tym czarno-białym zdjęciu co Masti wstawił? Czy tak jak chłopaki pozowali na filmie i na zdjęciach? pewnie tak jak na zdjęciu
Czy zdjęcie konkursowe może być w formacie z rozszerzeniem *.gif ?,czyli animowane składające się np. z dwóch zdjęć? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-18 10:16:45
Jakieś specjalne wymogi co do dokumentowania wagi obciążenia? Zdjęcie odważników z podaną wagą na nich wystarczy? Bicepsy przodem cała sylwetka - na zdjęciach modele opuścili pokazanie nóg, czy my też nie pokazujemy nóg? Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-31 18:37:58
Zdjęcie całej sylwetki Tylko jedno konkretne ćwiczenie siłowe-można korzystać z planów treningowych prezentowanych podczas ostatniego programu,chyba,ze pogadanie z Kondziem,Wasonem lub Wzorkiem i ułożą Wam coś ekstra...:) Jest tylko miesiac na podszlifowanie formy-więc nie ma innych ćwiczeń,by nie zakłócać tego procesu.
Może być zdjęcie wagi z gazetą dnia próby wyciskania. Szykuje się parę zaciekłych pojedynków-każdy kilogram bedzie istotny w punktacji Wilksa. Bez tego będą niepotrzebne obiekcje-zamiast fajnej rywalizacji.
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e048464eefa490189a8d6bbd43283f9.JPG Terminy i uczestnictwo: a)Początek konkursu-Etap Marzec-Masa- 2015-03-01,zakończenie 2015-03-31 godz 20:00 b)uczestnik zakłada osobny temat konkursowy najpoźniej do 8 marca -godz 22:00: Marzec-Konkurs Sportowa Sylwetka-(nick uczestnika). Opisuje swoje plany,trening dieta oraz [...]
Dziś j wracaliśmy,już jestem w domu-do wieczora wszystko się policzy,odkodowuje temat i nadaje kolory. Czekam na oceny doradców i modów oraz na ocene konkursu 3 muszkieterów-które boje zaliczacie a ktore nie. Zdjęcie z targów z Mr World Marcinem Przyszlakiem,którego znacie na pewno z programu treningu całościowego w Słodkiewicz Gym &Fitness [...]
Etap Kwiecień -Początki Redukcji /SFD/Images/2015/3/29/03dff09712e84ec7870dea561cc23459.jpg Stay Hungry-czyli momenty na które z utesknieniem czekają kulturysći-zmiana z treningu i diety masowej na szlifowanie formy,redukcje tkanki tłuszczowej i poprawę formy. [...]
cała sylwetka-zdjęcie wrzucamy do osobnego kodowanego tematu do głosowania na miesiac marzec-bedzie utworzony za ok tydzień. Przekopiowane ale nie zmienione na kwiecień :)
- ARNOLD CLASSIC 2013 -
