Po dwóch godzinach zrobiono mi zdjęcie, które można oceniać w konkursie! (Chyba nie ma potrzeby zamieszczać większej ilości zdjęć?) Ok jak oceniać to ocenię :),wiem że nic na to nie poradzisz bo to genetyka ale pewnie na zawodach tracisz punkty za prawy biceps,który jest krótki,może banalne pytanie ale czy próbowałeś skręcać nadgarstki z dłońmi [...]
Swietna definicja!i obwody poszły... Andreas zdjecia robi przed lustrem -na ujeciach jest obraz w lustrze a nie bezpośrednie zdjęcie i ma tam dobre oświetlenie.Eroche to wszystko zmienia...
chungi -: ad1. nie trenuję aż tak intensywnie aby regeneracja ucierpiała ad2. HTZ zgoda - zdjęcie Stanisława Sobczyka to obecna forma? ad3. musiałbym powycinać krzaki i drzewa w swoim sadzie! ad4. Andrzej Kołodziejczyk też jada twaróg 30dkg (teraz nie jem twarogu) ad - siła to jednak nie zawsze masa (spójrz na zawodniczki w podnoszeniu ciężarów w [...]
Niestety, zdjęcie nie oddaje prawdziwej wielkości mięśni - zbyt krótka ręka! W lustrze wygląda to okazalej! Dzisiejszy trening nóg bez przysiadów (zajęte stanowisko). I tak miałem zamiar póść na objętość powtórzeniową niż na sprawdzanie wzrostu siły. Przez 4 dni muszę uważać jak stawiam nogę aby nie doszło do skręcenia nogi w kolanie - każde [...]
Podsumowanie konkursu. Dwa dni temu robiłem próbne zdjęcia, które z powodu urazu stały się ostatecznymi do konkursu (chyba, że uraz pozwoli na zrobienie lepszych do 2 lutego - w co wątpię). Sędzią jest miara a miara jest inna gdyż nie zabrałem miarki ze sobą! Zdjęcie robione telefonem z ręki i miarka nie jest idealnie prowadzona - ale coś tam [...]
[...] naprawde nie jest dobrze, nawet moze byc to lekko ponad 75kg. Nigdy w sumie nie przywiazywalem uwagi na to ile waze tylko jak wygladam i nie jest aktualnie dobrze. To ze nawet wstyd mi zrobic zdjecie i dac je wam tutaj do podgladu chyba swiadczy o tym ze jest zle? :) oponka sie naprawde rozrosła.. Zmieniony przez - eit w dniu 2012-02-07 17:01:43
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76,5kg Wzrost :183cm Cel treningowy :Zwiększenie masy mięśniowej i ogólne polepszenie swojej sylwetki Staż treningowy na siłowni :Można powiedzieć, że zerowy...Pierwszy raz byłem półtorej roku temu i ćwiczyłem miesiąc, miałem 3 msc przerwy po czym wróciłem również na miesiąc, znowu przerwa i byłem w październiku [...]
Andrzej Kołodziejczyk okazuje się,że ma w swojej kategorii 21 przeciwników-ale patrząc na świeżutkie zdjęcie-forma także poszła mocno w górę :) /SFD/Images/2015/11/7/43b0270b20774f49bf2fba72398cfc59.jpg
[...] ze zdrowym rozsadkiem , ile razy probowalem usiasc do ulozenia diety , tyle razy mi nie wychodzilo :/ , ale naprawde mam szczere checi ! . Wkleje jeszcze wam Panowie moje zdjecie , dzisiaj robione, wydaje mi sie ,ze duzo osiagnalem , to juz 8 miesiac mojego zdrowego trybu zycia:). Szkoda ,ze nie mam zadnego zdjecia sprzed , byloby porownanie [...]
Najlepiej żebyś dodał zdjęcie sylwetki, po samych cyfrach ciężko stwierdzić jaki masz poziom tłuszczu, i czy warto dalej redukować. Choć pomiar pasa raczej wskazuje na dość spore zatłuszczenie. Jeśli czujesz się zsjechany, dobrym wyjściem może być wejście na jakiś czas na lekko dodatni bilans, zredukowanie aerobów, i potem dalsze ruszenie z [...]
http://img201.imageshack.us/my.php?image=im000182sm7.jpg zdjecie klaty stare ale tera podobnie jak poze przyjme moze ciupke lepiejjavascript: test(''); javascript: test('');
davidoo - Co do przygotowań zawodników to w temacie Piotrkowicza jest jego zdjęcie na 8 tygodni przed Nordic pro - http://www.sfd.pl/Robert_Piotrkowicz__IFBB_PRO-t376574-s169.html Co do innych zawodników to rzeczywiście spekulacje, ale poparte wiedzą o ich startach w przeszłość, choć oczywiście wiadomo że kulturystyka to sport w którym łatwo [...]
Jeśli ten avart to Twoje zdjęcie to nic już nie rób :) może tak zostać :) A tak serio to wydaje mi się że najważniejszą sprawą oprócz odżywiania jest prawidłowy trening który trzeba dobrać metodą eksperymentalną bo każdy jest inny spróbuj rowerek godzina co drugi dzień ale w tempie takim żeby tętno utrzymywać na poziomie 130-150/min. To moim [...]
Trochę niewyraźne to zdjęcie. Masz tam jakiekolwiek przyrządy do treningu nóg? Oraz-powiedz ile dni w tygodniu możesz przeznaczyć na trening siłowy, a ja zaproponuję jakiś podział.
Może ta lumbalizacja to właśnie oddzielenie fragmentu kostnego od wyrostka poprzecznego i podobny jest teraz do kręgu lędźwiowego. Daje linka do ciekawej strony, czwarte zdjęcie od góry. http://www.anatomy.ib.amwaw.edu.pl/edu/czlek/czlekosteo_kr.htm Widać że wyrostki poprzeczne lędźwiowe są znacznie krótsze od piersiowych.
1. Przeczytałem gdzieś o treningu idola wielu kulturystów pana Arnolda, którego trening na redukcje tkanki tłuszczowej ubierał 2xdresy ( co dla mnie jest zbyteczne) rano trening brzucha po nim od razu aeroby wieczorem powtórka z rozrywki i tak codziennie. Sam ćwiczę w ten sposób już ponad miesiąc ale aeroby włączyłem od ostatniego tygodnia i nie [...]
No chyba jaja sobie robisz, raz wrzucilem proces przygotowywania, a teraz zdjecie steka. Mam wrazenie ze pomieszales moje 2 posty ze zdjeciami, z postami 2 innych userow, kotrzy notabene wyslali o wiele wiecej zdjec niz ja. Jakbym mial zrobic dziennik wolowiny to bym musial moda tutaj dostac, bo przepisow mam naprawde full, wola jem stosunkowo [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a
