zdjecie

Kolejny, co wrzuca "zdjęcie po" już na początku ;-)

Kolejny, co wrzuca "zdjęcie po" już na początku ;-) Właśnie wszedłem na masę. Zdjęcia początkowe będą na końcu tego dziennika. I po treningu LOWER BODY Rozgrzewka - 10 minut Back Squat ATG - 5x50 5x70 5x5x90 MC SS - 5x75 5x100 5x5x120 Front Squat - 60kg - 3x8 Lunges - 50kg - 3x8 SL DL - 70kg - 3x8 AB Wheel - 3x15 Rozciąganie - 20 minut Komentarz [...]

Fajne zdjęcie.

I jak uporałeś się z awatarem ? Testowo wynalazłem zdjęcie na którym nie palę, nie piję, jestem młodszy i nie widać żem chudy jak księżyc w nowiu, wrzuciłem w avatara i zapomniałem o tym. Po kilku dniach samo wskoczyło. Widać "system" musiał zweryfikować czy nie jestem nagą nastolatką w niewybrednej pozie lub reklamą pompki do powiększania penisa [...]

kto wie może w przyszłości wystartuję na jakąś 1/2 IM w gumiakach na rowerze trekingowym ;-D Ja mam ciche marzenie, wystartować na rowerze taty, który mam na strychu, możemy wybrać wspólny "retro" start w 2018, zrobię dzisiaj zdjęcie tego roweru ;)

Ja to jestem agent, gdyby nie powyższy post to zapomniałbym o ważeniu }:-( Mamed wymięknie psychicznie na starcie, zaufaj mi Święte słowa :-)) %-) Widziałem właśnie na fb zdjęcie Materli. Dobra wycinka :-))

SpAiro_ akurat profilowe to sprzed jakiś 2 lat, właśnie na tych redukcjach;-) więc sporo zależy jak zdjęcie wyjdzie Teraz niestety o jakiejkolwiek masie mogę zapomnieć, bo ćwiczę jak panienka - lekko, małe ciężary, bo po zerwaniu cycka, to ja nie naćwiczę na razie, a i tak się cieszę, że mogę robić wiele, o wiele więcej niż myślałem na początku [...]

Zrobie zdjecie jak wroce z pracy. Cena u nas minimalnie wieksza jak chudy czy poltlusty twarog

A czy ladowanie śmieciowe może wpłynąć jakoś na poziom bf albo wage? I jeszcze pytanie do ekspertów zakupiłem syrop firmy walden farm ale jest cholernie słodki i mam wątpliwości co do wartości odżywczych mogę śmiało spozywac czy lepiej nie ryzykować dorzucam zdjecie /SFD/2017/4/25/5eaed85f3bda48ba8777a2f0c7cdc9d9.jpg

[...] plecy, tyl barkow podciaganie na drazku nachwyt 4x max podchwyt 3x max wioslo sztanga nachwyt 4x wioslowanie koncem sztangi jednoracz 3x MC 4x szrugsy 4x unoszenie w opadzie 3x wrzucam zdjecie z poniedziału jak to wyglada po 4 tygodniach redukcji. http://desmond.imageshack.us/Himg716/scaled.php?server=716&filename=111ev.jpg&res=landing pozdro

co chcesz sobie ustawić nowego avka i masz problemy ze zdjęciem?? nie męcz się, wklej w tym temacie zdjęcie jakie chcesz i oni zrobią za Ciebie avatar http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391-s125.html

Niech lepiej ciężko trenuje, niż ma wrzucać zdjęcie ryżu i owsianki i jarać się z innymi, jakie to fajne opakowanie kupił w Tesco. Rośnij chłopie, notuj progresy, wrzucaj na forum najważniejsze rzeczy i będzie dobrze. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-02-27 01:55:16

Zadania do oceny na pierwszy etap: 1 . Analiza składu ciała: https://dl.dropbox.com/s/qun580qg094x67e/20140111_125736.jpg 2. Obwody: obwód barków = 123cm obwód pasa = 83cm obwód bioder = 96cm 3. zdjęcie wrzucone do tematu 4. Filmik http://www.youtube.com/watch?v=bRykljSIIKI pozdro.

Zdjęcie pleców - świeża dostawa oleju w tylnych aktonach barków i tricepsach :-D

27.09.2013 PIĄTEK. Czworogłowe uda: -syzyfki 2s wstępne bez ciężaru w jednej płaszczyźnie i 3s właściwe z ciężarem + dropset. -hak przysiady 4s + dropset -wypychania nóg na suwnicy 4s+ dropset -wyprosty na maszynie fst7 + 2s jednonoz po 15x ŁYDKA: -wspięcia na palce z ciężarem 4s+ dropset Po treningu 30minut aerobów i rozciąganie. Dodaje zdjęcie [...]

Szkoda, że tylko 3 zdjęcia w kat junior. Sylwetka przód, tył i jakaś dowolna, będę musiał zastanowić się nad tą jedną jedyną, która musi być strzałem w 10'tkę :). Zdjęcie małe bo nie chciałem wrzucać na całą stronę to jak już zmniejszyłem to trochę za bardzo...

01.11.2013 PIĄTEK Dzisiaj dzień wolny, odpoczynek i w planach lekkie ładowanie :-)). Niżej dodaję zdjęcie moich ciastek owsianych, które już zjadłem rozdzielając na 2 posiłki :). skład: 9białek jaj, 200g płatków owsianych, 30g migdałów, 30g rodzynek, szczypta proszku do pieczenia, smacznego! ;-). [...]

fajna micha, powodzenia z redukcją życzę ;-) nie znudziła Ci się pierś jeszcze ? Dzięki :-)). Nie, cały czas używam innych przypraw inaczej przygotowuję posiłki i jest super ;-). A 2 dni temu wrzucałem zdjęcie posiłku gdzie np poszedł steak wołowy od beefmastera. Ogólnie nie ma monotonii ;-).

*Zdjęcie z serii grubas na samoj**ce...%-) obecna waga 95kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d45e372cf7f64df98ee681508b647336.jpg

%-) Ja nie mieszkam w takich okolicach więc luz :-D No tak... Trzeba adidOsem przylansować :-D seba - Bezproblemowo ;-) Nawet dwie. 3/4 bochenka skroiłem ( siostra ostatnio marudziła po dwóch kromeczkach, że zapchana się czuje ziarnem... ) :)) PS - i na deserek jeszcze naleśniczki z białym serem waniliowym (będę żałował ze względu na [...]