Ta dieta ma nabić mi 75kg wagi, jeśli się nie uda przytyć to troszeczkę podniosę kaloryczność, ale zanim w ogóle ruszę z tą dietą musze się dowiedzieć czy aby nie zrobiłem jakiegoś błędu przy układaniu :) Tak więc proszę o opinie. Trening jest po "podwieczorku" - około godziny 18:00. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1075f37d085c4fdb8595f360de7a0770.png Coś [...]
Ze względu na częste powstawania niektórych błędów (mail,zdjęcie,logowanie) od dłuższego czasu nie można zarejestrować pseudonimu z niestandardowymi znakami. Polskie niestety również za takie uchodzą. Dzisiaj wieczorem usuwam polskie znaki lub zamieniam na odpowiedniki (ą - a, ł - l itd) i kasuję znaki typu +,^,\,/ itd. np. pseudonim Dąbek będzie [...]
Witam ;) Założyłam tu konto specjalnie w celu zapytania. Ni jestem wyczynowym sportowcem, ale Wy jesteście moją ostatnią deską ratunku. Chcę mieć normalne nogi. Nie mam już siły, nie wiem co zrobić, są krótkie, a ja boję się, że je jeszcze mocniej rozbuduję... Jesteście specjalistami, błagam o pomoc..Jak powinien wyglądać harmonogram ćwiczeń na [...]
Mam do was ogromną prośbę. Czy możecie mi dać jakieś informacje o KIMBO (zdjęcie powyżej) np. skąd pochodzi, jaki jest jego rekord w walkch itp. Wszystko co wiecie. PLEASE !!!
[...] super stan, odbiór osobisty na terenie Bytomia ewentualnie w Częstochowie (raz w tygodniu tam jestem). Moge dowieść za drobną oplatą dajmy na to w promieniu 20km od Bytomia. zdjecie: Tu wprowadź tekst linku... http://imageshack.us/f/152/20120731105055kopiowani.jpg/ cena 150zł - sprzedaje jako komplet, niżej już nie zejde kontakt przez mail: [...]
[...] rozmiarów naprawde wytrzymała ( waze 75 kg na serie brałem na niej 86 kg i nie bylo zadnych problemow w stylu bujanie sie czy trzeszczenie konstrukji). 200 zł chce za nia. Tak wygląda ( zdjecie z jakiejs stronki aby pokazac o czym mowa ;] ) : http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=350230 w razie jakichs pytan mozna pisac na gg ;)
Cześć, mam kręgozmy pierwszego stopnia właściwie towarzyszy mi on blisko 18 lat, kiedyś w siłowni nabawiłem się go na samym początku. Ćwiczyłem i potem dalej i teraz po latach z powrotem chce ćwiczyć i od miesiąca ćwiczę (jeżeli towarzyszą mi jakieś bóle to przez ten cały okres czasu odkad mam ten problem to bóle nie są większe niż np te 18 lat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam :) chciałbym się troszeczkę wyrzeźbić mam 180 wzrostu 60 kg chciałbym ćwiczyć w domu mam gryf 2 x 2,5 Kg 2 x 2 Kg 2 x 1 Kg czy dało by radę z tym sprzętem się troszeczkę wyrzeźbić ? http://s6.ifotos.pl/img/IMAG0001j_nsqewxs.jpg i mam jeszcze coś takiego :) chyba 3 kg :) to jest do biegania :) http://s6.ifotos.pl/img/IMAG0003j_nsqewsr.jpg [...]
to zdjecie gwiazd i Jowisza zrobione z 16 sek migawką. Nawet nie sądziłem że w tak krótkim czasie widać juz poruszenie wywołane ruchem ziemi, całkiem fajknie wyszło Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
Czesc!!! Czy istnieja podroby suplementow & odrzywek ? Czy spotkal sie ktos kiedys z jakas podroba odrzywek? Jakiej firmy byla ta odrzywka? Od razu opublikuje moje zdjecie zrobione w Wiedniu,pierwszy z prawej to ja... [email protected]
[...] chciałbym przeprosić, że dodaję tego posta tutaj, ale nie wiem gdzie mógłbym go umieścić, Chodzi mi o sprzet do treningu, o tak zwany pas tirante musculator . tutaj daje zdjecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy i nie wiem czy w odpowiednim dziale napisałem. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 100 Czytałem trochę ale to i tak za mało, sądzę iż potrzebuję porady specjalisty. Nie wiem jak się odżywiać, co mogę jeść i kiedy, problem polega na tym że pracuję na nocną zmianę 00.30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 95 Wzrost : 178 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 101 cm Obwód klaty: 106 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 5 dni w tygodniu ,ale przerzucam się na 3 dni, rower 5km dziennie +piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]
Witam, Od jakiegoś czasu trenuje (niestety tylko w warunkach domowych) mięśnie brzucha. Od ok. 2 tygodni nie widzę zbytnio efektów. Prowadząc przy tym w miarę odpowiednia dietę, aby zredukować tkankę tłuszczowa zalegająca na brzuchu, przynajmniej tak mi sie wydaje, ze jest odpowiednia. Prosiłbym o poradę czy mam zmienić dietę, aby za jakiś czas [...]
Obciążniki firmy Shin-Do. 2x 3kg oraz 2x4kg Jak widać obciążenie wcale niemałe, jest wogóle nieużywane, leżą i się kurzą. Poniżej dam zdjęcie pożyczone z aukcji allegro (moje wyglądają podobnie i też są na rzepy - rozmiar uniwerslany). Nie mam po prostu czym zrobić fotek bo brat wyjechał i zabrał cyfrówkę :/ Za całość chcę ok 90zł, do [...]
Witam, chciałbym Was zapytać o M1T, który dostałem od znajomego. Jest ktoś kto stosował już ten prohormon i może napisać swoją opinie wraz z dawkowaniem i efektem masowym. Aktualnie jestem na diecie masowej, więc ten suplement będzie odpowiedni? Ćwiczę na siłowni 4 razy tygodniowo ponad rok, dawniej rower 2-4 razy tygodniowo. Zostawiam w [...]
Mam 182cm wzrostu,chodzę do 3 klasy gim.Mam na brzuchu taki cienki pasek włosów pod pępkiem.Pod pachami mam tam jakieś włosy.Golę tylko małe,białe włoski pod nosem i na podbródku ;] Mój tata ma coś około 190cm,mama 168cm.Czy coś urosnę?Czy jak pojawia się zarost to świadczy o tym,że przestaje się rosnąć?Byłem u endokrynologa,to mam zdjęcie chyba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć ćwiczę od 8 miesięcy lecz pierwsze dwa to były tylko aeroby (pierwsze zdjecie przed startem aerobów) a następnie zacząłem ćwiczyć kalistenikę aż do teraz czyli 6 miesięcy. I tu jest moje pytanie gdyż moim celem jest estetyczna sylwetka. Czy moje myślenie jest dobre, gdyż mam plan aby zbić wagę do 7% bf a następnie jechać na low carb high [...]
[...] ze po prostu nie daje rady. Robie cos zle? Czy jest to moze jakis blad przy produkcji? Kolejna rzecz jest, to ze w instrukcji jest napisane, ze laweczke mozna zlozyc wyciagajac tylko bolec, pytanie czy jest to wogle mozliwe, nie odkrecajac tej czarnej sruby? Na dole wklejam zdjecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd72f590f5764fb199063111e1da56e2.JPG
