Patrzac na fotke z 47str. ignorujac bebzon ktory wszystko pyerdoli i fakt ze zdjecie jest chyba robiione na luzie to tak. Ale duzo osob mi mowi ze jestem popyerdolony takze...%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-22 23:16:42
mengele88: zalozylem wlasny blog nt mojej redukcji. troche pozno. Ale uwaga: wstawilem swoje zdjecie gdy wazylem jeszcze 128kg. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-17 08:24:33
Nie chce cie martwic, ale twoje podejscie... z reszta sam wiesz. NO PAIN, NO GAIN Dzieki za SOG'a, moze za kilkanascie tygodni znowu jakies zdjecie wrzuce, jak beda postepy. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-12 22:58:11
Gratuluję i ja :) A patrząc na zdjęcie- wooow, panowie co nie zapominają o nogach :D Coś często ostatnio napotykam na panów bocianów. no w trójboju to się nie zapomnieć o nogach XD
A ok, a mnie pewnie pogonią:) Ja poki co to ledwo stabilnie stoję jak mam bułgara do ławki, więc nie planuję się zapuszczac w tamte rejony. Ale ze nie mam jak wygodnie zrobić spaceru farmera lub wykroków chodzonych z hantlami to mnie wkurza tam. BTW - fajnie zdjęcie z profilu - płaski brzuch i wypukła pupa. Zapatrzyłam się:)
[...] 2*20 wznosy jendonów 2*20 21-15-9 (swing, burpee, sit ups) 4 serie swing *15 farmer walk 2 długości plus na koniec dead bug i spięcia brzucha założyłam strój i stwierdziłam, że maskara, ciasto a potem zobacyzła zdjecie z urlopu z sardynii i porównałam z kadrem wyciętym z filmu z zeszłego tyg /SFD/2019/7/2/da020f1f272548feb99ebd24b7f42a9e.jpg
Z tym podawaniem sztangi przez przypadkowych ludzi to niestety przeważnie wychodzi lipa.. ja już się nauczyłam radzić sobie sama, chociaż traci się sporo energii na zdjęcie że stojaków.
zmiany, jakie zachodzą w ciągu miesiąca w ciele kobiety są niesamowite zdjęcie z 2 dnia cyklu i z 11 dnia cyklu spodobało mi się osttanio określenie takie, że kobieta w cyklu miesięcznym przechodzi przez wszystkie pory roku, nic więc dziwnego, że w kazdym tygodniu czuje się zupełnie inaczej dużo w tym prawdy [...]
tam miało byc zdjęcie nie dodało się niesttey tęczowy most nie wierzę w to chce mi się jedynie ryczeć hd od około 2 tyg mniej jadł, niechętnie biegał, męczył się szybciej przy bieganiu zrobiliśmy odrobaczanie, zmiana karmy, leczenie stanu zapalnego dziąseł w piątek poszłam z nim profilaktycznie na morfologię, żeby wykluczyć coś poważniejszego niż [...]
Markotko zdjęcie no no całkiem całkiem a jak Twoje problemy zołądkowo-gazowe ,stosujesz cały czas fodmap,czy bez problemu możesz jeść wszystkie dozwolone produkty z tych zalecanych w tej diecie?Ciekawi mnie to bo sama nie wszystkie toleruje z zalecanych ,,,
Kobito Szanowna.. jak jeszcze raz zamarudzisz, ze postepu nie widac, to wezme ci to zdjecie, flamajstrem podkresle miejsca, ktore ewidentnie poddaly sie zmianom i poprosze o bana dla ciebie, jako sprawiedliwy wymiar kary na owo jojczenie %-) rozowe okulary on! I jedziesz dalej!!!! :-)) :-)) :-)) :-))
Zjadłem dziś 2/3 puli węglowodanów w 2 posiłkach pierwszy 2 godziny a drugi godzinę przed treningiem, bez dodatku tłuszczy. Efekt - pompa dosłownie mnie rozrywała mimo deficytu kalorycznego. Jako, że na redukcji największym problemem jest dla mnie brak energii na treningu pozostawię taki sposób rozkładu makroskładników między posiłkami. Powoli [...]
Dziś w końcu zrobiłem trening, bez szaleństw i z dość długimi przerwami bo kondycja to pierwsze, co siada po dłuższej przerwie. Teraz będzie tylko lepiej. 27.12. push 1. Wl 120 x 8/100 x 16/80 x 24 2. Fronty 40 x 8/60 x 8/80 x 8/100 x 8 3. Wyc z klatki smith's 46 x 8/66 x 8/76 x 8/86 x 8 4. Wspięcia stojąc maszyna 3 x 15 5. Dipsy 3 x 12 ciężar [...]
Oboje wiedzieliśmy, że nie będzie lekko. Ale... CHCIEĆ TO MÓC ! I wspólnymi siłami idziemy na przód ! Dziękuję za ciepłe słowo trenerze :) Podobno najgorszy pierwszy raz, więc mam nadzieję, że po debiutach będzie już z górki ! Przedstawiam Wam moją metamorfozę... zdjęcie po lewej 1,5 roku temu, po prawej 2 tygodnie temu :) [...]
Hej ;) Nie wiem jak to się stało, że tak późno trafiłam do tego dziennika no ale lepiej późno niż wcale. Oczywiście podglądałam Twoją formę od jakiegoś czasu na fb dzięki Państwu Ślicznym ;) Na początku chciałabym Ci serdeeeeeeeeecznie pogratulować uzyskanej formy na masie w ciągu tego 1,5 roku ! Teraz pozostaje mi trzymać kciuki za jeszcze [...]
Doris.K UNS SUPPEMENTS Masz rację i też mam nadzieję, że jakoś to wyjdzie %-) Teraz powtarzam... najważniejsze żeby zdrowie dopisało. Kiedy jestem przemęczona lub mam osłabiony organizm, łatwo łapią mnie choróbska więc odpukać, żeby się tak nie zdarzyło :-| A jeśli chodzi o sport to różnie to bywało... od dziecka jeździłam na różne zawody biegi, [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47
