zdjecie

moge jeszcze wrzucic zdjecie samego zastrzyku wtedy bedzie widac czy to wałek ?

jeżeli zdjęcie ziomka jest autentyczne to może przygodę z sfd zaczyna ale na pewno nie z siłką :P

A nie mówiłem teraz cały rok cie taki czeka aha jak wstawic zdjęcie w miejsce znaku zapytania ??????? "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Do rzeczy wiek waga wzrost zdjęcie sylwetki dieta którą stosujesz i obliczenia.

zdjecie 1

nie chce mety brać , na początek tylko 1 środek. Więc aż tyle teścia na pierwszy kontakt ? mam chore i nie mogę zbytnio szarżować z intensywnością na plecy , ale właśnie chciałbym też przez to poprawić wszystko, zdjęcie jest z marca także wiadomo coś lepiej człowiek wygląda, ale nie chce aby ktokolwiek robił tu za moje sumienie po prostu chciałem [...]

powiedzcie mi jeszcze proszę czy aby wzmocnić bicepsy - właśnie do tego podciągania - dobre jest ćwiczenie takich "odwróconych" pompek? chodzi mi o to- tak kiedyś zasłyszałam, a zdjęcie jest z atlasu ćwiczeń

[...] i taka jest prawda. Chcialbym to zrobilbym zdjecia, dwa twarzy i wyslalbym tutaj, ale tak szczerze to Twoja opinia lata mi kolo nosa. W dodatku nie wiadomo jakie byloby to zdjecie to i ty i tak napisalbys, ze stan jest ciezki :) I nie zasmiecaj juz tematu. Masz cos konkretnego do napisania to spoko, ale jak masz pisac w kolko o tym samym to [...]

Przelicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg. wzorów zamieszczonych na forum. Biała powinno być 2g/kg masy ciała Tłuszczy 0,8-1g/kg masy ciała Reszta to węglowodany. Przy wzroście 175 cm i wadze 84kg stawiałbym bardziej na redukcję bo wiedzy o odżywianiu masz mało. Mogę się mylić i trenowałeś latami przy złym odżywianiu. Formę można zrobić na [...]

Mógłbyś wrzucić zdjęcie do wglądu? Łatwiej będzie ocenić bf, tym samym pokierować Cię na jakiś ukierunkowany cel

Normalnie ważę koło 71,5(zdjęcie z profilu) ale na zawody zbijam do 67,5. Kiedyś ważyłem 75 przy podobnym bfie(są gdzieś fotki na forum). Niska waga dość mocno ograniczała przyrosty siłowe ale jakoś szło. Teraz jak lodówkę otworzę i wejdę w 75 to będzie moc PS; Przed zawodami raczej 1100-1200kcal nie przekraczam Ale to tylko przez 7 dni. Zmieniony [...]

Super impreza! trzeba tam być, a mam takie pytanie czy będzie możliwość zrobić sobie zdjęcie z którymś panem ? Dzięki.

Dzisiaj w ruch poszły nogi. Mimo śmiesznych ciężarów to co ujrzałem po treningu na moich nogach spowodowało wielki usmiech na gebie. Zdjęcie, nogi, pokazują ze trzeba ewidentnie dołożyć kalorii :) /SFD/2016/12/7/56420240947e48aead555d6de10e5c94.jpg

Jak byś mógł wrzuć zdjęcie sylwetki , wtedy będziemy mogli doradzić co do diety. Wtedy się okaże jaka dieta na ten okres będzie odpowiednia . Pozdrawiam

o to zdjecie poprawione;)

widziałem zdjecie jak Małysz łapie sie obreczy na 305 dwoma rekami i pisało pod zdjeciem ze z miejsca:)A.M. jest podobno najwyzej wybijajacym sie skoczkiem na swiecie ale przez to szybko spada:D

Tak sobie czytam te Wasze wpisy i zastanawiam się z jakimi konowałami macie do czynienia... Ale co, zbada mi puls, wsadzi patyczek do buzi ? Nawet jakby prześwietlił to niewiele mu to da. Hej kolego napisz proszę czy poradziłeś sobie z opisanym przez Ciebie problemem nadgarstka. Ja od 8 lat mam identyczny problem... Szukam od tego czasu pomocy u [...]

[...] sprawa -> ankieta działu, bez niej nic nie można doradzić. niestety atlas to bardzo kiepski pomysł i jak najszybciej na Twoim miejscu zakupilbym niezbędne minimum : łąwka regulowana oddzielne stojaki sztanga i hantle + duzo obciazenia drazek porecze i prasa do nog. mozesz wrzucic swoje zdjecie to bedzie mozna lepiej doradzić. pozdro

powinno być ok choć może być mało przay tej wadze wogóle zrób zdjęcie i pokaż co redukujesz....

Tak mniej wiecej ona wyglada. Troche marne zdjecie i niewiele widac ale zawsze cos. BLo hmmmm