Dziękuje komisji sędziowskiej za przyznanie mi drugiego miejsca jak również za wyczerpującą ocenęMyśle,że pomoże mi ona w poprawieniu mojej słabszych punktów! Zdjęcia było robione telefonem słabej jakości tuż po zakończeniu konkursu Mistrzostw Świata Juniorów(na ktorych zająłem 5 miejsce w kult.klasycznej Obecnie wznawiam treningi i bede pracowal [...]
W sprawie kolan: miałam wypadek na rowerze (swojego czasu jeździłam wyczynowo) i od tamtej pory rzepki w kolanach od strony wewnętrznej z czasem zbliżyły się do siebie. Spowodowało to ścieranie się ciała tłuszczowego podrzepkowego. Gdy za dużo jeżdżę na rowerze np powyżej 30 minut odczuwam duży ból w kolanach bo ciało tłuszczowe nieznacznie [...]
2161 kcal? TO bardzo mało...Toć ty nawet z czego ścinać nie będziesz miał. Zacznij może od 2800 i na spokojnie zobacz jak to na Ciebie działa, jak nie idzie to o 100... Poza tym w święta mogła Ciebie po prostu zalać woda. Daj zdjęcie sylwetki.
Wysu: gitarowo prowadzisz testy obczaj moje zdjecie w profilu czy nadaje sie na bonda Hmm, z takimi pełnymi cyckami to bardziej nadajesz się na dziewczynę Bonda . kamsonik11 Jedziesz Hard z tym testem, twój poprzedni to wg mnie najlepszy i najciekawszy na SFD Bede zaglądał. Powodzenia. Dzieki. Jadę, jadę... SnOrK: thx . MDRAGON, Rafał B. : [...]
Hard Zdjęcie wyrafinowanej wersji obiadu i pizza pod nim zasługują na pochwałę Reszta ledwo ujdzie w tłoku Po kilkunastu latach pracy w branży gastronomicznej wszystkim powtarzam: Pierwsze jedzą oczy! "Podczas obecnego cyklu nie miałem w ustach łyka piwa nawet" Pochwalam, ale co do kieliszka czerwonego wina od święta do obiadu czy [...]
saib: Zostałem ekspertem, w Twoim teście. I co dalej? Czy to już koniec wyzwań, czy np. za 2000 SOG'ów dostaniesz tutuł seksperta? . Aby uczcić ten podniosły moment, wklejam wspominane zdjęcie, na którym - w stroju komiksowego superbohatera "Testmena" - odbierasz od przedstawiciela przemysłu farmaceutycznego nagrodę za "Wycinkę [...]
Tragedia, zrobią z Bonda geja :/ Moim zdaniem porażka Zdjęcie super, nóżki (uda i łydki) super się prezentują, góra także ale zaczekam na fotki w pozach :)
Thiago2 Wodyn dobrze mowi celuj w 200kg a nie smieszne 130kg-tyle to ja biore! DOBRZE ZE SIE SMIEJESZ ZE 130KG... JA SIE OSTATNIO ZACZALEM SMIAC Z 220.. Gosteczek Jak na moje to fajny postęp . Jeszcze pociąć brzuch i byś był jak rasowy Plażowiec TEZ BYM SIE JESZCZE LEKO DOCIAL, ALE NIEKONIECZNIE TAK RESTRYKCYJNYMI SPOSOBAMI... PIC SIE [...]
jo, wyglądasz jak jak jak... milion dolców, sto milionów, czyli jak marzenie :-) pozamiatałas, dla mnie masz teraz ciało idealne!:)) ps zdjęcie w kiecce by się przydało ;-)
Trening: - dzisiaj dzień bez treningu - regeneracja ciała i umysłu przed weekendem na uczelni - na jutro plan treningu siłowego wg starego schematu - w przyszłym tygodniu prawdopodobnie dojdzie trzecie powtórzenie Szamanie: - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany - bilans trochę zepsułam podjadając trochę [...]
Trening tabelka poniżej: - na pomarańczowo ćwiczenia, z wykonaniem których było ciężko - pogrubione obciążenia, gdzie jest zmiana w porównaniu z ostatnim treningiem - nowe aero z Davinia McCall cudownie zazipowuje;P:) Szamanie zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany picie:1,5l wody, herbata ziołowa skrzyp, [...]
Spytam jeszcze raz czy próbowałeś techniki na max czyli podnoszenie takiej sztangi z ciężarem gdzie twój ruch na maxie obciążenia to samo zdjęcie sztangi i jej utrzymanie to już sukces Pytam bo u mnie to zdało egzamin i progres jest duży Zmieniony przez - aczek13 w dniu 2016-12-18 22:50:29
Spytam jeszcze raz czy próbowałeś techniki na max czyli podnoszenie takiej sztangi z ciężarem gdzie twój ruch na maxie obciążenia to samo zdjęcie sztangi i jej utrzymanie to już sukces Pytam bo u mnie to zdało egzamin i progres jest duży Zmieniony przez - aczek13 w dniu 2016-12-18 22:50:29 Jedynie próbowałem negatywów ale z ciężarem 145 150 [...]
Mam nadzieje ze dzisiaj troche lepiej wyglada jadlospis. Powiem szczerze ze nie dam rady wbic w siebie wiecej kalorii.. Dodaje rowniez zdjecie dzisiejszego obiadku :-) /SFD/Images/2015/9/6/9af52eedf06b42cbb77c5eff720b2667.jpg /SFD/Images/2015/9/6/74a26758fbd742fc940d630254c1eb87.jpg
Edzio zrób sobie zdjęcie wklej i powiemy Ci co masz ze sobą zobić takie metody są i tak mało miarodajne. Metody dokładne to hydrostatyczna, rezonans , d2o, lecz to metody specjalistyczne. Można ewentualnie spróbować kalippera, ale po co jak widzisz się przed lustrem
Dziewczyny muszę jeszcze coś dopisać. W którejś z gazet było właśnie o metodzie Montignaca i było jego aktualne mam nadzieję zdjęcie. W wieku 60-paru lat wygląda jak 40 latek, super. Weronika
Przez cały okres stosowania tej diety jadłam kostki rosołowe grzybowe z makaronem sojowym i wszystko było ok. tak samo z twardą gorzką czekoladą wedlowską, ale z umiarem raz na jakiś czas. Natomiast, co do fruktozy, to można ją jeść w dowolnych ilościach, gotować, robić przetwory bo ma IG 20. Dziewczyny nie doszedł mój liścik, w którym napisałam, [...]
Saida MMA Coach a już tak się cieszyłam :( ech no nie wiem jak wczoraj trafiłam źle na siłownie to dzisiaj poszłam ale nie było trenera ;( już mam nadzieję, że jutro będzie. TRENING no to dzisiaj kieyd byłam na siłowni nie chciałam zmarnować czasu i wskoczyłam na bieżnie 30 min szybkiego marszu i 10 min szybkiego biegu. Pan obok był zaskoczony [...]
WYNIKI II MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE !!!
