zdjecie

Moje pytanie: od 7 dni robię wycinke ale waga stoi jak zaczarowana i waha No muszę Cię zmartwić. Po paru dniach nie zrzucisz tak od razu tłuszczu. Ja już zrzucam pół roku a jeszcze tu i ówdzie zostało. Tak więc cały czas do przodu a efekty po jakimś czasie będą. Raz na miesiąc sobie zrób zdjęcie i będziesz miał porównanie.

Zdjęcie dodam na początku sierpnia, to będzie widać różnice :)

Będę robił co tydzień zdjęcie od frontu, żeby można było zauważyć postępy :D

Niestety w moim wypadku nie będzie możliwości, aby móc tak manipulować węgle. Jest jedynie opcja, żebym ostatnie węgle 3-4h przed snem zjadł (ok.19godz.) A jeszcze co do cardio po treningu i treningu ogólnie. 1 Czy warto od razu dodawać 3 sesje treningowe, czy może lepiej dodać na początek dwie (środa i piątek), ponieważ w poniedziałek i tak mam [...]

(11.04.2014) ZESTAW "B" Wyciskanie na skosie dodatnim od czoła 5x 37,5kg 3x 42,5kg 5x 50kg 2x 55kg 3x 62,5kg Martwy ciąg klasyk (nachwyt) 5x 80kg 5x 92,5kg 3x 105kg 2x 117,5kg 1x 130kg 2x140kg High pull 15x 27,5kg 15x 35kg 15x 42,5kg Wyciskanie na skosie ujemnym (chwyt 81cm) 5x 40kg 3x 47,5kg 5x 55kg 2x 62,5kg Docisk (10cm) wąsko na ławce poziomej [...]

Aktualne zdjęcie formy, a dokładniej jej braku. Niemal miesiąc redukcji PSU W DUPSKO ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70eb9b969c75433f9eba6a845d746504.jpg

Zdjęcie wykonał Mike Tang /SFD/Images/2015/5/12/1f7178f5518741798e6f1885148689c3.jpg

Zdjęcie wykonał Daniel Figueroa /SFD/Images/2015/5/14/00ae892799a8423daa9c856ec5750b27.jpg

Kolejne zdjęcie promujące Comiccon /SFD/Images/2015/5/20/2ac44f815e6f4e9ca939f9101b797fb5.jpg

Okej, jutro z rana zrobię pomiary i zdjęcie jak to jest teraz (ale co tu dużo mówić, dobrze to nie wygląda, prawie miesiąc siedzenia poprzez chorobę zrobił swoje. Lecz powinny być szybkie efekty po takiej przerwie, jedyny plus chyba :-)

Witam! Dzisiaj już dieta trzymana lecz jeszcze trochę mniej kcal bo ciężko mi się od razu przestawić więc będę robić to stopniowo, 2 i 3 posiłek spakowałem sobie razem ponieważ wracałem dopiero o 18 więc też tak wstawiłem w dziennik, lecz jadłem to wszystko na około 4 podejścia bo w szkole czasu za dużo nie ma, ostatniego posiłku jeszcze nie [...]

[...] byla micha tez w miare trzymana ale sylwetka na duzy minus. Przemyslalem sprawe I w zwiazku z kontuzja trzeba sie oszczedzac ale mysle ze dieta dopieta I trening w miare mozliwosci przy mobilizacjach uda sie cos poprawic :-) od jutra postaram sie wstawiac co jem I jak trenuje! Wstawie takze zdjecie jak to teraz sie prezentuje bo spadla forma

Witam, dziś ruszyłem z testem Fatt Off. Aktualnie trenuję pod kontem wytrzymałości, rano aeroby, wieczorem trening na siłowni (kompleksy sztangowe)/basen. Spalacz będę dawkował 2 kapsy przed każdym treningiem i aerobami. Dieta: podczas dnia lecą posiłki białkowo-tłuszczowe, po treningu wieczornym posiłek węglowodanowy, łącznie ok 2500kcal [...]

A jednak ważę te 71kg. Nie mam w domu wagi elektronicznej a jak zrobię zdjęcie na zwykłej to powiecie że czituje :D Na razie muszę dociągnąć do 6 tygodni tego treningu wstępnego. Wtedy będę kombinował nad jakimś nowym planem treningowym, dojdzie lepsza dieta + białko. A pisanie codziennie co jem, jak się czuje itp to się raczej mija z celem.

Gubrin - SOG za to zdjęcie! Ja pytole... ale siara, nie miałem pojęcia, że Kevin takie cuda wyczyniał. Jak ktoś kto tak wygląda może być Mr.O??? Podczas gdy obok niego na scenie staje D.Henry lub Correra? Przy okazji: Najnowsze DVD treningowe Kevina będzie nosić nazwę: "George prosto z drzewa" Kevin English edition!

sam godzilla jestes :P luknij na profil i zdjecie ? to jak tak teraz godzille wyglądają to dobrze xDD

Wrzuć zdjęcie na hosting później tu link i masz :D

Bez liczenia może Ci redukcja nie wyjść, podobnie jak masa która twierdzisz że podlalo to tka to jest jak nie liczymy i nie mamy kontroli nad tym ile spożywamy a ile potrzebujemy. Wstaw zdjęcie sylwetki żeby można było wypowiedzieć się na temat co dalej robić. Odpowiadając na kilka pytań na które można odpowiedzieć to to w jaki sposób wygenerujesz [...]

chcialbym przedstawic postepy wzloty i upadki hehe jezeli cos nie zgodne prosze usunac to zdjecie sklonilo mnie do pracy /SFD/2016/9/13/778650f8a7c8424189bd796bed04568c.jpg /SFD/2016/9/13/3d4193324f3740d09737a51b869d6b9c.jpg /SFD/2016/9/13/11f980bad7e74c60a4cba94e4e87336f.jpg /SFD/2016/9/13/51d59baf3a4641de99f1ddb254dbe786.jpg [...]

Swietna przemiana. Gratuluje. Z kiedy jest zdjecie z Tyskim?