Imp - Dziennik treningowy

Ważę 96kg teraz jak wody naciągnąłem. Czyli nie ma tam 80 porcji tylko 40

A w AL 25 :)

No tak. Okej, na razie pozostaniemy przy WPC, potem zobaczymy jak to będzie.
Jakieś jeszcze porady, wskazówki ?

Myślę że to wszystko, w razie pytań pisz

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-28 23:20:51

Będę robił co tydzień zdjęcie od frontu, żeby można było zauważyć postępy :D

A jeśli chodzi o cardio 15min po treningu to na rowerku moze być ?

Może być

I jeszcze jedno. Pilnować, zeby nie jeśc węgli na noc czy nie ? Jak z węglami ?

Osobiście unikam węgli w ostatnim posiłku (spożywam go około 30 minut przed snem) a tłuszcze daję tylko do pierwszego i ostatniego.

Niestety w moim wypadku nie będzie możliwości, aby móc tak manipulować węgle. Jest jedynie opcja, żebym ostatnie węgle 3-4h przed snem zjadł (ok.19godz.)

A jeszcze co do cardio po treningu i treningu ogólnie.
1 Czy warto od razu dodawać 3 sesje treningowe, czy może lepiej dodać na początek dwie (środa i piątek), ponieważ w poniedziałek i tak mam główne ćwiczenia na 3x15. Dopiero za tydzień, dorzucić 3 sesje, albo za 2 tygodnie ?
2 Chodzi mi o progres siłowy. Wiadomo, że na ujemnym bilansie kalorycznym/redukcji, progres masowy jest niemal nie możliwy, ale pytanie pojawia się u mnie, czy będę w stanie zachować progres siłowy, przez najbliższe 2msc ? Wygląda to u mnie tak, że co 2tyg dokładam 5kg (ponieważ dana sesja mi się wtedy powtarza) ?


Zdjęcie - 01.03.2014/ co tydzień będę wrzucał, oraz podawał wagę





Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-03-01 10:17:34