zdjecie

P.S. a to zdjęcie z 2004 roku waga: 95kg Biceps: 45cm

Ze sylwetka kiszka to wiem Uwierz mi jeszcze dwa lata temu było rewelacyjnie(jak dla mnie) ale niestety praca w cięzkich warunkach i przez dwa miechy wszystko poszło w pi***. A opiniami sie nie przejmują bo każdemu jadą ostro ale bedę wdzięczny za jakieś pożyteczne rady. Wraczając de testu 16.03 pierwszy dzień Dieta:(zdjęcie wyżej) 13.00 -200ml [...]

[...] do domu (a wiedziałem że jutro nogi przedemną :( ) Ok 16.00 posiłek potreningowy: 100g ryżu 150g piersi z pieczarkami + cebulą o 20.00 kolejny posiłek: ok 100g ziemniaków ok 200g łososia + ogórki +na deserek owoce (ok.150g) (zdjecie poniżej) a o 23.30 tradycyjnie już -100g twarogu -jogurt -jajko -10ml oliwy + 30g WPC ( + Zincas+ filomag)

[...] ze nawet nie zobaczyłem że jest juz prawie 16 Wiec na obiadek musiałem wszamac: 3x jajko (jajecznica razem z 150gr piersi) 3x razowy owoce (jestem pewiem ze zrobiłem zdjecie ale gdzies mi znikło,wywaliłem przez przypadek pewnie) Na kolacje postanowiłem zjesć mój przysmak tortille Przyrzadzanie: 400g papryk ok.200g piersi 300g pokrojonego [...]

bicebs,plecy,barki zdjecie z poczatku testu 16.03

Fajny test, dobrze, ze postawiłeś na swoim i go przeprowadziłeś. Co do fotek, coraz blizej tego co miałeś , ale staraj się stać nieco dalej, zeby objac cala sylwetkę, nawet, jezeli zdjecie to np. biceps bokiem. pozdr. /co do diety, bo widze, ze dzisiaj w miare dzielnie trzymasz, obchodzisz swieta? Jezeli tak, to gratuluje samozaparacie

na 100g: bialko - 8,3 wegle - 49,5 fat - 2,0 a najlepiej wrzuce zdjecie (po angielsku)

zdjecie z 16.03 - początek testu

Po trenigu zdjecie poniżej

na górze jest opis a pod opisem zdjecie

Molu, albo zrobimy inaczej, przyjedz w sob do SKYSTUDIO, wtedy osobiscie podpisze Ci plakat albo/ i zdjęcie

Ja tam jestem z takiej małej wsi koło Kutna Pani Dorotko. Jeśli to Pani zdjęcie i autograf to bardzo chętnie. A co do plakatów to nie ma znaczenia jakie I Pani Dorotko to dostanę jakieś plakaciki czy coś cokolwiek Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-10-16 12:52:02

Wkrótce film z treningu Emila ,Marka,Norberta. Zdjęcie Emila z wczoraj ,po treningu klaty /SFD/2016/11/5/fa93e3333cf040b0b1a880bc298be382.jpg

ok połowa treningu minęła można dać jakieś zdjęcie padło na plecy robione przed chwilą na sucho od razu mówię że mistrzem w pozowaniu nie jestem Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-06 13:29:29

ale mi pospamowali adzik ja już 24 lata także młody nie jestem ale i stary też nie hubert jeszce ty musiałeś swoich pare kg dodać? jacek przyzwyczaisz się^^ u mnie tutaj przychodzą pochwalą się i wychodzą a zdjęcie z początków^^ no cóż dieta (~4500kcal) w ciągu 2 lat dowaliła mnie do 112(z 55:D ) kg^^ czego skutki uboczne(zalanie) odczuwam [...]

[...] w końcu diete na DT/DNT będę się jej trzymał bo na fristajlu coś na zasadzie 3dniowego reefeda poszło na ten weekend) :D pomiary będą pewnie lipne, mea culpa. EDIT. doklejam zdjecie dietki w DT - wtorek, czwarte, sobota. /SFD/Images/2015/7/5/94781af316d54b4a81cca2b147af885b.jpg /SFD/Images/2015/7/5/b617a80974d847bda8a074c6f3728ca1.jpg Zmieniony [...]

Za wczoraj: DT piony / plan B nowa siłownia od tego tygodnia, przerzucam powoli się i zmieniam skos na skos dodatni będę z ciężarami szedł od początku wczoraj coś tam popróbowane od nowego trena będą wypiski z ciężarami. Wypiska i foto (zdjęcie inny kąt ale poglądowo) brak masy to moje drugie imie %-) aktualnie 3 tyg reversa. [...]

Nie chwal sie tak,bo ja mam zdjęcie z Piotrem Głuchowskim:D I też z nim gadałem :D:D:D Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-10-25 14:43:51

GareL kiedyś tam wrzucił zdjęcie ale dali mu bana i już nie wchodzi do działu doping

To samo zdjęcie w profilu,tylko że większe.