Mogę zrobić dowolne zdjęcie z dołączoną karteczką z datą i nickiem z forum, bo nic do ukrycia nie mam, a Twoje posty zgłaszam, bo nie ma tu miejsca dla Ciebie. Na forum 17 dni i ma sie za alfe i omege. Najpierw zobacz kim ja jestem i ile nagród na tym forum zebrałem, a potem podskakuj.
Miesiac to nic i nie licz na jakies mega efekty , w reklamach , w gazetach czy na internecie obiecuja cuda na kiju w miesiac a w 3 miesiace - 20 kg ale prawda jest całkiem inna . Dobrze by było gdybyś dała zdjęcie sylwetki do oceny bo może się okazac że zbytnio tez nie ma z czego wiele spalać ( stosunek wagi do wzrostu wydaje się ok ) Wstaw [...]
micen gra w kapeli metalowej i jak zobaczy ze porownujecie jego zespol do jakiegos szmatulawego boys bandu to sie niezle wkorwi. mam zdjecie jego kapeli na motorach. dobrze sie prezentuje paka. lapy zdziarane. wygladaja tak ze mogli by czarna kareta do piekla wozic umarlych. kozacko
Wklej zdjęcie jak możesz sylwetki a także trening swój , przy takim zatłuszczeniu jak 23% radziłbym przejść na Low Carb albo Carb Cycling. Spróbuj powiedzmy dać 150gram tłuszczu białko a węglowodany obniżyć do 100-200 gram . Pozdrawiam
Witam, mianowicie półtora miesiąca diety wypisanej wyżej + trening na siłowni. Na chwilę obecną około 7kg waga poszła w dół z 92 jest 84,7. Brzuch nadal jest mniejszy niż wcześniej ale jeszcze jest. Dodaje aktualne zdjęcie. Kolejne pytanie co robić dalej siedzieć tak jak do tej pory czyli redukcja. czy powoli przechodzić na budowanie masy.? Z [...]
krasnall -> już w poniedziałek robię zdjęcia i będzie moje zdjęcie obok tego co w profilu. Będzie można zobaczyć efekty jakie dał mi koks Pozdrowienia...
Ed, jemu chodzi chyba o Parabolan stosowany w weterynarii w USA czyli Trenbolone Acetate (Finaject). Postaram sie zalaczyc zdjecie. Z tego co wiem (osobiscie tego nie stosowalem), to kolesie zalecaja brac 1ml/76mg dziennie, ale byc moze to lekka przesada. Faktem jest jednak, ze nie powinno sie stosowac tego leku przez zbyt dlugi okres czasu. [...]
Oki zdjęcie wrzucę później, można zastąpić masło orzechowe migdałami 20-30g? Co do tłuszczy może dodac do śniadania 2 kapsułki omega 3? Zmieniony przez - kamilxd95 w dniu 2015-12-03 17:10:46
Ok no to ryba. Tutaj zdjęcie z przed miesiąca teraz trochę więcej tłuszczu i mięśni. /SFD/Images/2015/12/3/9864e3f6b9bb460e8fb6f314dce8d155.jpg Zmieniony przez - kamilxd95 w dniu 2015-12-03 20:20:46
robercik masz jego zdjęcie ,że tak się wypowiadasz ? rozumiem gdyby np mniał 185 wzrostu masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapoznaj się z zawartoscią tej strony a po przeczytaniu jej ze zrozumnieniem ułożysz swój trening i dużym stopniu powiększysz swoją wiedze
Don,spójrz w lustro i zerknij na zdjęcie dowolnego zawodnika,nawet średniej klasy.Może wtedy zaczaisz.Pzdr. P.S.Nie burzyłem żadnego z kanonów,tylko napisałem rzecz oczywistą dla każdego,kto zna temat trochę dłużej Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-03 11:19:18
Zdjecie z neta także troche przerobilem. Diakonos-to sie stało dopiero godzine temu także do lekarza jeszcze czas bedzie , może samo przejdzie. Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-10-24 14:15:21
Skoro obiecal poprawe to moge rozwazyc zdjecie mu bana, bo w zasadzie kazdy powinien miec szanse na poprawe Ale uwazam ze ban byl w 100% sluszny, bo Dural zachowywal sie jak zwykly cham i nie mam zmiaru tego tolerowac, jak chce prowadzic z kims swoja prywatna wojne, to nie na forum Poza tym uzasadnienia typu "na privie to zupelnie inny [...]
[...] pierwszy rzut oka widac ze cos sie nie zgadza. Dostalem dzisiaj koszulke z krotkim rekawem w rozmiarze L, wedlug waszej tabeli powinna miec 64cm dlugosci, a ma 68... Wklejam zdjecie zebyscie wiedzieli jakie rozmiary brac, ja dostalem L, ale wiem ze gdybym mial kupic jeszcze raz wzialbym XL z tego wzgledu ze przy podnoszeniu rąk do gory koszulka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musisz rozpisać nam codzienną aktywność fizyczną, same aeroby to trochę mało. Pamiętaj również o tym że najlepiej wysiłek aerobowy jest łączyć z wys. siłowym lub anaerobowym - interwałowym - tutaj np. HIIT. Przy Twoim wzroście taka waga wcale nie jest zła, przynajmniej teoretycznie, a zdjęcie się nie załadowało. Który posiłek jest przedtreningowy? [...]
,,nie pieszczotach w fitness clubie przy ściąganiu drążka wyciągu w ramach przerwy ,, to nie twój cytat , w mojej ocenie to stwierdzenie deprecjonuje to ćwiczenie , mówisz że to gorsze ćwiczenie bo wyczytałeś że drążek jest lepszy zaprzeczysz ? To nie jedyny przypadek kiedy sam sobie zaprzeczasz Dla mnie pisanie od siebie jest mniejszą , [...]
,,nie pieszczotach w fitness clubie przy ściąganiu drążka wyciągu w ramach przerwy ,, to nie twój cytat , w mojej ocenie to stwierdzenie deprecjonuje to ćwiczenie , mówisz że to gorsze ćwiczenie bo wyczytałeś że drążek jest lepszy zaprzeczysz ? To nie jedyny przypadek kiedy sam sobie zaprzeczasz Dla mnie pisanie od siebie jest mniejszą , [...]
Micen najlepszego!
