zdjecie

Najlepszy koszykarz świata INNI O NIM: Jack Ramsey, trener Portland, odpowiadając na pytanie dlaczego nie wybrał w drafcie MJ'a - "Nie dbam o to, co się teraz mówi. Nikt się nie spodziewał takiego Michaela Jordana. Nikt !!! Gdyby Bulls mieli okazję, to wybraliby Bowiego, a nie Jordana." Alonzo Mourning - "Jeśli jest jakiś gracz, [...]

[...] 8g, Gainer 75g Posiłek IV Ryż biały paraboiled 150g, pierś z kury 150g, oliwa z oliwek 10g + ogórki Posiłek V Ser twarogowy półtłusty 150g, 20g masła orzechowego http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/cd93811238839222dc5f9fae35f4f4e3.jpg Niektóre składniki diety - rodzynki, wiórki, masło orzechowe, owsiana Suplementacja: Po przebudzeniu: 4 kaps. [...]

[...] 150g, pierś z kury 140g, 10g oliwy z oliwek + kukurydza Posiłek V Ser twarogowy półtłusty 125g, 35g masła orzechowego Dwa moje posiłki wyglądały następująco http://zdjecie.net.pl/zdjecia/016b863b1b30bc39163fa498ae4bbd62.jpg Suplementacja: Standard Po przebudzeniu: 4 kaps. Ultra Amino 5100 Do śniadnia: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 2 tab. [...]

Zawody Austria: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/17/12942613_final_and_victory_ceremony_56_20180916_1683241072.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/17/12942615_final_and_victory_ceremony_861_20180916_1441399880.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/17/12942614_final_and_victory_ceremony_181_20180916_1424808157.jpg [...]

ten art już był w dopingu wrzucał go przeGibon to zdjecie to fotomontaz też już było poruszane na sfd nihil novi..

Nogi cwiczylem zawsze, ale raczej w zakresie powtorzen 20-10. Lekarz ortopeda traumolog (chyba tak sie pisze ) sportowy powiedzial ze 1 maja moge powoli zaczac biegac za pilka... Do tego czasu mam wzmacniac miesnie nogi. Zdjecie moich dosyc pokaznych nog moge wrzucic jak jest potrzeba, nie naleza do szczuplych Czy nadal Woodyn jestes pewny ze [...]

26.10.2018r. Tricepsy, Bicepsy i Przedramiona!!! Dzis dzień pod znakiem dań z kuchni chińskiej ;-) https://images91.fotosik.pl/63/0ddab1a73f3788a6med.jpg 1. 150g chleba razowego, 2 jajka, 8 bialek jaj, banan i winogrona 2.3. 100g ryzu jaśminowego, 200g piersi, łyżka oliwy, pomidory 4. 100g ryzu jaśminowego, 200g piersi 5. 100g ryzu jaśminowego, [...]

Po takim leku to nabicie z dnia na dzień będzie widoczne plus pompy treningowe które nieda żadna odrzywka. Pozdrawiam Raczej niezbędny element każdego cyklu kulturysty :-) Również pozdrawiam. 18.12.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Łydki !!! 1. Wykroki chodzone: 1x max do pieczenia 2. Prostowanie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 10x30kg 2. Wypychanie na [...]

19.12.2018r. Grzbiet, Czworoboczny, Bicepsy i Przedramiona !!! 40g carbo ALL Nautritioin Lemon, 30g izolat AN bananowy. 1. 80g ww, 35g bialka, 10g tluszczu Przed treningiem poł butli PUMP-a z ALL Nutrition. Dobry srodek. Nie ma zejscia, łagodny nastrój. Taki typowy na normalny dzien. Na dni kiedy nic sie nie chce zachowam te mocniejsze. Trening: [...]

Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]

Fotka z wczoraj wieczora. Nabiło ładnie. Duzo wody nabralem po całym dniu zwłaszcza w talii. Rano mam kilka cm mniej w pasie. Pomierzylem sie i reka 48cm, udo 72cm, pas z rana 93cm, łydka 47,5cm. Na takim bf-ie moge masowac. Wiadomo ze ulany jestem i wiecej nie chce. Cos tam na brzuchu prześwituje. Jakas żyłka tez jest wiec nie narzekam. Jak [...]

26.01.2019r. Barki. Tricepsy !!! Przed treningiem: https://images92.fotosik.pl/113/ae8929bc8cbf5cdbmed.jpg Pump kick to bardzo dobra przed treningówka. Nie przeszkadza trenowac, pompuje i nie ma zejscia. 1. Wyciskanie sztangi do brody siedząc: 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 6x120kg 2. Wznosy na boki sztangielek stojąc 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg, 10x22kg [...]

[...] 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja Suplementacja przyjeta zgodnie z założeniami. Ze wzgledu na brak problasta, dokupilem troche innego bialka. Nie wiem czy moge wkleic tu zdjecie. Jesli tak to przy kolejnej wypisce wkleje fotke białka. Trening Dzien wolny od treningu. Czuje mega zakwasy na klacie. Tylko na klacie. Biceps bez zakwasow

[...] 1x5x110, 4x5x120 3.Prostowanie siedząc jednonóż 3x15x40 4.Uginanie leżąc 4x15x50 5.Wspięcia siedząc 5x30p Miska: 1. WPC + baton 2. Bigos + ciacho http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/24/8311602_DSC_0057.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/24/8311603_DSC_0059.JPG 3. Ziemniaki + kura [...]

[...] technikę 3.Military press 5x5x37,5 4.Ściąganie drążka wyciągu 4x12x45 6a Wyciskanie wąsko flarowo 5x12 6b Uginanie ze sztangą 5x12 Miska: 1. Tosty http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/28/8350630_DSC_0075.JPG 2. Ziemniaki + kura + sałata http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/28/8350576_DSC_0076.JPG 3. Grill - bez alkoholu, ile można pić }:-( [...]

[...] 4x10x20 -Prostowanie nóg na maszynie siedząc jednonóż 4x12x30 -Uginanie nóg leżąc 4x8x40 -Wspięcia na palce 4x10xsztanga na smithie + brzuch Miska: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8491218_IMG_20170609_155701.jpg [...]

ok tak myslalem ale dziwilo mnie ze nic nie boli poprostu %-) a czy 5x25mm czy 6x30mm to i tak 1 h** 5 nawet wydawalo mi sie lepiej , a też wołałem ostatnio matke bo nie szło kuwra wtłoczyc jeszcze skurcze na klacie łapały 8-) a tu zdjecie po inj jak strzykawka wyglada tylko slabo to tutaj widac %-) http://oi58.tinypic.com/2ih8ljd.jpg

Jopek, miałem podobnie. Treningi robiłem starając się nie obciążać przez jakiś czas odcinka lędźwiowego, bez wioslowania w opadzie, przysiadow itp. Lekarz Ci powie ze jak trzymasz mocz to zadna rwa tylko przeciążenie aparatu ruchowego i ewentualnie pozwoli na basen pójść %-) Ale leki pomogły, przeszło i odpukac rok bez problemu a idą ciężkie [...]

Płaci pracujący lub jego szef na składkę zdrowotną i to głównie na specjalistyczną opiekę zdrowotną. A taka podstawowa opieka zdrowotna utrzymuje się z deklaracji przynależności pacjentów ubezpieczonych (bez znaczenia czy chodzą do lekarza czy nie) a to od niej wszystko się zaczyna, pierwsze diagnozy badania itp. Przykładowo świadczeniodawca ma [...]

zdjecie wyglada drastycznie, ten blood shaker cup haha, ale z czasem czlowiek dorasta do takich zabiegow, przeciez to jak wbic igle z towarem, tyle ze leci w druga strone ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2017-01-14 06:37:06