zdjecie

http://img829.imageshack.us/img829/6924/dziennikd.png http://img13.imageshack.us/img13/3061/plecy.png 1. Podciąganie na drążku podchwytem: 4 x 10 i robiłem tak, że jak już nie mogłem to podskakiwałem i powolne opuszczanie, super czuć przy tym ćwiczeniu plecy, jednak trening pleców bez podciągania to nie trening... 2. Martwy ciąg: 10 x 80kg 8 x [...]

Dobrze slyszec ze wracasz do pelni treningow i odrazu widac wiecej wpisow a nogi naprawde niezle poszly i dobrze to wyglada w tych getrach. Apropos zawodow w zeszlym tyg to zdjecie robione w trakcie zawodow czy tuz przed. Jak na taka liczbe startujacych to przy samych tylko znajomych zawodnikow wydawalo by sie ze ludzi powinno byc naprawde duzo [...]

Dzieki kolego, tak to zdjecie bylo robione przed rozpoczeciem zawodów, sala byla praktycznie pelna.

Też zamierzam startować na dietetykę w przyszłym roku :D Pokaż zdjęcie z przodu :)

i foty, dużżżżżżżżżżżżooooooooo poprosimy No to coś tam dodam %-) Małe porównanie. Z lewej zdjęcie z 7 grudnia a po prawej z wczoraj. Czyli praktycznie po miesiącu innej diety i treningu. Zdaje sobie sprawę, że inne światło i miejsce, ale i tak widać zmiany }:-( Barki się zbudowały i plecy, co najważniejsze - dół leci! 12.10 mialam w biodrach [...]

zdjęcie na główną jak nic ;)

Si %-) Inna część w każdym treningu :-)) (coś się chyba zdjęcie rozjechało %-) ) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-26 12:19:32

O o o ... Cieżko napisać cokolwiek co by było kulturalne w tym momencie. Zatem: ale pupa :-) Wojtek - %-) dziękuję };-) Stalowy poślad i żyłki%-) Ty te żyłki wszędzie wyłapiesz ;-] ale faktycznie na rękach są dość widoczne. Zaplecze boskie ;) Jak się ma miękkie serce trzeba mieć twrdą dvpę %-) solaros - %-) /-)_ Zaj**iste foto :) :) :) 6 x TAK [...]

Podglądałam po cichaczu ale chyba skończę z tym :-D Trzeba się odzywać, gadać z ludźmi, otworzyć się i szukać motywacji :-) P.S. Mogłabyś wkleić zdjęcie z przed kilku lat, takie najlepiej gdzie jesteś najmniej zadowolona ze swojej sylwetki? Takie dla porówniania Pozdrawiam i Miłego wekendu ;-) To pisz/pytaj itp :-)) Cieszę się, że mogę być dla [...]

Super foty Sforcia, pierwsze zdjecie, tylem, genialne :-) fajnie , ze urlop sie udal i odpoczelas :-)

Czwartek i piątek DT :-)) Po wizycie u fizjo w środę dzisiejszy i wczorajszy trening robiło mi się o wiele lepiej, jakby mniejszy opór napotykały moje mięśnie i stawy ;-) Dodatkowo napędzana jestem przedtreningowka, bo na siłowni jestem od około 18 do po 21 %-) i energię muszę mieć :)) W każdym razie powrót do regularnych i intensywnych treningów [...]

Poniedziałek i wtorek - Dni treningowe :-)) Ciężary dołożyłam prawie wszędzie /-)_ A, że trening nadal ten sam, to nie piszę %-) Miska wg wytycznych - czekam na dodanie kcal 8-) bo przydałyby się trochę więcej. Wiem jedno, że kasza jaglana nie syci mnie wcale, miałam taki głód, że myślałam, że zjem konia jakby mi wpadł po rękę, ale jak juz na [...]

Jak dla mnie bomba 8-) forma ze zdjęcia na zdjęcie co raz lepsza! Będę trzymać kciuki :-) };-) Każde kciuki się przydadzą! Nie pakuj tak bo jensów nie kupisz %-) Już nie kupuję :)) leginsy bądź jeginnsy najlepsze ;-) Jestes moja motywacja i inspiracja, wiec wiesz, jedziesz po miejsce na pudle:)nie zawiedz mnie. bo ja tu jestem dzieki tobie. Dam [...]

dzieki za zdjecie rysia wisniewskiego michail, ale jakbys mogl i masz materialy to napisz osobny post o nimi moze wiecej zdjec. Dzieki wielkie narazie KoStEk-poczatkujacu kulturysta

michail wlasnie szukalem i jest tylko to zdjecie jedno co dales i wyniki z walbrzycha `90 gdzie trzecie miejsce mial. A on mi mowil ze chyba mial dwa razy mistrza polski wiec jakbys mogl to poszperaj jeszcze troche za jakimis fotkami moze dzieki KoStEk-poczatkujacu kulturysta

Byłem dzisiaj u dziewczyny , przeglądając jej komputer napotkałem się na kilka moich zdjęć ( waga podobnie jak teraz , aczkolwiek wydaję mi się , że mniej masy było%-) ) , lipne bo lipne , ale zawsze coś %-) Jedno zdjęcie lipnie wyszło gdyż jak je robiłem to jedna ręka trzymała w powietrzu myszkę , która ciągle mnie w balona robiła :P W przyszłym [...]

:)) Mam dwa słabej jakości..robione zj**@nym fonem zapożyczonym od kumpeli:-P Zdjęcie z dzisiaj rano zrobione po śniadanku :-D Udko 58cm z rana mierzone}:-(( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e18dc83c7a03415a80682c41ca4be66f.JPG Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-10-05 20:31:31 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a1286242e4d421787757922018c49c4.JPG Zmieniony przez - T.S [...]

dziwna roznica siad/plaska , zrób zdjecie 80kg hantli ;>

hehe właśnie oglądałem foty to ładnie idzie w chvj ale to zdjęcie ostatnie .... jak kiedyś wyglądałeś to masakra hehehe :D Ciśnij dalej bo idzie w dobrą stronę ! :)

Najbardziej poprawnie to nazywa się ona Witeź (jak taki dawny ruski bohater) - generalnie jest to pododdział antyterrorystyczny, podpada pod wojska wewnętrzne MSW Rosji, AFAIK jest elementem stacjonującej w Moskwie 1 Dywizji Specjalnego Przeznaczenia Wojsk Wewnętrznych Ministerstwa Spraw Wewnętrznych (1. ODON WW MWD). Należy pamiętać, że nasze [...]