zdjecie

Witam z powrotem. Przeczytałem posty podwieszone lecz nie rozumiem z tego dużo. Ściągnąłem program "Dieta 2". Niestety jest napisane, ile potrzebuje białka, węglowodanów i tłuszczy, lecz nie ma tabeli. Tabele żywieniowe są najczęściej otwierane przez program "MS Excel", lecz na złość nie mogę go mieć. Dodałem do postu także [...]

[...] zdjeciach nr.1 (jak i nr 2) wyglładasz nieco dziwnie..bo nie bardzo widac oczy , a takie foty kobiety sa mało watrosciowe ...(wyszło to tak jakbys miała zeza ...) 2. zdjecie nr 3 . tesh nie najlepsze bo na ciemnym tle ubrana jestes w cos czarnego - efekt twoja figura zamazuje sie i optycznie robi sie duzo wieksza.... 3. profil : niezła [...]

bez koksow i odrzywek nie da sie daleko dojsc, kiedys wrzuce lepsze zdjecie(tto jest z listopada) always look on the bright side of life

wiem ze to zdjecie nie jest najlepsze teraz nie mam innych, moze kiedys cos lepszego przesle always look on the bright side of life

jeśli białko bedzie na odpowiednim poziomie i bilans na bcaa nie masz co tracić kasy podaj jakie teraz masz btw daj zdjęcie nie spowodują spalenia mięśni

chciałem dodać zdjecie ale nie działa ;/ połowa sie pokazuje :/ Zmieniony przez - Sebek1794 w dniu 2009-05-13 19:07:50

Syfy na plecach miałem od pierwszego zdjęcia na ostatnim są bardziej widoczne bo zdjęcie inaczej było robione zobacz, że kolor ściany też inaczej wygląda jak napisałem. Niestety tak mam, że w okresie jesień/zima plecy, barki wyglądają jak wyglądają w lecie przy opalaniu znikają syfy. Jeżeli uważasz, że zbilansowana dieta nie wystarczy do [...]

Wstaw zdjęcie diety wg zrzuty. A chodzi o to że masz dużo syfu w diecie; Rogale, żółty ser, jogurt IV posiłek to poprostu brak słów i V też...

zdjecie drugie przedstrawia ta sama laweczke z innego katu 3mania aparata

zdjecie drugie przedstrawia ta sama laweczke z innego katu 3mania aparata

Trochę spóźnione bo rzadko tu zaglądam, ale najlepszego życzę. Dużo laseczek fajnych (wkleiłbym zdjęcie, ale już raz banana zaliczyłem za posta "porno wolno", więc nie ryzykuję . ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą

Kruszek-Nie doczytałem,że nie chodzi o Kena,tylko brata.Mordy Shamrockowie mają dość podobne,przynajmniej dla mnie,popatrzyłem na zdjęcie

jesli masz duzy nadmiar tk tluszczowej nie robilbym obecnie masy ulatwiloby rozeznanie zdjecie - obszar miedzy szyja a kolanami ... Najlepsza byłaby rekompozycja ciała (jednoczesny spadek tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej przy zachowaniu wagi ciała) przy zastosowaniu odpowiedniej diety i suplementów (jakich??), czy to w ogóle jest [...]

jesli masz duzy nadmiar tk tluszczowej nie robilbym obecnie masy ulatwiloby rozeznanie zdjecie - obszar miedzy szyja a kolanami ... pomiar wykonywalem waga elektroniczna, nie wiem, czy jest to wiarygodna metoda. ocen sam : http://img224.imageshack.us/img224/1729/img21091ih9.jpg http://img241.imageshack.us/img241/3152/img21101kq2.jpg [...]

Witam. Przede wszystkim zintensyfikuj swój trening - zwiększaj sukcesywnie ciężary. Aby mięśnie zaczęły rosnąć trzeba im dać większy bodziec niż 10-kilogramowe sztangielki. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki + swój obecny model żywienia. http://www.sfd.pl/t922822.html Stepper zbędny.

Jasne. Organizm ma zdolności adaptacyjne, za pewien czas będzie trzeba zintensyfikować trening. Notabene zdjęcie sylwetki pozwala na bardziej obiektywne dostosowanie się do Twojej sytuacji - oszacowując chociażby poziom tkanki tłuszczowej w ustroju. Generalnie dietę ma każdy to sposób odżywiania. Zatem dostosuj się do poniższych wskazówek i [...]

Generalnie mam takie zdjecie, nie wiem czy bedzie wystarczajace: https://zapodaj.net/images/85a981abce055.jpg Co do kontuzji to lewa noga miala dosyc troche - naderwanie sciegna, wiazadel, pekniecie kosci (podobno lekkie skruszenie), dwa skrecenie, potem najprawdopodobniej naderwanie przyczepow w kolanie, co do konca pewny nie jestem, jedyne co [...]

Białko daj 2.2-2.5g/kg, tłuszcze 1.1g/kg i resztę dobij węglami, jeśli stoisz w miejscu to po prostu podbij kaloryczność (podbijaj węgle) np. o 100. W ten sposób wrzucone zdjęcie lepiej pozwala spojrzeć na dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

niestety lepszego ujecia na chwile obecna nie mam.. zdjecie nie bylo robione pod ten post tylko gdzies przypadkiem i pomyslalem ze wstawie i mniej wiecej przyblize wam o co mi chodzi.. jezeli chodzi o klatke to juz wielu rzeczy probowalem.. laczylem z tricepsem, dlugo robilem sama klatke, teraz lacze z bicepsem, robilem rowniez 2x w tyg tzn 10 [...]

zdjecie z pod konca Stycznia /SFD/Images/2016/2/6/dc4756633b924a01b0a272ec5d00e5ff.png