zdjecie

juz wskoczylo zdjecie, bo z telefonu probowalem ale nie szlo ;p

ale to jest forum-dział- kulturystyczne a nie jakichś piwoszy- a Ty wkleiłeś takie zdjęcie i tak wykonane jakbyś się chcoał pochwalić tym brzuchem{{:-( ponadto patrz na daty, przestrzegaj regulaminu- temat zamykam, a w przypadku jeszcze jednego takiego wybryku nakładam bana!

zrobilem dzis trening. Jeszcze wytrzymalosc slaba, ale zawsze te pierwsze treningi sa ciezkie, bo mi sie poprostu nie chce walczyc szczególnie jesli ciezary sa male. przysiad do 190 2x10 przedni siad 100 2s10 mc klasyk 200 2x10 wioslo szt. 100 2x10 szrugsy 100 2x10 podciaganie 2x10 brzuch 2x10 nuda zdjecie bedzie jak zmniejsze plik. dzieki Panowie

mam wyslac wam zdjecie podczas mierzenia bicepsa i talii ?

Jeżeli idzie wszystko ku dobrym kierunku to tydzień powinien wystarczyć. Niemniej jednak zrobiłbym kompleksowy panel badań hormonalnych, przynajmniej podstawy. Możesz również wstawić zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-14 14:26:16

zdjecie wklej

Witam. Zgłaszam się do testu . Mam na imię Marcin, lat 26, pracuję fizycznie. Mój dzień rozpoczyna się już o 4:30, ogarniam śniadanie, pakuje posiłki w pojemniki i zasuwam do pracy. Wracam około 15-16 odpoczywam przygotowując kolejne posiłki i około 18 udaję się na trening. Kładę się spać około 23, więc ze snem słabo i dlatego przydadzą mi się [...]

Witam, zgłaszam się do testu. Wydaje mi się, że będę odpowiednią osobą, ponieważ nigdy nie miałem styczności z tego typu suplementami czyli tzw przed treningówkami. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej, ćwiczę 5 razy w tygodniu oraz jestem w klasie maturalnej i jak wiadomo dużo obowiązków i nie zawsze jest chęć na trening. Staram się dawać z [...]

Ty w zasadzie nie jesz białka, nie zredukujesz tak ważysz raczej mało jak na taki bf, chcesz dalej obcinać kalorie, nie wiem z czego , jak już 2000 To że nie będziesz jadł nie sprawi że schudniesz Tyle tych tematów już było, a Wy wszyscy dalej swoje Poza tym Ty nie masz masy mięśniowej, masz 15% bfa, 85kg wagi a wzrostu 192, wrzuć jakieś zdjęcie, [...]

Dooszoo mógłbyś udostępnić swoje zdjęcie, chciałbym zwrócić uwagę na sylwetkę :)

Pierwsze dwa zdjecia- Ken Yasuda. Jedna z najwiekszych gwiazd Japonskiej kulturystyki, zwany Schwarzeneggerem Japonii. Aktor i trener zawodnikow mma. Trzecie zdjecie- Zeszloroczny zwyciezca Mr Nippon, Masashi Suzuki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/773c57738f6349e683b98d7d89a96979.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/530613a0745a487fa2dc9bc7600ba913.jpg [...]

Andro podrobek z tego co wiem nie ma,dla pewnosci mozesz wstawic zdjecie w temat Doping zdjecia.. Co do hcg kupujesz insulinowke,najlepiej ze zdejmowana igla,zakladasz najpierw zwykla igle,naciagasz plyn i wlewasz do proszku i to sie samo miesza i wciagasz to spowrotem,zmieniasz igle na ibsulinowa i wbijas podskornie(zobacz na yb) tyle ile [...]

Na to pytanie można odpowowiedzieć po ocenie wieku kostnego, do czego konieczne jest zdjęcie rtg kości nadgarstka i kości przedramienia.

No Dzięki Wielkie wam za słowa otuchy :) Na serio jest to pomocne , bo nie chce zostać juz do konca taki niski , bardzo demotywujący jest taki stan rzeczy i myślę że cześć osób czytających ten temat wie co mam na mysli . Co do RTG to miałem już robiony RTG lewego kolana i endokrynolog mi powiedziała że nie jest w stanie mi powiedzieć ile dokładnie [...]

Hej, jak patrze na zdjęcia z Twojego podsumowania, to zastanawiam się gdzię te trudne geny:P Na prawdę wyglądasz już dobrze, posiadasz dobry fundament, który teraz możesz tylko powoli szlifować:) Spróbuj tylko pozowania poprawić, najlepiej żeby ktoś robił Ci fotki. Co do pleców, to najszerszego nie potrafisz dobrze pokazać,a wydaje mi się, że jak [...]

powiem Ci że dość mało ważysz... dlatego nie wiem czy dobrym wyjsciem jest dalsze zbijanie wagi. Często przy takich gabarytach jak zaczniesz nabierać masy mięśniowej i będziesz pilnował diety to mozesz spodziewać się również jakiegoś spadku poziomu tkanki tłuszczowej. A usilne jechanie na ujemnym bilansie kalorycznym może prowadzić do [...]

zapomniałam zrobić zdjęcie, ale placek zrobiłam, wyszedł pyszny! - dzięki Ula };-) placek piekłam bez obsmażania

Plan, jak wspomniałem, jest na pośladkowe, a podstawą jest dieta, a nie "zdrowe odżywianie". Zacznij od ułożenia diety, bez tego nie ruszymy. Najlepiej wklej zdjęcie sylwetki, bo ja nie wiem co za rodzaj 80 kg posiadasz.

na tych zdjeciach wczesniejszych widac ze miales malo fatu teraz Cie troche zalalo to raz. Jak wyglada Twoj rozklad B/T/W ? Podejrzewam ze za duzo wegli w diecie. A i niewidze jak wyglada Twoja lordoza, ! Zrob zdjecie bokiem na brzuch ale podnies rece aby mozna bylo zobaczyc kregoslup z profila

Kain pokaz mi chocby jedno zdjecie faceta trenujacego bez diety i wygladajacego jak Ty to okresliles wspaniale.