zdjecie

Ale akurat Ty nie powinnas o dołach mówic, zdjęcie z profilu jest jak najbardziej mniam Martucca: Chyba chciales napisac: w avatarze. To sie zgadzam, wolowina jest mniam no moze nie taka tlusta Fakt, ta w avatarze też niczego sobie. Ja chyba generalnie wole takie tłuste Kika - czemu akurat barszcz mrożony?

Tak jak planowałem, wczoraj był trening tylko rąk. Biceps 4 ćwiczenia i triceps 3 ćwiczenia. 1 uginanie na specyficznym modlitewniku. 7 serii idąc od 4 sztabek w dół (wkleję zdjęcie maszyny żeby była jasność) 2 uginanie stojąc ze sztangą łamaną 4 serie 3 uginanie na przemian z hantlami stojąc 3 serie 20kg/22kg/25kg po 10 ruchów na rękę 4 i tu była [...]

No i powoli czas masowania dobiegł końca. Teraz lekki odpoczynek i od połowy stycznia zaczynam redukcję. Waga na dziś rano na pusto 103,5kg. Siłowo poszło bardzo dobrze. Na wymiary nie patrzę. Głównie porównuję siebie do sytuacji sprzed roku (zdjęcia na początku tematu). Dodam zdjęcie pleców - ostro zmasowane. [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 7- 19. 10. 14 r Dziś dopiero na 11 miałem na zajęcia, dzięki czemu rano mogłem zrobić prowizoryczny trening klatki, barków, bicepsów i tricepsów Trening: Pompki z nogami na podwyższeniu 3 s po 12 powt w tempie 5011( okazało się to cięższe niż myślałem, każda seria z zapasem kilku powt) ostatnia seris 20 powt [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 8- 20. 10. 14 r Uzupełniam wpis z wczoraj ze względu na to że wczoraj pracowałem ok. 15 h i za bardzo nie miałem kiedy tego zrobić( a nie chciałem dodawać wpisu byle jak i na szybko) Dieta: 4 jajka+ 100 g p owsiane 100 g orzechy włoskie Podzielone na 2 posiłki( zdjęcia): 400 g pierś+ 230 g makaron p ziarno+ 350 [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 9- 21. 10. 14 r Trening: Po 3 posiłku: pozowanie 35 min Plecy+ tył batków+ łydki+ kardio MC klasyczny 120x5 130x3 rest+2 140x3( słabo, jedyna seria robiona siłowo, ale wynik bardzo marny) 110x5-6( 5010) Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 2 s + 10 kg x 10( tempo w okolicach 5010) 2 s +0kg x 17 Podciąganie się na [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 29- 10. 11. 14 r Uzupełniam wpis z wczoraj ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g p owsiane 100 g orzechy włoskie 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 270 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa 100 g gainer 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 10 g bcaa+ 1 g wit. C- rano 2 tab wit. i [...]

masz zdjęcie? silnika ptaka uniwersala zacznij tydz wcześniej Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-30 13:29:35

Jeśli to zdjęcie tej co nabyłeś to gratuluję zakupu

Tak wogole wstawie to zdjecie bo nie kazdy pewnie wiedzial o co chodzi naprawde z tym zdjeciem Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-30 22:17:39

Te pff małolatem mi zajezdza. Pewnie fałszywe dane. Wklej zdjęcie.

Yeti to mały Ch**... Dlatego żadna go nie chce. Ale nadrabia bania Test na zdjęcie itiego

znalazłem zdjecie jarzyny z wywarem z gumijagod w garnku

czemu to zdjecie jest z 2005 roku? hmm nie kupiłes a dostałeś też tak chce

Znalazlem zdjecie lazara zanim odpalil magiczne srodki efp tu jeszcze stylizował sie na gangsta madafakera ale jego swiatopoglad ulegl diametralnej zmianie odkad nauczyl robic balejaz i opjerdolil misia Romka nozyczkami siostry na lyso

iti mi zdjecie przyslal jak sie kawsow nazarl i mu sie cos objawilo z przyzwyczajenia jak kogos widzi za***al przypinke podziwiajcie te plecy

A tego to powinniscie kojarzyc, dzejson de madafaker krol gangstarapu zdjecie z kartoteki csi jak go przylapali jak to na gangstera przystalo okradal beznoga rencistke z chusteczek higienicznych zluzuj zawiasy witaminka, tu jest doping spam jak jestes mjentki to cie tu szybko zniszcza badz twardy bo przeciez walczysz na ulicach i jestes na [...]

sam mam takie zdjecie i tez gosci na polce xd

http://img256.imageshack.us/img256/1530/20100503007.jpg Chudzinko masz to zdjecie. Naprawde myslalem ze bedziesz potezniejszy.

zrób kiedyś zdjęcie swojego obiadu z 3 schabowymi Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-27 21:38:19