zdjecie

ziemas82 - teraz zdjęcie oddaje już bardziej Twojego bica.. Powien tylko tyle - długa droga przed Tobą\\\więcej koksu bij....niepotrzebne skreślić hehe

W jaki sposób można tu wkleić zdjęcie?

Siema pedaly Luki pokaz zdjecie bo nie widzialem

Ok. czas na małą relację z postępów za mną 3mc z „magiczną” dietą:-) Zdjęcia: Wrzuciłem sam link, bo zdjęcie jest bardzo duże. http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg Postępy: http://img828.imageshack.us/img828/4059/postpy.jpg Zdjęcia przestawiają, co tygodniowe postępy brak jest 2 fotek z początku chciałem zrobić tylko jedno [...]

I jak Biniu z tym wywiadem brata? Z góry mówię, że ma jeszcze zdjęcie z wywiadu i skan autografu ;)

I jak Biniu z tym wywiadem brata? Z góry mówię, że ma jeszcze zdjęcie z wywiadu i skan autografu ;) ehhh az mi glupio ale daj mi jeszcze z 1-2 dni jak widze ile na mnie czeka w skrzynce pocztowej to ehhhh ;-) ilosc pracy na Perfect Body jest naprawde duza ... odezwe sie :-) i jeszcze raz sorry !

zdjecie brzucha potrzebne aby doradzic z wiekszym prawdopodobienstwem ...

[...] troche trenig dolozyc aero i moze crosfit) tylko cholera przyplatala sie kontuzja stopy jak odstawie staki przed i na treningowe to juz troche WW odpadnie wiec poki co zdjecie pogladowe brzuycha nie pokaze ale mysle ze widac efekty interrun 2009 (wiem z przed 3 lat ale wierzcie mi przez te 2,5 bylo tylko gorzej, styczen 2012 to byla taka [...]

Witam, jestem pod ogromnym wrażeniem ilości materiałów na temat IF, jest co poczytać! Ostatnie kilka dni spędziłem właśnie na analizie tego systemu żywieniowego. Do tej pory robiłem redukcję, postępy dostrzegam, jednak chciałbym zmienić mój system żywienia. Zajmowanie się posiłkami co 3h jest mocno uciążliwe, a ja po prostu trenuję dla samego [...]

Karpiu, nie będę się wcinał, ale czemu zaczynasz trening od ćw. nr 1, a jako drugie robisz wyciskanie sztangi sprzed głowy? Zawsze mi się zdawało, że powinno być odwrotnie. Jak ci się znudzi ten system, spróbuj na ławce siedząc bez oparcia (tzn. z opuszczonym oparciem) zrobić serie łączone wyciskania zza głowy. Oczywiście odpowiednim ciężarem, to [...]

jak na redukcje wydaje mi sie bardzo wysoki poziom kalorii .. - piszesz ze z wzroru tyle wychodzi - a w zyciu sprawdzales juz na jakim poziomie chudniesz ... ? ile wazysz i ile z tego to tluszcz ? moze zdjecie sylwetki ?

No trochę jej jest :) Zapotrzebowanie liczyłem dla 98 kg. Mam aparat w telefonie 2.0 megapiksele i nie wiem czy jest sens wrzucać takie kiepskie zdjęcie poglądowe?

mógłbys teraz dac dla porównania aktualne zdjecie w tym samym miejscu robione ;-) jaka waga na tej focie?

Karpiu wrzuc moze zdjecie pogladowe jak wygladales jak zaczynales dzienniek a jak wygladasz teraz...dobre porownanie bedzie :D

[...] glupot %-) Wasza cala dyskusja jest kompletnie bezsensowna, poniewaz dotyczy zdjec ktore nie podlegaja zadnej ocenie ani nie przedstawiaja niczego konkretnego, ot zdjecie z ktoregos tyg redukcji, dobre czy zle nie wazne, obojetnie, nie podlega ocenie, moze podlegac ocenie w zestawieniu ze zdjeciem ktore Karp zrobi za 2 tyg czy za 2 [...]

A może 45€?? :) Nie pamietam a zdjęcie niestety mam tylko takie.

Bedzie też drugi Węgier-legendarny Jeno Kiss-wyjdzie w kategorii open-zdjęcie na 10 dni przed Evls. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t31.0-8/s960x960/10704309_558441484301017_1245448998175785437_o.jpg https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/s960x960/10636934_558441850967647_6235286621477720062_o.jpg

Z bliska jeszcze gorzej to wyglądało-cały był jakiś opuchniety,zalany... Zdjecie z wejścia finalistów miedzy publiczność: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10698652_10204057929106700_3606707085651745432_n.jpg?oh=9707758d0c5d90b6394bcf87aea1a0b5&oe=54F24823&__gda__=1421331014_965adf430ccd61f35338b491f2f52c2e Zmieniony [...]

kolejny dzien nietreningowy, własnie wróciłem z uniwersytetu, wczorajszy trening był na wysokich obratach i dzis to odczułem w łydkach i prostownikach:) na zdjecie zarełko ze szkoły oprócz tego był jeszcze serek z jogurtem, słonecznikiem i rodzynkami:)i gainerek, ty;e zeczy ze az mi sie w plecaku nie miesciły no ale to wkoncu 10 godzin:/

18.06.2015 Właśnie wróciłem z treningu także krótki wpis. Trening -Wiosłowanie sztangą 5s 18/15/10/10/7 -Wiosłowanie hantlem 4s 14/12/12/12 -Wiosłowanie siedząc maszyna 4s 16/13/12/12 -Przyciąganie uchwytu do brzucha 4s 15/15/12/9 -Ściąganie uchwytu do mostka 4s 13/9/6/5 -Martwy ciąg 4s 12/8/4/2 -Kaptury-trzymanie sztangi jak najdłużej 4s. [...]