zdjecie

Dodaję zdjęcie takie jakie udało mi się zrobić, aparat niestety zepsuty więc dysponuję tylko telefonem, mam nadzieję, że to zdjęcie wystarczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81de3ce59bd8434d9e75c0e4964e7de0.jpg

Witaj. Rzeczywiście jadłeś bardzo mało. Wstaw proszę ankietę i zrzuty z dziennika przykładowych dni diety oraz zdjęcie sylwetki, a najlepiej gdybyś miał zdjęcie przed redu i obecne. Ankieta tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wylicz też swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru: [...]

Witaj. Rzeczywiście jadłeś bardzo mało. Wstaw proszę ankietę i zrzuty z dziennika przykładowych dni diety oraz zdjęcie sylwetki, a najlepiej gdybyś miał zdjęcie przed redu i obecne. Ankieta tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wylicz też swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru: [...]

Krytyka powinna Cie krzepić, a Ty jak widac popadasz w Narcyzm. Daj zdjęcie z innej perspektywy, bo pierwsze co mi przychodzi do głowy to to, że robisz mały trik zyskując na wizualizacji poprzez podnoszenie Bicepsa palcami lewej dłoni od wewnątrz. I tak wogóle bark odstaje. Także pokaż inne zdjęcie bo to niesie watpliwosci jak widac

za***iste zdjęcie - Rysiek surfuje

We wtorek ( coś koło rana), dodam swoje zdjęcie ( może 2-3). Jadę na wakacje 2 tyg, lecz tam nie będe siedział na laurach. 3x w tygodniu basen + podciąganie na drążku + pompki. Oczywiście do tego 3-4 razy w tygodniu rozciąganie,aby zwiększyć mobilność miednicy, oraz też 2-3 razy w tygodniu interwały biegowe, zobaczę, czy dam rady 3. Dodam zdjęcie [...]

na gorze strony klikasz profil -> edytuj swoje konto i w Zdjęcie (avatar na forum) wrzucasz zdjęcie wcześniej zapisane na kompie. Jesli tego mleka masz tylko 10ml to ujdzie bez liczenia ale czarna espresso jest lepsza

musisz mi dac dluzsza chwile bo zdjecie wlasnie zrobilem telefonem ktory mam od 3 dni i musze sterowniki posciągać, zaglądnij tu jesio przed 22 a zdjęcie napewno bedzie. Dzieki wielkie za pomoc, btw, jak dlugo w tym wszystkim siedzisz ? fantastyczną masz sylwetke..

Mała aktualizacja,dokładnie mineły 3 lata treningów. Szybka sklejka zdjęc. Pierwsze zdjecie z wakacji po redukcji,następne z torbą z konca wakacji już na wyjściu z diety. Ostatnie obecne z wczoraj. Nogi niestety nadal ciężko,przez pierwsze 1,5roku w ooglnie robione a jak juz zaczely byc robione to mi sie posypala lewa noga,ale robie delikatnie na [...]

Na koniec dzisiejszego dnia wrzucam jeszcze zdjecie ostatniogo posiłku czyli łososia grilowanego z warzywami, pozdrawiam

[...] po kilku kolejkach może zostac wykluczony. 10. Pierwsze 3 miejsca nagrodzone zostaną….. Sogami (jeśli wejdą ) 11.Kiedy uczestnicy odpowieddza na to samo zdjecie dokladnie o tej samej porze przyznaje po jednym punkcie 12. Bede starał sie dotrzymywac godzin wklejania zdjec, jednak czasami moze zdarzyc sie, ze nie dam rady, [...]

dzis tylko dwie fotki, ale zeby nie bylo, ze mozna zdobyc malo punktow to kazde zdjecie jest podwojnie punktowane, tak wiec za odgadniete zdjecie 2pkt.

Ja się tam na ocenianiu sylwetek na konkursach nie znam, ale jakim cudem zawodnik po prawej od pana (patrząc na zdjęcie) został wyżej oceniony od pana to nie mam pojęcia. Chyba, że jakość bronzera też jest brana pod uwagę. A tak na marginesie, miałem błędne wyobrażenie o wieku w kategorii weteranów w kulturystyce. Pewnie dlatego, że weteran nie [...]

Dziękuję za życzenia. Na weryfikacji ważyłem 68kg. Noc przespałem w samochodzie. Zawody bardzo silnie obsadzone - zarówno ilościowo jak i przygotowaniem zawodników. Nie zmieściłem się w finale 70kg (było nas 12 i na razie muszę poczekać na wyniki w internecie aby dowiedzieć się czy byłem ostatnim. Byłem też zgłoszony do weteranów - ale ponieważ [...]

Usłyszałem kilka kurtuazyjnych pochwał od ludzi mi nieznanych a kilka osób zrobiło sobie ze mną zdjęcie. Wcale się nie dziwię. Sam bym postąpił jak oni. :-)

Fajne zdjęcie naszych forumowiczów Ojan i Uzi /SFD/Images/2015/9/10/f112433b13044835ae29db5da58c09ac.jpg

/SFD/Images/2015/9/10/2e3dcd8c57984568828c2caaa5f003fe.jpg Ja tam różnicy specjalnej nie widzę. To dobrze, czy źle? Tak na marginesie - lepsze zdjęcie to z 2011, taki półmrok..

ma pan jakieś zdjęcie w tej pozie sprzed np 2-3 lat? jest fajnie ale chudo

Zdjęcie bardzo fajne-naczynia bez wody więc kąt pochylenia nie ma większego znaczenia-za to klata prezentuje się bardzo wyraziście Ojan w akcji,Sopot 2015 miniona sobota https://www.youtube.com/watch?v=ij1zY0OMxF8 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-20 17:06:34

Zrobiłem końcowe zdjęcie z kubkiem. Innego już nie będzie: /SFD/Images/2015/7/21/0f72dfff410b48bca5a9b24a4b062c5b.jpg