[...] wyjatkiem w srod ludzi Pisz pisz dziennik, dziewczyny sie motywuja, doradzaj, jest fajnie, a tez ma sie dodatkowa mobilizacje, na prawde jak sie zrobi sobie zdjecie przed i zdjecie po jakims czasie, to widac różnice, na co dzień tego nie widzimy bo progres jest wolny i przyzwyczajamy sie do zmian zanim zauważymy je. A waga [...]
A robisz w niej po prostu kuraka czy dodajesz do jakichś sosów? Ja wczoraj kupilam ją pierwszy raz i przetestowałam aczkolwiek Kamis z wegierska jak dla mnie wygrywa ;) Dokladnie- aeroby na masie trzaska sie z usmiechem na twarzy. Raz jeszcze gratuluje wygranej - na pewno sprawdze Twoj przepis ;) Czasami rozrabiam z wodą i dodaje do ryżu, [...]
ale łapsko !!! fajnie ze klate robiles i Ci sie biceps spompał %-) Zdjęcie robione w domu wieczorem, pompy brak. Dzisiaj leciałem nogi. Trening nawet ok wyszedł, coś tam czuje, ale to jeszcze nie to. Muszę ogarnąć siłownie z normalną suwnicą skośną, teraz mam z blokiem do 200 kg i przy większym ciężarze tnie się strasznie. Prostowanie nóg [...]
Też tak robię, czasami po prostu wpadnie omlet, to wrzucę zdjęcie, bo owsiana jajecznica nie wygląda zbyt ładnie. Szybciej się robi i smaczniejsze jest. 120 g płatków do omletu.. a ja mam 50 po treningu %-) Ostatnio zaczęłam właśnie potreningowo omlety robić. A jesteś bardziej nim pojedzony niż np. kurczakiem z makaronem/ryzem? Po treningowo [...]
Piątek Brzuch, aeroby, łydka. Sobota Klatka, bic, aeroby. Trening wyszedł słabo, pompy i czucia mięśniowego brak. Do mpj równe 5 tygodni, czuję się słaby i płaski, ogólnie samopoczucie jak to przed zawodami. Teraz trenuje ze mną moja podopieczna, to częściej będę coś wrzucać, zdjęcie czy film. Na szybko w trakcie treningu. Wody jeszcze [...]
.....szablon wejściowy - dla wszystkich ..... ............................... *************************************************************** LOGO UCZESTNIKA...... ] 1) Dane Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps (napięty) lewy/prawy: [...]
Efekty kształtowania sylwetki bez wątpienia są bardzo dobre. Niestety nie tak łatwo jest w tak krótkim czasie uzyskać dobrej jakości sylwetkę. Do tego trzeba czasu i cierpliwości. Startują z takiego poziomu ciężko jest zbudować dobrze uwidocznione brzuśce mięśniowe. Poza tym na dole brzucha coś tam jeszcze zostało tkanki tłuszczowej. Fajnie jakbyś [...]
Cappuccino, dzięki za miłe słowa Jeżeli chcesz wkleić zdjęcie klikasz normalnie WYŚLIJ ODPOWIEDŹ i nad ramką na tekst jest małe okienko ZDJĘCIE, klikasz Przeglądaj i wybierasz zdjątko ze swojego komputerka (max.50Kb) Chyba niezbyt uważna jesteś, bo wysyłając odpowiedź miałaś to wszystko przed noskiem . Mam nadzieję,że będziesz tu często zaglądać [...]
Możesz zdjęcie jakieś wstawić? Nie musisz pokazywać twarzy, ale gdybyś wstawiła zdjęcie sylwetki to ułatwiło by sprawę znacznie. Napisz mi jeszcze przykładowe jedzenie z całego dnia. Chcę wiedzieć jak jesz.
Wrzucam małe porównanie tyłu. Pierwsze zdjęcie jest z końca zeszłorocznej masy/początku redukcji (wiosna), drugie na końcówce zeszłorocznej redukcji (koniec maja). Ostatnie zdjęcie jest aktualne, z 6.04. Wg. mnie do przodu poszedł najszerszy. Wyrównały się też plecy, nie są już krzywe. Barki też coś tam się ruszyły, no i obwód ramienia też na [...]
joł też wrzuce jedyne zdjęcie jakie mam na komie i innych raczej nie bedę miał bo nie mam żadnego sprzętu do robienia zdjęć ten najblizej w czarnej kurtce to ja zjęcie zostało zrobione kiedy byłem z kumplami (po lewo na dniach otwartych mojego liceum wiem że dużo nie widac ale zdjęcie robił mi dyrektor a ta fotke dopiero ściągnołem ze stony [...]
Eprom, czemu wydaje mi sie, ze to nie Twoje zdjecie Pewnie dlatego, ze ten sucharek na zdjeciu nie wyglada na dziewczyne z AWFu. A juz na pewno nie na plywaczke Daj swoje zdjecie Husky jest ok, ale ciezko mu dotrzymac kroku na spacerach i musza byc raczej dlugie. Ale znam jedna osobe, ktora trzyma takiego psa w bloku i wcale nie lazi z nim po [...]
~Lipton a nie możesz po prostu użyć pasty np. zalmana czy mowisz o czyms innym niż ta powierzchowna pasta którą samemu sie nakłada? albo zainwestuj w wc %-) Chodzi mi o pastę pod IHS, pod blaszką http://i.imgur.com/T3dqQsx.jpg https://www.youtube.com/watch?v=eOlCCW05sY0 Skalpowanie wiąże się to z utratą gwarancji, oraz z możliwością uszkodzenia [...]
Zyrafka , mam deja vu patrząc na Twoje zdjęcie carni line - Kaniola hihi rzeczywiście fota wyszła bardzo podobnie do Twojej Nawet ten sam smak. Kaniola mimo, że z biegami się dopiero rozkręcam to już czuję, że z dnia na dzień forma się trochę poprawia! Krewetka na zdjęciu wygląda przesympatycznie! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-28 [...]
Redukcja a stagnacja
