zdjecie

ty sie adzik kurva nie smiej, bo niedlugo cos moze cie zaskoczyc jedną książkę"apteka żywności" wziąłem jako nagrodę, drugą "anatomia i fizjologia dla bystrzaków" kupiłem sam, zdjecie mam, pozniej wam pokaze

dziś doszło zdjęcie z fotoradaru - 500zł i 10 pkt czasami żałuje, że mam auto, tak bym tyle kasy zaoszczędził

No ciałko konkretne, widziałem piersi nawet na nacie, ale chyba powiększane jakieś na zdjęciach, bo w TV nie wyglądają tak fajnie. Jest takie fajne zdjęcie w futerku

tylko jest problem... Jak Paweł da nowe zdjęcie to nawet jakby chciał zmniejszyć to i tak się nie zmieści w avku

mam dokładnie ten sam problem. zdjęcie wygląda tak samo...nie wiem już, jak mam sobie z tym radzić, głównie chodzi o oddech, muszę cały czas rzuć gumy. Używam tych skrobaczek do języka, ale nie da się tego zdrapać, próbowałem cynk organiczy, ale też nie pomaga. Chcę wyciąć sobie migdałki, ale nie wiem czy to pomoże, wiem że tam się tworzą takie [...]

18.04.2013 Dieta 2084kcal, 170B, 78T, 176W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. jaja, majonez domowy, ser feta 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, jabłko 5. jaja, majonez domowy, ser feta 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed [...]

No z tego co piszesz to Twoje podejście do diety cały czas nie jest standardowe.W tym momencie jesteś na bank w deficycie kalorycznym. To że siłowo coś się poprawia - jak się wraca po jakiejś przerwie, problemach zdrowotnych itp - to nawet na deficycie robi się jakiś tam progres - to kwestia układu nerwowego i efektywności jego pracy. Natomiast [...]

o żesz ****a, solara, ciach bajera, niepokojące to zdjęcie

zdjęcie z dedykacją dla Artura ;D "trochę nie twarzowe" ale co tam niech stracę hehe... żeby nie było, że nie walczę.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a63f5a1d6944bf4a80b525e3df88205.jpg Zmieniony przez - atram w dniu 2014-11-11 22:58:59

zdjęcie z dedykacją dla Artura ;D "trochę nie twarzowe" ale co tam niech stracę hehe... żeby nie było, że nie walczę.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a63f5a1d6944bf4a80b525e3df88205.jpg Zmieniony przez - atram w dniu 2014-11-11 22:58:59 Dziękuję bardzo i to mi się podoba!

widząc to zdjęcie mój chłopak zapytał czy oświadczałam się Sylwii? ;] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e22206cce1e64016a29ca05dffa07d37.jpg

widząc to zdjęcie mój chłopak zapytał czy oświadczałam się Sylwii? ;] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e22206cce1e64016a29ca05dffa07d37.jpg Sądząc po minie podobało jej się:-D

No raczej lepiej z butami..wyśle Ci to co znalazlam w calosci na maila ale nie wiem czy cos się z tego nada..nie jestem przekonana do tych fot.. najwyzej chlopak mi zrobi jakieś porzadne zdjecie...

Moim zdaniem pierwsze zdjęcie najlepsze z tych trzech %-)

Zdjęcie wrzucę wtedy po 22 żeby nie było, że łamie prawo :-D

Zdjęcie wrzucę wtedy po 22 żeby nie było, że łamie prawo :-D Musisz dotrzymać słowa %-)

dodaję zdjęcie przodem tłuszczu mam na brzuchu i na dupie, niewiele ale jest i chcę go wyciąć. o masowaniu nie ma mowy, redukcja 2-3kg wskazana na podjazdy. odnośnie kolegi to ma zupełnie inne proporcje - waży 2kg mniej a jest wyższy o 8cm, także nie może być bardziej umięśniony - jestem zalany w stosunku do niego i tyle ; ) [...]

Widziałem przed chwila twoje zdjecie na fb i chciałbym sie zapytać, czy rownież jesteś zwolenikiem ważenia kurczaka dopiero po jego przygotowaniu i porcujesz wtedy, gdy sie upiecze, czy przed? Stosowales może splende lub stevie? Warzywa raczej tez w tym okresie nie zalujesz? Zmieniony przez - Torreto w dniu 2013-09-20 22:01:16

Jeszcze nie doszedlem do siebie po weekendowych startach,ale zrobilem plecy: sciąganie do karku 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt wąski chwyt 1 seria 12powt przenosy na wyciągu 2 serie po 15powt wioslowanie pólsztangą w podporze 1 seria 12powt 2 seria 10powt,5,5powt szrugsy 1 seria 12powt 2 seria 10powt wiosłowanie na maszynie 1 seria [...]

Niedzielne rozprawy o przysiadach:-) To zdjęcie Arnolda w przysiadzie jak zobaczył cobraf to się chyba za glowe złapał bo tam plecy złamane strasznie. Arnold przyzanał,że od pełnych przysiadów rosła mu tylko wielka dupa,zresztą w Pumping Iron robił półprzysiady,podobnie jak Lee Haney i większość najlepszych kulturystów.Np Cutler siada głebiej ale [...]