@Mistrzu ciekawa pozycja, muszę spróbować :-D Lekka redukcja by się przydała, lżej by było biegać i skakać po przeszkodach i można by trochę mięśnie odsłonić. Niestety na tym etapie trzeba by mocno ściąć kalorię, a ja nie mogę tego zrobić, trzeba ostro trenowac bo za 2 tygodnie pierwszy start w tym sezonie :-D8-) @Nadinka próbuj :-D Jakbym miała [...]
hehe to zdjecie z 1 strony nie jest moje to z profilu tez nie masz zdjecie troche wyzej stare by stare ale wystarczyc musi A kojarz mnie z avatarem ;) edit: 2 strony temu Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-05 21:33:13
Bierzesz zdjecie. Do painta.Zmniejszasz jak najmniejsze zeby bylo.(tak zeby bylo widac dobrze twarz w 80x80 pikseli. Wycinasz twarz i zapisujesz. Pózniej wlaczasz jeszcze raz to zdjecie i robisz"Zapisz jako..." i zmieniasz nrozszerzenie na .jpeg. Bo mapa bitowa nie moze byc jako avatar(na sfd). Cala logika.
Witam! To moja pierwsza wpiska, przedstawiająca pokrótce moją drogę zmiany sylwetki od Maja do chwili obecnej. Opisy nie będą szczegółowe, chyba nie miało by to sensu, ale postaram się jak najbardziej przybliżyć Wam pogląd mojej drogi. Zapraszam zatem serdecznie do mojego dziennika konkursowego KELTON! Kilka informacji o mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: [...]
Witam. Tydzień przerwy od siłowni i od diety dobiegł końca. W poniedziałek wykonałem już trening według rozpiski i powoli znowu wdrażam dietę. Dodaję kilka fotek, robionych jakieś 2 tygodnie temu: 1. 2. 3. 4. Niestety na dzisiaj moja sylwetka się pogorszyła, szczególnie w okolicach brzucha. Najwidoczniej mój odpoczynek był zbyt wybuchowy, bo nie [...]
1. Znawca85 Duża masa mięśniowa, najbardziej symetryczna sylwetka ze wszystkich przeze mnie ocenianych. Sylwetce brakuje docięcia - "zamglenie" psuje efekty ciężkiej pracy. Bardzomocno rozwinięte górne partie, dół nie odbiega od nich, chociaż przez brak "szlifu" wydają się na pierwszy rzut oka mniejszy. Dobrze wykonane zdjęcie (może troche za [...]
Pierwsze zdjecie ok 200g piersi + ziemniaczki pieczone + surowka. Drugie zdjecie sos chili bardzo dobry, z ktorym jadlem miecho. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 13:43:59
Odrażające to zdjęcie ale zmotywować potrafi. Mam gorsze ale to już patrzeć nie mogę ;-) Trzymam koszulkę z tamtych czasów i w niej mam zdjęcie. Już ledwo się w nią mieszczę i kiedyś zrobię zdjęcie porównawcze jak już nie będę się w nią mógł ubrać ;-)
zdjecie mojegobrzucha. ćwiczylem A6w przez 8 dni bo pozniej wyjazdy i te badziewia :) wczesniej troche biegalem troche bruszkow :) ale A6W jest bardzo dobra :), od poczatku wrzesnia mam zamiar zaczac robic od nowa A6W ale juz caly cykl i wtedy zmaieszcze zdjecie do porownania :) 3mam za was kciuki :) Zmieniony przez - Lacik_87 w dniu 2004-08-29 [...]
Witam. Mam 17 lat i mam kurzą klatkę piersiową (wypukłą). Jest to dla mnie duży problem, bo nie tylko jest ona nieestetyczna, ale także bardzo boli mnie mostek kiedy poleżę trochę na brzuchu, próbując ją trochę ukryć chowam ją, przez co trochę się garbię i ponad to mam wrażenie, że ta wypukłość ciągle postępuje. Mam nadwagę. Zamieszczam fotki i [...]
Witam. Mam 17 lat i mam kurzą klatkę piersiową (wypukłą). Jest to dla mnie duży problem, bo nie tylko jest ona nieestetyczna, ale także bardzo boli mnie mostek kiedy poleżę trochę na brzuchu, próbując ją trochę ukryć chowam ją, przez co trochę się garbię i ponad to mam wrażenie, że ta wypukłość ciągle postępuje. Mam nadwagę. Zamieszczam fotki i [...]
[...] z netu). Poza tym jak mozna wierzyc facetowi ( facetowi ?), ktory swoj profil zmienia ci drugi dzien , zmieniajac zestaw uprawianych SW z tygodnia na tydzien. Chcesz moje zdjecie , a po h*u*j , bo ja wiem co tym bedziesz przy nim robil .Co zdjecie zmienia , czy jestes bardziej wiarygodny publikujac swoje zdjecie i tworzac "fake [...]
Szczególnie kolego, że miałem wielką ochotę troszkę poruszyć klatkę :) 13.10.2018 TRENING Dzisiaj zrobiłem sobie cardio w wymiarze ok. 16 km. Trasę tą zrobiłem w jakąś 1 godzinę 25 minut ;-) Ostatnio bardzo dobrze wjeżdża mi bieganie takich odcinków. Przed biegiem suplementuję się 25 gr. Crea Shot a w połowie trasy łykam kapsa Red Speed, a kofeina [...]
Pokaż zdjęcie tego cuda;-) Przy ewentualnej przepuklinie pachwinowej dobrze jest wzmacniać mięśnie głębokie brzucha. Niemniej jednak wujek google nie jest dobry lekarzem. Dobrze by było, gdybyś dała zdjęcie i pokazała, gdzie to "coś" jest.
Kolego powyżej zdjęcie nr 2 robione aparatem wiec widzisz odwrotnie a zdjęcie nr 3 robione normalnie. Dlatego dziara pod pachą przechodzi na kolejnym zdjęciu na drugą stronę. Trzeba troszeczkę pomyśleć i wierzyć w ludzi szczególnie na tym forum.
Oki. Zrobiłam miskę, jak gdyby nic a nic nie było w nocy :-) MISKA- 1-szy DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bab076b28daa4e8b856f66957192c81b.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, surówka z kapusty gotowanej i małej ilości marchewki INNE: [...]
no coś Cię tam delikatnie nabiło :) Btw. Pierwsze zdjęcie przed oddaniem potrzeby, a drugie zdjęcie już po - jestem detektywem - deska nie opuszczona na 2gim haha :D
Witam, Na stronie głównej KSP jest info, jakie dokumenty należy przedstawić przy ubieganiu się o przyjęcie do służby... a mianowicie: * podanie o przyjęcie do służby w Policji; * wypełniony kwestionariusz osobowy; * odręcznie napisany życiorys; * dokumenty potwierdzające posiadane wykształcenie i kwalifikacje zawodowe (kserokopie [...]
A co tutaj się dzieje??? Kota nie ma, myszy harcują?? Dzisiaj historia obrazkowa bo pisać mi się po całym dniu nie chce. Najpierw było zdjęcie nr 1 (własne). Potem było zdjęcie nr 2 (poglądowe, ale prawdziwe) A na końcu zdjęcie nr 3 (plan wdrożony w życie) W między czasie spacer z psem i niestety KUCHNIA - nie tylko gotowałam, niestety też [...]
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki
