zdjecie

A wez kolego podrzuc jakies zdjecie teraz jak u Ciebie to wyglada w tej chwili.A mowiłem o temu tam wczesniej ze bez diety jechał 171cm wzrostu i chyba 72kg wagi.

pierwsze zdjęcie jest the best}:-(

Zrób zdjęcie całej sylwetki a dostaniesz najbardziej obiektywną ocenę.

adi5052- ciężko samemu zrobić zdjęcie nóg więc nie wyślę. w łydce mam 39 cm a w udzie 58

na 2 focie bliżej zdjęcie, nie ma żadnego progresu. Na plecy to trzeba zarzucić ciężaru, a nie - tak jak widze u siebie na siłce - mniej niż na bicka :-D

dzieki, teraz jest wieksza motywacja 8-)! wroce tu za jakis czas i zrobie zdjecie z dobrym swiatlem i z podobnej odleglosci... :) dodam ze od 16 grudnia przybylo mi na wadze 3.5 kg

Nie chcialem ci nic pojechać ani nic.. po prostu zdjecie jest niewyrazne ale plecy wygladaja z tego co widze ledwo co na waskie

Przykro mi ale cwicze wszystkie partie miesniowe a to zdjecie jakos wasko wyszlo, w rzeczywistosci szerokosc plecow jest inna, przedramiona wysuniete lekko do przodu dlatego taki efekt a nie inny ;)

Zeszło czy doszło?? może autor napisze które zdjęcie jest przed a które po

Bez urazy, ale co to za zdjęcie z 30 cm? Zrób je z 3 metrów.

Dobra. Pobawiłem się dzisiaj na czczo w pozowanie. Mistrzem nie jestem, dlatego bez hejtów. Wiem, wiem, koper pod pachami }:-( We wrześniu zacząłem redukować przy jakimś 25-30% bf'a. W grudniu zakończyłem redukcję, a od stycznia leci czysta masówka pod okiem trenera. Dieta trzymana w 99%, trening FBW x3 w tygodniu. Do stycznia ćwiczyłem ze [...]

co to wogole za zdjecie ?? Co ono prezentuje?

nntkk daj zdjęcie przed i po to się oceni

Witam staż 12 miesięcy,wiek 30 lat,93 kg,180 wzrostu.Na zerowym bilansie przez 7 miesięcy zdjęcie po lewej stronie,reszta po następnych 5 miesiącach masówki.Nogi mogę przesłać w następnym poście. Przytyłem z 80kg na 93kg.W pasie 93cm,40 biceps,109 klatka.Od kwietnia na redukcji.Prosiłbym o ocenę moderatora,kogoś z dużym stażem czy w miarę dobra [...]

chodziło mi o to co dalej czy redukowac na diecie gdzie mam około 2300-2500kcal w przeliczeniu na wegle jest ich około 180-200g białka wyszło 180g tłuszczu 80g tak mniej wiecej co to zdjęć to myslałem ze bedzie widać numery fotek dlatego opisałem ale widać ze pierwsze zdjęcie jest starsze a to pod nim jest aktualne ,,,,cwicze 4 dni w tyg z czego [...]

Siema. Chciałbym poznać waszą opinię na temat mojej małej przemiany. Pierwsza fotka z 2012 roku konkretnie ze stycznia(82kg), wtedy jeszce tak na prawdę nie miałem pojęcia co robię. Drugie zdjęcie(ok.80kg) jest sprzed prawie pół roku, natomiast ostatnie obecne(86kg). Rewelacji nie ma ale coś tam chyba widać. Mam problem jeszcze z dysproporcją [...]

tak tylko dodaje zeby sie pochwalic rezultatami wycinki :) dwie strony wczesniej zdjecie z bf 20 % , teraz udalo sie zbic na 14.8 % zaczynaja sie miesnie brzucha pokazywac :D pozdro !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae9233129e57443195c2cd175ccd9d9e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30462e47c8f14761a7fc431223b07e6b.jpg

Czesiek43 , chciałem po prostu zaprezentować o ile jest co , to co wypracowałem w 3 miesiące :) Zobacz na mój profil i zdjęcie z maja ;)

sorki prubuje zmienic zdjecie i caly czas tak wychodzi ku..a

Witam! Wstawiam 1 zdjęcie tylko, sorry że słaba jakość ;/ Staż od września. Bez diety. Pozdrawiam! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/648f8778f6f14cd7ba7bebc9ffa91d8d.jpg Zmieniony przez - Misiek1997 w dniu 2014-12-05 16:36:57